Բովանդակություն:
Video: Ինչպես կարող եմ պաշտպանել իմ խուլերը վազելիս:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Արա
- Յուրաքանչյուրի վրա քսեք անջրանցիկ սոսինձ վիրակապ կամ վիրաբուժական ժապավեն խուլ մարզվելուց առաջ՝ որպես խոչընդոտ մաշկի և կտորի միջև:
- Useորավարժությունների ընթացքում մի օգտագործեք մեծ, չամրացված շապիկ:
- Կիրառեք հակահարվածային բալասան կամ նավթային ժելե, նախքան ձեր վրա մարզվելը խուլեր .
Բացի այդ, ինչու՞ են վզիկիս ընթացքում այրվում իմ խուլերը:
Ջոգերի խուլ (ինչպես նաև կոչվում է) առաջանում է ձեր վերնաշապիկի կամ կրծկալի (հատկապես եթե այն բամբակյա) շփումից, որը քսում է զգայունությանը։ խուլ հյուսվածք և ավելի հավանական է, որ դա տեղի ունենա, եթե դու վազում հատկապես տաք կամ խոնավ եղանակին կամ ավելի քան տաս մղոն երկարությամբ: Սովորաբար վնասը մեղմ է, բայց շատ ցավոտ:
Բացի այդ, կարո՞ղ է ձեր պտուկներից արյունահոսել վազքից: Վերջ այն ընթացքը ա մարզվելը կամ մրցավազքը (հատկապես ա երկար մեկը), այս զգայուն տարածքը ձեր խուլերը կարող են քսվել դեպի այն կետը արյունահոսություն . Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում, երբ ա մարդը ներս է մտնում ա բամբակյա վերնաշապիկ, քանի որ այն գործվածք ունի ա կոպիտ հյուսվածք և բամբակ անում է չհեռացնել քրտինքը այնքան արագ, որքան սինթետիկները:
Հետագայում հարց է ծագում ՝ ինչո՞ւ եք մարաթոն վազելիս կրծքավանդակի վրա վիրակապ անում:
Nip Guards-ը պաշտպանում է խուլեր ից այն վերնաշապիկին քսվելու շեղում. Նրանք շատ նման են շրջանաձև Band-Aid- ի, բայց դրանք բացառապես կպչուն են և մնում են նույնիսկ քրտնած ամառվա ընթացքում վազել ! Մի քանի վազորդներ պարզապես տեղադրել Band-AIDS ավարտված նրանց խուլերը նախքան մեկնելը ա վազել.
Ինչու են իմ պտուկները ցավում վազքից հետո:
Շփում է ամենատարածված պատճառը խուլեր լինել ցավոտ . Շփում կարող է առաջանում է, եթե խուլեր շփեք վերնաշապիկին կամ վատ տեղակայված կրծկալին, սպորտային գործունեության ընթացքում, օրինակ վազում , սերֆինգ կամ բասկետբոլ: Շփում է խուլ կարող հաճախ առաջացնում է ցավ և խայթոց ցավ . Մաշկը կարող է նաև չորանալ կամ ճաքել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են շրջված խուլերը շտկվել:
Շրջված խուլերը հեշտ շտկվող կոսմետիկ խնդիր են: Կրծքագեղձի վերանայման վիրահատությունը կարող է մշտական լուծում տալ այս վիճակին: Կրծքագեղձի վերանայման վիրահատությունը առավել հաճախ կենտրոնանում է կրծքագեղձերի ընդհանուր չափի մեծացման կամ փոքրացման և կախվելու ուղղման վրա: Սրանք կանայք են, ովքեր ունեն շրջված պտուկներ
Ինչպե՞ս կարող եմ պաշտպանել Prime երկրորդային խողովակները:
Երկրորդական IV գիծը լրացրեք՝ «հետև լցնելով»՝ օգտագործելով դատարկ IV մինի տոպրակը, որը կցված է երկրորդական IV գծին: Ստուգեք պիտանելիության ամսաթիվը երկրորդային IV խողովակների վրա: Բացեք սեղմակը երկրորդական IV գծի վրա և իջեցրեք մինի պայուսակը առաջնային IV գծի տակ
Ինչո՞ւ են վազորդները արյունահոսում իրենց խուլերը:
Խուլից արյունահոսությունը հագուստի, քրտինքի և աղի վրա քսվելու անմիջական հետևանքներից քերծվածք է: Խուլերը սկզբում դառնում են գրգռված և քնքուշ, ապա բաց վերքեր են առաջանում արյունահոսությամբ: Հագեք ավելի փափուկ, ավելի բաց վերնաշապիկներ, խուսափեք նոր, չլվացված վերնաշապիկից
Ինչպե՞ս կարող եք պաշտպանել ձեր լիմֆատիկ համակարգը:
Պահպանեք ձեր լիմֆատիկ համակարգը առողջ Խմեք շատ ջուր: Կերեք առողջ դիետա, որը հարուստ է ալկալային մթերքներով և բանջարեղենով, որոնք ապահովում են վիտամինների, հանքանյութերի և սնուցիչների ամբողջական տեսականի: Ձեր սննդակարգում ներառեք առողջ ճարպեր: Dailyորավարժություններ կատարեք ամեն օր, ներառյալ ինչպես աերոբիկ, այնպես էլ անաէրոբ ֆիզիկական գործունեությունը
Ինչպե՞ս կարող եմ մազերս պաշտպանել տիզերից:
Պաշտպանեք ձեր նոգին Չկարծեք, որ տիզերը միայն խոտերի մեջ են: «Ծառի դեմ խոզանակը հեշտությամբ կարող է թողնել ձեր մազերի մեջ», - ասում է Պիտսբուրգի համալսարանի վարակաբան, բժիշկ Ամեշ Ադալջան: Փորձեք գլխարկ հագնել կամ մազերը հետ կապել, իսկ դեմքին քսուք օգտագործեք