Ինչպե՞ս կարող եմ իմ մարմնի պատկերը դրական դարձնել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

10 քայլ դեպի դրական մարմնի պատկեր

1. Գնահատեք այն ամենը, ինչ ձերն է մարմին կարող է անել .
2. Պահպանեք ինքներդ ձեզ դուր եկած իրերի տասնյակը, որոնք կապված չեն ձեր քաշի կամ արտաքինի հետ:
3. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ «իսկական գեղեցկությունը» ոչ միայն մաշկի խորքն է:
4. Նայեք ինքներդ ձեզ որպես ամբողջ անձ:
5. Շրջապատեք ձեզ դրական Ժողովուրդ.

Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել, թե որո՞նք են մարմնի իմիջը բարձրացնելու երեք ուղիներ:

15 բան, որ դուք կարող եք անել ձեր ինքնագնահատականը բարելավելու համար (որ կարելի է անել ցանկացած վայրում)

1. Եկեք ընդունենք դա. Մենք բոլորս կարող ենք ժամանակ առ ժամանակ օգտագործել մարմնի պատկերի փոքր խթանում:
2. Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ:
3. Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ փոխելու ուժ ունեք:
4. Հագնվեք այնպես, կարծես այնտեղ եք, որտեղ ցանկանում եք լինել:
5. Շրջապատեք ձեզ գեղեցկությամբ:

Բացի վերը նշվածից, ինչպե՞ս կարող եմ նպաստել իմ մարմնի ընդունմանը: Վստահություն դրսևորեք՝ բացի այդ գեղեցիկ հաճոյախոսության համար ձեր երախտագիտությունը ցույց տալուց:

1. 2) հաճոյախոսություն արտահայտեք: Մի քանի հաճոյախոսություն էլ բաժանեք:
2. 3) Դադարեցրեք համեմատությունը: Դադարեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ; ոչ մեկին լավ չի զգում:
3. 4) Տեղադրեք ազնիվ լուսանկարներ սոցիալական ցանցերում:
4. 5) Ընդօրինակեք սերն ու դրականությունը:

Նաև հարցրեցին ՝ ի՞նչ է նշանակում ունենալ մարմնի դրական պատկեր:

Ա մարմնի դրական պատկերն ունի ա դրանց ճշմարիտ և հստակ ընկալում մարմին ձև և արտաքին տեսք այլ մարդկանց համար պիտի համաձայն եմ. Նրանք հպարտ են իրենց տեսքով և վստահությամբ մարմին . Ա առողջ ապրելակերպը, հավասարակշռված սննդակարգով և ֆիզիկական վարժություններով, կարող է նպաստել ա մարմնի դրական պատկեր.

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում մարմնի պատկերին:

Ահա վեց քայլ, որոնք կօգնեն ձեր միտքը պահել ձեր մարմնից և քաշը ձեր կոնքերի վրա:

1. Դադարեք խուսափել ձեր մարմնից: Մենք գիտենք, որ մարմնի բացասական պատկերը պահպանելու միակ միջոցը ձեր մարմնից խուսափելն է:
2. Դադարեցրեք ստուգումը:
3. Դադարեք համեմատել.
4. Ստուգեք ձեր ենթադրությունները:
5. Տարանջատեք վատ զգացումը գիրանալուց:
6. Զբաղվեք ինքնաընդունմամբ: