Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս արագ դադարեցնել անհանգիստ ոտքի համախտանիշը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:29
Ապրելակերպ և տնային միջոցներ
- Փորձեք լոգանքներ և մերսումներ: Թրջվել տաք լոգանքով և մերսել ձեր անձը ոտքերը կարող է հանգստացնել ձեր մկանները:
- Կիրառեք տաք կամ սառը փաթեթներ: Ջերմության կամ ցրտի օգտագործումը կամ երկուսի այլընտրանքային օգտագործումը կարող է նվազեցնել ձեր վերջույթների սենսացիաները:
- Ստեղծեք քնի լավ հիգիենա:
- Վարժություն.
- Խուսափել կոֆեին.
Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել ՝ ի՞նչն է առաջացնում անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ:
Այլ գործոններ, որոնք կապված են զարգացման կամ վատթարացման հետ անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ ներառում են՝ քրոնիկ հիվանդություններ. Որոշ քրոնիկ հիվանդություններ և բժշկական պայմաններ, ներառյալ երկաթի դեֆիցիտը, Պարկինսոնի հիվանդությունը, երիկամների անբավարարությունը, շաքարախտը և ծայրամասային նյարդաբանությունը հաճախ ներառում են ախտանիշներ RLS.
Բացի վերևից, արդյո՞ք բանանն օգնում է անհանգիստ ոտքերի համախտանիշին: Կերեք բանան Ա բանան օր կարող է պահել անհանգիստ ոտքեր Բեյորում, ուստի որոշ հետազոտություններ են գտել: RLS հաճախ կապված է օրգանիզմում երկաթի պակասի հետ. դա կարող է լինել դրա բարձր պարունակությունը բանան որը թեթևացնում է ախտանիշները:
Սա հաշվի առնելով, ո՞րն է անհանգիստ ոտքի սինդրոմի լավագույն բուժումը:
Ձեր բժիշկը կնշանակի լավագույն բուժում պլանավորել ձեզ համար: Դոպամինի ագոնիստներ. Սրանք առավել հաճախ օգտագործվում են առաջին դեղամիջոցները բուժել RLS-ը . Այս դեղամիջոցները, ներառյալ պրամիպեքսոլը (Mirapex), ռոտիգոտինը (Neupro) և ropinirole (Requip), գործում են ուղեղի նյարդային հաղորդիչ դոպամինի պես:
Ինչպե՞ս եք քնում անհանգիստ ոտքերով:
Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ և քուն
- Տեղափոխվեք քնելուց առաջ: Այն, ինչ անում եք սանրվածքից առաջ ժամեր առաջ, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել:
- Yourամանակը տվեք ձեր դեղամիջոցներին: Վերցրեք դրանք նախքան ձեր ախտանշանների ակտիվանալը, ասում է Ֆոլդվարի-Շեֆերը:
- Դադարեցրեք ալկոհոլը, կոֆեինը և նիկոտինը: Նրանք հայտնի են որպես RLS ախտանիշներ, ասում է Ավիդանը:
- Ներգրավեք ձեր միտքը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք Ambien- ն օգնում է անհանգիստ ոտքերի սինդրոմին:
Պրամիպեքսոլը և ռոպինիրոլը իրենց անվտանգության բնութագրի պատճառով սովորաբար անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի դեղորայքի բուժման առաջին ընտրությունն են: Բենզոդիազեպիններ: Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի դեպքում սովորաբար լավագույնն են կարճ գործող գործակալները, ինչպիսիք են կլոնազեպամը (Կլոնոպին), տրիազոլամը (Halcion) և zolpidem (Ambien):
Անհանգիստ ոտքի համախտանիշը Պարկինսոնի վաղ նշանն է:
Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ (RLS) - կրկնվող անհարմարություն և ոտքերը հանգստության մեջ շարժելու ցանկություն - կարող է կապված լինել փորկապության և աչքերի արագ քնի վարքի խանգարման հաճախականության հետ (RBD), Պարկինսոնի հիվանդության երկու նախամաշկային ախտանիշ:
Ինչպե՞ս անհանգիստ տեսք չունենամ:
Նվազեցնելով անհանգստության ախտանիշները հենց հիմա Շնչեք խորը շունչ: Ընդունեք, որ անհանգիստ եք: Հասկացեք, որ ձեր ուղեղը խաբում է ձեզ: Հարցրեք ձեր մտքերը: Օգտագործեք հանգստացնող պատկերացում: Դիտորդ եղիր՝ առանց դատելու: Օգտագործեք դրական ինքնախոսություն: Կենտրոնացեք հենց հիմա
Ստորին ոտքի ո՞ր ոսկորն է հայտնաբերված ոտքի կողային մասում:
Պաթելլան ծնկի գլխիկն է և հոդավորվում է հեռավոր ազդրով: Տիբիան ավելի մեծ, ծանրություն կրող ոսկորն է, որը գտնվում է ոտքի միջային կողմում, իսկ ֆիբուլան կողային ոտքի բարակ ոսկորն է։
Ինչպե՞ս է Pramipexole-ն աշխատում անհանգիստ ոտքերի դեպքում:
Պրամիպեքսոլը պատկանում է դեղամիջոցների խմբին, որոնք առաջացնում են նյարդային ազդակներ ուղեղում, որոնք օգնում են վերահսկել մարմնի շարժումները: Pramipexole- ը օգտագործվում է RLS- ի ախտանիշների բուժման համար: Այն աշխատում է քնի ժամանակ նվազեցնելով մկանային ակտիվությունը