Ինչպե՞ս կարող եմ վերականգնել մարսողական համակարգը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Եթե դուք ավելի լավ ինքնազգացողության ուղիներ եք փնտրում, ահա խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնել ձեր մարսողական առողջությունը:

1. Ավելացնել մանրաթել: Ավելի շատ մանրաթել ավելացնելով ձեր դիետան կարող է օգնել սկսել թուլությունը մարսողական համակարգը .
2. Ավելացնել պրոբիոտիկներ և ֆերմենտացված սնունդ:
3. Կտրեք շաքարավազը և արհեստական քաղցրացուցիչները:
4. Նվազեցրեք սթրեսը:
5. Վարժություն.
6. Քնել բավականաչափ:
7. Մնացեք խոնավացված:

Հաշվի առնելով սա՝ ինչպե՞ս կարող եմ վերականգնել իմ մարսողական համակարգը:

Փորձեք այս 10 խորհուրդները մարսողության ավելի լավ առողջության համար

1. Կերեք մանրաթելերով հարուստ դիետա:
2. Ստացեք ինչպես չլուծվող, այնպես էլ լուծվող մանրաթել:
3. Սահմանափակեք ճարպերով հարուստ մթերքները:
4. Ընտրեք նիհար միս:
5. Պրոբիոտիկները ներառեք ձեր սննդակարգում:
6. Ուտել ըստ ժամանակացույցի:
7. Մնացեք խոնավացված:
8. Բաց թողեք վատ սովորությունները՝ ծխելը, ավելորդ կոֆեինը, ալկոհոլը:

Կարելի է նաև հարցնել ՝ ինչպե՞ս վերականգնել իմ աղիքը հակաբիոտիկներից հետո: ընթացքում և հետո մի դասընթաց հակաբիոտիկներ կարող է օգնել նվազեցնել փորլուծության վտանգը և վերականգնել ձեր աղիք microbiota դեպի a առողջ պետություն. Ավելին, մանրաթելերով հարուստ մթերքներ, ֆերմենտացված մթերքներ և պրեբիոտիկ մթերքներ ուտելը հետո վերցնելը հակաբիոտիկներ կարող է նաև օգնել վերականգնելու ա առողջ աղիքներ միկրոբիոտա

Ավելին, ինչպես կարող եմ բնականաբար բուժել իմ մարսողական համակարգը:

Ձեր մարսողությունը բարելավելու 11 լավագույն եղանակները Բնականաբար

1. Կերեք իրական սնունդ. Կիսվեք Pinterest-ում:
2. Ստացեք շատ մանրաթելեր: Բոլորին է հայտնի, որ մանրաթելն օգտակար է լավ մարսողության համար:
3. Ավելացրեք առողջ ճարպեր ձեր սննդակարգին: Լավ մարսողությունը կարող է պահանջել բավարար ճարպ:
4. Մնացեք խոնավացված:
5. Կառավարեք ձեր սթրեսը:
6. Խելամիտ կերեք:
7. Cheամեք ձեր սնունդը:
8. Շարժվեք:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձեր աղիքները բուժելու համար:

Մի խոսքով, դա կարող է վերցնել նորմալ առողջ լինելու համար երկու -երեք շաբաթվա ընթացքում աղիք աուտոիմուն վիճակի կամ սննդի նկատմամբ զգայունություն ունեցողների համար նոր երեսպատում և մինչև 12 շաբաթ առաջացում: