Ի՞նչ B վիտամիններ են անհրաժեշտ հարբեցողներին:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Վիտամին B -12-ը կարևոր դեր է խաղում ուղեղի քիմիական նյութերի արտադրության մեջ, որոնք ազդում են մեր տրամադրության և ուղեղի բազմաթիվ այլ կարևոր գործառույթների վրա: Ցածր մակարդակները Բ -12 և Բ -6-ը կապված են դեպրեսիայի հետ: Երկու շաբաթից ավելի պարբերաբար ալկոհոլ օգտագործելը նվազում է վիտամին B12 կլանումը ստամոքս-աղիքային տրակտից.

Այսպիսով, ինչպիսի՞ վիտամիններ են պետք հարբեցողներին:

Dանր խմիչքները վիտամինի կարիք ունեն հավելումներ: Ճիշտ. Նրանք, ովքեր չարաշահում են ալկոհոլը, հակված են վիտամին թերությունները, հատկապես վիտամին B-l (թիամին), վիտամին B-3 (նիացին) և ֆոլացին (ֆոլաթթու), ցինկի և մագնեզիումի հանքանյութերի անբավարարության հետ միասին: Պատասխանը, իհարկե, ալկոհոլի ավելի չափավոր օգտագործումն է։

Երկրորդ, ինչու՞ են ալկոհոլիկ խմբերն ունենում վիտամին B պակասություն: Թիամին դեֆիցիտն է բավականին տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր տառապում են ալկոհոլային կախվածությունից ՝ կապված հետևյալի հետ. Բջիջները պայքարում են դա ընդունելու համար վիտամին . Ձեր մարմնի բջիջներն ունեն թիամինը բջջային գործառույթներում ճիշտ օգտագործելու ունակություն:

Ահա, արդյոք ալկոհոլը սպառո՞ւմ է B վիտամինները:

Ամենատարածված և լուրջ տեսակներից մեկը ալկոհոլ - կապված վիտամին դեֆիցիտը դրա բացակայությունն է B վիտամիններ ինչպես թիամինը, որն էական է վիտամին նյարդակենսաբանական առողջության համար. Այլ տեսակներ վիտամիններ որոնք հաճախ են լինում սպառված չափից դուրս ալկոհոլ սպառումը ներառում է, բայց չի սահմանափակվում. Վիտամին C. մագնեզիում:

Կարո՞ղ է չափազանց շատ ալկոհոլ օգտագործելը վիտամին b12-ի պակասի պատճառ դառնալ:

A: Այո: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ չափավոր ալկոհոլ սպառումը կարող է նվազել վիտամին B12 մակարդակները, և կարծում են, որ ալկոհոլիկները դեպի վտանգի տակ լինել վիտամին B12 անբավարարություն.