Բովանդակություն:

Ինչու է տիբիալիս առաջի մկանը ցավում:
Ինչու է տիբիալիս առաջի մկանը ցավում:

Video: Ինչու է տիբիալիս առաջի մկանը ցավում:

Video: Ինչու է տիբիալիս առաջի մկանը ցավում:
Video: Ահա, թե ինչու են գիշերվա կեսին ձգվում ոտքի մկանները. ընդամենը 2 բաղադրիչ, և 2024, Հուլիսի
Anonim

Առջևի tibial ցավ ընդդեմ

Ertորավարժության խցիկի սինդրոմը տեղի է ունենում, երբ որ պատյան, որը պարունակում է ձեր tibialis առաջի մկանն է չափազանց փոքր: Մարզումների ընթացքում, ինչպես արյան հոսքը դեպի մկանը ավելանում է, մկանը ուռչում է և սեղմում դեմ որ պատյան Ներսում ճնշում է կուտակվում որ պատյան ՝ պատճառելով ցավ.

Նմանապես, ինչպե՞ս եք վերաբերվում տիբիալիսի առաջի ցավին:

Երբ վաղ ախտորոշվում է, առաջի tibialis tendonitis կարող է լինել բուժվել պահպանողականորեն: Եթե ունեք այս ախտանիշները, սկսեք RICE արձանագրությունից: Ամրապնդումը, ֆիզիկական թերապիան և հակաբորբոքային դեղամիջոցները (NSAIDS) նույնպես կարող են օգնել թեթևացնել ցավը և բորբոքում.

ինչպիսի՞ մկան է տիբիալիս առջևը: The tibialis առաջի մկան ամենամեծն է մեջքիֆլեքսորից մկանները . Այն ծագում է տիբիայի կողային կոնդիլից և ներմուծվում է միջին սեպագիր ոսկրերի միջին և ոտնաթաթի մակերեսների մեջ: The tibialis առաջի մկան պատասխանատու է կոճի մեջքի ճկման և ոտքի շրջադարձի համար:

Մարդիկ նաև հարցնում են.

Նստած Shin Stretch

  1. Ձեր ծունկը գցեք գետնին, որպեսզի ձեր ոտքի մատը երկարացվի գետնի մեջ, ինչպես կանգնած ձգման ժամանակ:
  2. Նրբորեն առաջ քաշեք, մինչ մատը տնկված է գետնին, նման է կանգնած հատվածին, բայց նստած:
  3. Պահեք 15 -ից 20 վայրկյան:
  4. Կրկնեք յուրաքանչյուր ոտքի համար:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջում առաջի տիբիալիս ջիլը բուժելու համար:

Ֆիզիոթերապիայի սկիզբ՝ 6 շաբաթ: Վերադարձ դեպի գործունեության մեծ մասը ՝ 6-9 ամիս: Ամբողջական վերականգնում մինչև 12 ամիս:

Խորհուրդ ենք տալիս: