Արդյո՞ք քրոնիկական սթրեսը հոգնածություն է առաջացնում:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Քրոնիկ հոգնածություն և էներգիայի մակարդակի նվազում կարող է նույնպես լինել առաջացրել երկարաձգված սթրես . Օրինակ, 483 մարդու մասնակցությամբ մեկ ուսումնասիրություն պարզեց, որ հոգնածություն խիստ կապված էր ավելացման հետ սթրես մակարդակները (13). Սթրես կարող է նաև խանգարել քունը և պատճառ անքնություն, որը կարող է հանգեցնել ցածր էներգիա:

Այս կերպ, ինչո՞ւ է սթրեսը հոգնածության զգացում առաջացնում:

Ավելորդ, երկարաձգված սթրեսը կարող է առաջացնել ֆիզիկական և հուզական ուժասպառություն և հանգեցնում է հիվանդության: Սթրես ստիպում է ձեր մարմնին ավելի շատ արտադրել «կռիվ-փախուստ» քիմիական նյութեր, որոնք են նախատեսված է ձեր մարմինը պատրաստելու արտակարգ իրավիճակների համար:

Իմացեք նաև, թե ինչու եմ ես միշտ հոգնած և էներգիա չունեմ: Քրոնիկ հիվանդության հնարավոր պատճառները հոգնածություն կարող է ներառել անեմիա, շաքարախտ, հիպոթիրեոզ, հեպատիտ C, քնել apnea, օբստրուկտիվ քնել ապնոե, քրոնիկ հոգնածություն համախտանիշ, միզուղիների վարակ, սննդի նկատմամբ զգայունություն, սրտի հիվանդություն, դեպրեսիա, անհանգստության խանգարում և քթի գերբնակվածություն[*][*]:

Կարելի է նաև հարցնել ՝ ինչպե՞ս է սթրեսը ազդում ձեր էներգիայի վրա:

Տակ սթրես , ձեր լյարդը արտադրում է արյան մեջ ավելորդ շաքար (գլյուկոզա) `ձեզ ավելացնելու համար էներգիա . Եթե դուք քրոնիկ վիճակում եք սթրես , ձեր մարմինը կարող է չկարողանալ պահել գլյուկոզայի այս լրացուցիչ աճի հետ: Սթրես կարող է նաև ազդել թե ինչպես է անցնում սնունդը ձեր մարմնին, որը հանգեցնում է լուծի կամ փորկապության:

Որո՞նք են այրման 5 փուլերը:

Ինչպես ցանկացած հիվանդության դեպքում, այրման ախտանիշները փոխվում են անձից անձ, սակայն այս հինգ փուլերը սովորաբար դիտվում են

• Մեղրամսի փուլ. Երբ մենք կատարում ենք նոր խնդիր, մենք հաճախ սկսում ենք ՝ զգալով աշխատանքի բարձր բավարարվածություն, նվիրվածություն, էներգիա և ստեղծագործական ունակություններ:
• Սթրեսի սկիզբը.
• Քրոնիկ սթրես.
• Այրվածություն.
• Սովորական Burnout.