Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս եք պատրաստում Պարսվակոնասանա:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
ԽՈՐՀՈՐԴ
- Սկիզբ Tadasana-ում (Mountain Pose): Արտաշնչելիս ձեր ոտքերը միմյանցից 3-4 ոտնաչափ հեռավորության վրա դրեք:
- Ձգեք ձեր քառագլուխ մկանները ՝ ձեր ծնկները բարձրացնելով դեպի ազդրերը:
- Ինհալացիա կատարելիս ձեռքերը տարածեք դեպի ձեր կողմերը:
- Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքը ձեր աջ ոտքի արտաքին կողմում:
- Սեղմեք ձեր արտաքին ձախ ոտքով:
Հաշվի առնելով սա՝ ի՞նչ է նշանակում Պարիվրտտա։
Պարիվրտա նշանակում է պտտվել կամ շրջվել; պարսվա նշանակում է կողմը; kona-ն անկյուն է: Revolen Side Angle Pose- ը ոլորող կեցվածք է, որը սեղմում է որովայնի օրգանները ՝ նպաստելով մարսողությանը և պահանջում է բարձր ճկունություն կոնքերի, ոտքերի և ողնաշարի մեջ:
Երկրորդ, ինչպես եք գտնում կողային անկյունի կողմը: «SAS» - ն այն է, երբ մենք գիտենք երկուսը կողմերը եւ անկյուն նրանց միջեւ. օգտագործել Կոսինուսների օրենքը՝ անհայտը հաշվարկելու համար կողմը , այնուհետև օգտագործեք «Սինուսների օրենքը» ՝ մյուս երկուսից փոքրը գտնելու համար անկյունները , և ապա օգտագործեք երեքը անկյունները ավելացրեք 180 ° -ին `վերջինը գտնելու համար անկյուն.
Նաև հարց է, թե ինչ է կողային անկյունը:
Կողքի անկյուն Կողք Պոստուլատ. SAS- ի հետ համընկնող եռանկյունների ապացուցում: The Կողքի անկյուն Կողք պոստուլատը (հաճախ կրճատվում է որպես SAS) նշում է, որ եթե երկու կողմերը և ներառվածը անկյուն մեկ եռանկյունին համընկնում է երկուսի հետ կողմերը և ներառված անկյուն մեկ այլ եռանկյունու, ապա այս երկու եռանկյունները համընկնում են:
Ինչու՞ չեմ կարող պադմասանա անել:
Նման կանոն չկա, որ Պադմասանա յոգայի շատ լավ վարժության արդյունք է: Կան մի քանի զարմանալի «ասանա պրակտիկանտներ» ամենից հաճախ Եվրոպայից, ովքեր չի կարող Padmasana անել նույնիսկ տարիներ շարունակ ասանաների կանոնավոր պրակտիկայից հետո: Մինչդեռ դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ ասիացիների, ովքեր կարող են անել Պադմասանա հեշտությամբ առանց ասանա պրակտիկայի ֆոնի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս եք պատրաստում կավի հետ գնդակի և վարդակի միացման մոդել:
Ձեռքերում մի քանի կավ գլորեք գնդակի մեջ: Դուք ցանկանում եք օգտագործել մոտավորապես նույն քանակությամբ կավ, որքան անհրաժեշտ է թղթե բաժակը լցնելու համար: Կավե գնդակը դրեք թղթե բաժակի մեջ և արհեստական ձողի ծայրը սեղմեք կավի մեջ: Պտտեք արհեստի ձողը, որպեսզի գնդակը շարժվի գավաթի ներսում
Ինչպե՞ս եք պատրաստում թեստային հավաքածու TFS- ում:
Այս ձևով փորձնական հավաքակազմ ստեղծելու համար աջ սեղմեք թեստի ծրագրի վրա և ընտրեք Նոր հարցումների վրա հիմնված հավաքակազմ: Սա կբացի պատուհան (Նկար 4), որտեղ կարող եք նշել աշխատանքային նյութի հարցումը: Այստեղից կարող եք հարցումը գործարկել ՝ տեսնելու, թե ինչ արդյունքներ կլինեն, այնուհետև կտտացրեք Ստեղծել փորձնական հավաքակազմ կոճակը ՝ փորձնական հավաքակազմ ստեղծելու համար:
Ինչպե՞ս եք պատրաստում d10 կաթիլ:
Ինչպե՞ս եք ինքներդ պատրաստում D10- ը: Վերցրեք մեկ լիտր տոպրակ D5 և երկու ամպեր D50: Հետ քաշեք D5 100cc պայուսակից, այն ծավալը, որը D50- ի ձեր երկու ամպերում է, որպեսզի չլցնեք և պայթեցնեք պայուսակը: Այժմ ներարկեք պայուսակի մեջ D50- ի երկու ուժեղացուցիչ
Ինչպե՞ս եք GERD- ով հիվանդ մեկի հետ ճաշ պատրաստում:
Սրտի այրման համար հարմար սնունդ. Թեթևացրեք Թխեք կամ եփեք ուտելիքները դրանք տապակելու փոխարեն: Կրեմ պարունակող բաղադրատոմսերում փորձեք փոխարինել ցածր յուղայնությամբ մածունը: Կաթսայի և տապակած կարտոֆիլի մեջ կտրատեք մսի մասերը և ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն: Refտված ձավարեղենի փոխարեն ներառեք ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ ՝ շագանակագույն բրինձ կամ քինուա
Ինչպե՞ս եք պատրաստում թափանցիկ պլաստիկ:
Խառնուրդին ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ օսլա, 1 թեյի գդալ սպիտակ քացախ և մեկ թեյի գդալ գլիցերին: (Եթե դուք արդեն պատրաստել եք ձեր սեփական օսլան, պարզապես ավելացրեք 4 ճաշի գդալ սառը ջուր ՝ 4 1/2 փոխարեն): Եթե ցանկանում եք գունավոր կիսաթափանցիկ պլաստիկ, մեկ կամ երկու կաթիլ սննդի ներկ ավելացրեք: Խառնուրդը լավ խառնել