Որքա՞ն լուտեին պետք է ընդունեմ մակուլային դեգեներացիայի համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Նրանք պետք է վերցնել ճաշի ժամանակ, քանի որ լյուտեին ավելի լավ է ներծծվում, երբ ընդունվում է փոքր քանակությամբ ճարպի հետ, օրինակ՝ ձիթապտղի յուղով: Առաջարկվող դեղաչափը օրական 6 մգ-ից 30 մգ է: Հետևյալ աղյուսակը ցույց է տալիս այն մթերքները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ լյուտեին և զեաքսանտին:

Այստեղից ո՞րն է մակուլյար դեգեներացիայի համար ընդունելու լավագույն հավելումը:

Հետևյալ սննդային հավելումներն ամեն օր ընդունելը կարող է օգնել այս մարդկանց նվազեցնել ուշացած կամ թաց դրամ ստանալու վտանգը

• Վիտամին C (500 մգ)
• Վիտամին E (400 IU)
• Լյուտեին (10 մգ)
• Axեաքսանտին (2 մգ)
• Ցինկ (80 մգ)
• Պղինձ (2 մգ)

Նմանապես, կարո՞ղ է լյուտեինը օգնել մակուլյար դեգեներացիային: Մինչ AREDS2- ը և այլ ուսումնասիրություններ ապացույցներ են տալիս, որ լյուտեին և զեաքսանտինը կարող է դեր խաղալ կանխարգելման գործում մակուլյար դեգեներացիա (կամ գոնե նվազեցնելով դրամի առաջընթացի ռիսկը), ավելի քիչ պարզ է, եթե այդ կարոտինոիդները Օգնություն կանխել կատարակտը.

արդյո՞ք օրական 20 մգ լյուտեինը շատ է:

Ելնելով կատարված ուսումնասիրությունների ընթացքում հաղորդված կողմնակի ազդեցությունների բացակայությունից ՝ մինչև 20 մգ մեկ օր ա լյուտեին հավելումը պետք է անվտանգ լինի մեծահասակների համար: Կարոտինոիդների շատ մեծ չափաբաժիններ, ինչպիսիք են լյուտեին իսկ զեաքսանտինը կարող է առաջացնել կարոտենոդերմիա՝ մաշկի դեղին-նարնջագույն գունաթափում:

Որքա՞ն լյուտեին և զեաքսանտին պետք է ընդունեմ օրական:

Չնայած խորհուրդ չի տրվում օրական ընդունում համար լյուտեին և զեաքսանտին , վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս առողջության օգուտներ 10 մգ/ օր ա լյուտեին հավելում և 2 մգ/ օր ա զեաքսանտին լրացում.. Արևմտյան դիետաների մեծ մասը ցածր է լյուտեին և զեաքսանտին , որը կարելի է գտնել սպանախի, եգիպտացորենի, բրոկկոլիի եւ ձվի մեջ: