Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս եք օգնում մեկին, ով անցնում է դաշտանադադարի միջով:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Տանը խաղաղություն պահպանելու համար հաշվի առեք հետևյալ խորհուրդները
- Պատրաստվեք խեցգետնի համար: Եթե դուք չեք գտնվում այն սակավաթիվ երջանիկ կանանցից մեկի հետ, ում հետ չեն անհանգստացնում menopause ախտանիշներ, տրամադրության փոփոխություններ հավանական են:
- Համբերատար եղիր մեջ ննջասենյակ:
- Թող նա իրեն գեղեցիկ զգա:
- Գիտեմ, որ menopause հավերժ չէ:
Այս առնչությամբ, ինչպե՞ս է դաշտանադադարն ազդում հարաբերությունների վրա:
Ունենալով դաշտանադադար ախտանիշները կարող են ազդել Կանայք շատ առումներով և ախտանիշներով հաճախ կարող են շատ վնասակար լինել հարաբերություններ . Նախ, հորմոնների մակարդակի փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում մեր մարմնում այդ ընթացքում perimenopause հաճախ կարող է հանգեցնել տրամադրության փոփոխության և անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշների:
Նաև իմացեք, ինչպես կարող եմ գոյատևել դաշտանադադարից հետո: 11 Դիետիկ և ապրելակերպի խորհուրդներ ՝ դաշտանադադարից գոյատևելու համար
- Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը.
- Նվազագույնի հասցրեք կոֆեինի ընդունումը:
- Կերեք ամբողջական սնունդ:
- Նվազագույնի հասցրեք շաքարը և վերացրեք քաղցրացուցիչները:
- Նվազագույնի հասցնել թունավոր ազդեցությունը:
- Կենդանական արտադրանք գնելիս ընտրեք օրգանական:
- Պարզեք, թե արդյոք սննդային ալերգիա և զգայունություն ունեք:
- Մնացեք խոնավացված:
Երկրորդ, ո՞րն է դաշտանադադարի լավագույն բնական դեղամիջոցը:
Բնական միջոցներ դաշտանադադարի համար
- Սև կոհոշ: «Թեև դա կարող է այնքան արդյունավետ չլինել, որքան հորմոն փոխարինող թերապիան [տաք բռնկումների դեպքում], սև կոհոշը զգալիորեն ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ է տալիս», - ասում է Մեգան Բաուչերը, urորջթաունում, Օնտարիո, բնապաշտպան բժիշկ:
- Վերահսկվող շնչառություն.
- Ասեղնաբուժություն:
- Մագնեզիում
- Թրթռանքներ:
- Յուղոտ ձուկ:
Կարո՞ղ է կինը խելագարվել դաշտանադադարի ժամանակ:
Տրամադրության փոփոխությունները կարող են ամենօրյա իրադարձություն չլինել բոլորի համար կանայք գնում են միջոցով ա menopausal փոխեք, բայց եթե տրամադրության փոփոխություններ եք զգում, վստահ եղեք, որ միայնակ չեք: Կանայք կարող են տառապում են նաև ընկճվածությամբ, զայրույթով և անհանգստությամբ դաշտանադադարի ժամանակ . Ամեն դեպքում, կան քայլեր, որոնք դուք կարող եք կատարել կարող է ձեռնարկեք ձեր տրամադրությունը վերահսկելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է անցնում ազդրային եռանկյունու միջով:
Բովանդակություն: Ազդրային նյարդը ազդրային եռանկյունու բովանդակության ամենակողմնայինն է: Այն ապահովում է sartorius, rectus femoris, vastus lateralis, vastus intermedius և vastus medialis մկանները ազդրի առջևի հատվածում, իսկ պեկտենուս մկանները ՝ միջի հատվածում:
Ի՞նչ է անցնում պոպլիտեալ ֆոսայի միջով:
Պոպլիտեալ զարկերակը ՝ ազդրային զարկերակի ճյուղը, մտնում է պոպլիտեալ անցքի մեջ ՝ անցնելով կիսամեմբրանոսուս մկանի տակով: Մինչև ոտքի հետևի խցիկ մտնելը, այն անցնում է միջերկրածովյան անցքով: Այս զարկերակները ներառում են `վերին միջին
Ի՞նչ է անցնում մեմբրանի միջով t10- ում:
Էզոֆագ (10 տառ) - անցնում է դիֆրագմով T10- ում: Aortic Hiatus (12 տառ) - նվազող աորտան անցնում է դիֆրագմով T12- ում
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ լույսը անցնում է ջրի միջով:
Լույսի բեկումը ջրում: Երբ լույսը օդից ջուր է անցնում, այն դանդաղում է, ինչը մի փոքր փոխում է ուղղությունը: Ուղղության այս փոփոխությունը կոչվում է բեկում: Երբ լույսը մտնում է ավելի խիտ նյութի (բեկման ավելի բարձր ինդեքս), այն ավելի է «թեքվում» դեպի նորմալ գիծ
Ինչպե՞ս եք օգնում ինչ -որ մեկին շնչառության մեջ:
7. Դիֆրագմատիկ շնչառություն Նստեք աթոռի վրա՝ ծալված ծնկներով և հանգստացած ուսերով, գլուխով և պարանոցով: Ձեռքը դրեք ձեր որովայնի վրա: Դանդաղ շնչեք ձեր քթով: Արտաշնչելիս սեղմեք ձեր մկանները: Ավելի շատ շեշտը դրեք արտաշնչման վրա, քան ներշնչմանը: Կրկնել մոտ հինգ րոպե