Video: Արդյո՞ք պտուղն օգտակար է մակերիկամների հոգնածության համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են մակերիկամների հոգնածություն զգայուն են քիմիական նյութերի նկատմամբ ուտելիքներ . Ահա որոշ խորհուրդներ պտուղները ունեցողների համար մակերիկամների հոգնածություն պապայա, մանգո, սալոր, տանձ, կիվի, խնձոր և բալ: Մրգեր խուսափել կլիներ բանան, չամիչ, արմավ, թուզ, նարինջ և գրեյպֆրուտ:
Նաև հարց է ծագում ՝ ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել, եթե ունեք մակերիկամների հոգնածություն:
Դա օգնում է հետ կարգավորում է արյան շաքարը և աջակցում Մակերիկամներ . Այն օգնում է ուտել նախաճաշ, և ուտել պարբերաբար ամբողջ օրվա ընթացքում:
Որոշ սննդամթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են.
- սպիտակ շաքարավազ.
- սպիտակ ալյուր:
- ալկոհոլ.
- կոֆեին.
- սոդա:
- տապակած սնունդ.
- վերամշակված սնունդ:
- արագ սնունդ.
Նմանապես, ինչպե՞ս եք բուժում մակերիկամների հոգնածությունը: Առաջարկվող բուժումներ առողջ լինելու համար վերերիկամային գործառույթը շաքարավազի, կոֆեինի և անպիտան սննդի ցածր պարունակությամբ դիետա է և «նպատակային սննդային հավելումներ», որոնք ներառում են վիտամիններ և հանքանյութեր՝ վիտամիններ B5, B6 և B12: Վիտամին C. Մագնեզիում:
Պետք է նաև իմանալ, արդյոք կաթնամթերքը լա՞վ է մակերիկամների հոգնածության համար:
Կաթնամթերք արտադրանքները, ինչպիսիք են բնական յոգուրտը և պանիրը, նույնպես պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, սակայն շատ մարդիկ ունեն որոշակի անհանդուրժողականություն հատկապես կովի կաթի նկատմամբ. անհանդուրժողականությունը և ալերգիկ ռեակցիաները լրացուցիչ ճնշում են գործադրում Մակերիկամներ և ամբողջ մարմինը, ուստի պետք է խուսափել այս մթերքներից. կամ փոխանակեք այծի կամ ոչխարի կաթի հետ
Արդյո՞ք մակերիկամների հոգնածությունն իրական վիճակ է:
Կիսվեք Pinterest The- ով վերերիկամային գեղձը կատարում է կարևոր գործառույթ, բայց մակերիկամների հոգնածություն չէ ա իրական վիճակ . 1998 թվականին քիրոպրակտոր և բնաբան Ջեյմս Ուիլսոնը առաջին անգամ ստեղծեց «տերմինը. մակերիկամների հոգնածություն «Նրա համանուն գրքում»: Ոչ մի գիտական ապացույց գոյություն չունի մակերիկամների հոգնածություն որպես իսկական բժշկական վիճակը.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք էլեկտրոլիտներն օգտակար են ձեր երիկամների համար:
Այսպիսով, ճիշտ կոնցենտրացիաներում էլեկտրոլիտներ ունենալը (կոչվում է էլեկտրոլիտային հավասարակշռություն) կարևոր է խցիկների միջև հեղուկի հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Երիկամները օգնում են պահպանել էլեկտրոլիտի կոնցենտրացիան ՝ զտելով էլեկտրոլիտներն ու ջուրը արյունից, մի մասը վերադարձնելով արյուն և արտազատելով ավելցուկը մեզի մեջ:
Ինչպե՞ս եք ստուգում մակերիկամների խնդիրների համար:
Արյան և մեզի թեստերը օգնում են չափել մակերիկամների հորմոնների քանակը, որոնք կարող են հայտնաբերել ֆունկցիոնալ ուռուցք: Համակարգչային տոմոգրաֆիա (CT կամ CAT) սկան կամ մագնիսա -ռեզոնանսային տոմոգրաֆիա (MRI) սկան կարող է օգտակար լինել մակերիկամների ուռուցքի ախտորոշման և քաղցկեղային լինելու որոշման համար:
Ձեզ պե՞տք է հոգնածության դեմ գորգ կանգնած գրասեղանի համար:
Կրճատված հոգնածություն. Քանի որ դուք ավելի հարմարավետ կզգաք, քան կզգաք մերկ և կոշտ հատակին կանգնած, հոգնածության դեմ գորգը կհանգեցնի ձեզ նվազեցրած հոգնածության, երբ նստած գրասեղանի հետ աշխատեք: Հոգնածության դեմ գորգը կնվազեցնի ձեր զգացած ոտքի ցավը `ապահովելով ձեր ոտքերի հարմարավետությունն ու աջակցությունը
Արդյո՞ք շաքարավազը առաջացնում է մակերիկամների հոգնածություն:
Նրանք կարող են առաջացնել որոշ ախտանիշներ, որոնք հաճախ կապված են մակերիկամների հոգնածության հետ, և դրանք պետք է լուծվեն բժշկական մասնագետի կողմից: Կառավարեք ձեր արյան շաքարը: Արյան շաքարը, որը չափազանց բարձր է կամ երկու ցածր, կարող է լինել այս ախտանիշներից մի քանիսի մեղավորը
Ո՞ր պտուղն է օգտակար վահանաձև գեղձի համար:
Goitrogens սոյայի սնունդ. Tofu, tempeh, edamame և այլն: որոշ բանջարեղեն. Կաղամբ, բրոկոլի, կաղամբ, ծաղկակաղամբ, սպանախ և այլն: ընկույզ, գետնանուշ և այլն