Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Քնել Ինչքան հնարավոր է շատ
Քնել դա լավագույն դեղամիջոցն է ձեր մարմնի համար ՝ պայքարելով դրա դեմ գրիպ . Քնել սովորականից շուտ և քնել Դուք կարող եք նաև օրվա ընթացքում մի փոքր քնել, որպեսզի ձեր մարմնին ավելի շատ ժամանակ տրամադրվի վերականգնման համար: Հանգիստ և քնել նաև նվազեցնում է ձեր լուրջ վտանգը գրիպ բարդություններ, ինչպիսիք են թոքաբորբը
Ուղղակի, ինչպե՞ս պետք է քնել, երբ գրիպ ունեմ:
Քնի խորհուրդներ մրսածության կամ գրիպի դեպքում
- Պահպանեք ինքներդ ձեզ: Սինուսային ճնշումը լավանում է, երբ ձեր գլուխն ավելի բարձր է, քան մարմինը, այնպես որ թող ձգողականությունը աշխատի ձեզ համար:
- Օգտագործեք գոլորշիացուցիչ կամ խոնավացուցիչ: Գրիպի և մրսածության ախտանիշները չորացնում են ձեր ճանապարհները և դրանք դարձնում հում:
- Խմեք կամ տաք բան ուտեք:
- Փորձեք մրսածության և գրիպի դեղամիջոցներ:
- Մի խմեք ալկոհոլ:
- Քնել միայնակ։
- Չե՞ք կարողանում քնել:
Բացի վերը նշվածից, ինչու են գրիպի ախտանիշներն ավելի վատթարանալ գիշերը: Ժամը գիշեր , ձեր արյան մեջ ավելի քիչ կորտիզոլ կա: Արդյունքում, ձեր սպիտակ արյան բջիջները պատրաստակամորեն հայտնաբերում և պայքարում են ձեր մարմնի վարակների հետ այս պահին ՝ հրահրելով ախտանիշներ վարակի մակերեսին հայտնվելը, ինչպիսիք են ջերմությունը, գերբնակվածությունը, դողը, քրտնարտադրությունը: Հետեւաբար, դուք ավելի վատ եք զգում ընթացքում գիշեր.
Ավելին, արդյո՞ք լավ է քնել հիվանդ ժամանակ:
Դուք իսկապես լրացուցիչ կարիք ունեք քնել Երբ դուք լավ չեք զգում մրսածության կամ գրիպի պատճառով, ասում է Թանեջա-Ուփալը: Դա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք ցածր աստիճանի ջերմություն ունեք, որը կարող է տեղի ունենալ մրսածության կամ գրիպին ուղեկցող բարձր ջերմության դեպքում: Քնել օգնում է ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ, որը ձեզ հիվանդ է զգում:
Արդյո՞ք գրիպը անքնություն է առաջացնում:
Անքնություն . Գրիպ , որը սովորաբար հայտնի է որպես «the գրիպ », Վարակիչ հիվանդություն է առաջացրել միջոցով գրիպ վիրուս. Սովորաբար այս ախտանիշները սկսվում են վիրուսի ազդեցությունից երկու օր անց և առավել տևական, քան մեկ շաբաթ: Այնուամենայնիվ, հազը կարող է տևել ավելի քան երկու շաբաթ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք կոճապղպեղն օգտակար է գրիպի համար:
Կոճապղպեղը բարձրացնում է իմունային համակարգը Կոճապղպեղը կարող է օգնել հանգստացնել կոկորդի ցավը և բարելավել ձեր վերականգնման ժամանակը: Պատճառը. կոճապղպեղի միացությունները կարող են ուժեղացնել իմունիտետը (4): Կոկորդի ցավերի մեծ մասը պայմանավորված է վիրուսներով: Սա ներառում է սովորական մրսածությունը, գրիպը և մոնոնուկլեոզը
Արդյո՞ք 8 ժամ քունը ներառում է քունը:
Ութ ու կես ժամը նոր ութժամն է։ Քանի որ նույնիսկ քրոնիկ անքնություն չունեցող մարդիկ մեր ժամանակի մոտ 10 տոկոսը անցկացնում են անկողնում ՝ չքնելով. Մենք կամ չենք քնում, կամ դանդաղ արթնանում ենք: «Եթե դուք անկողնում եք ութ ժամ, առողջ քնած մարդը կարող է իրականում քնել ընդամենը մոտ 7,2 ժամ», - բացատրում է նա:
Ո՞ր խոտաբույսերն են օգտակար գրիպի համար:
5 զարմանալի բուսական թեյ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթել գրիպի սխտորը, կոճապղպեղը և կայնենը: Չնայած այս թեյի ուժեղ խառնուրդը կարող է սարսափելի համ ունենալ առանց մեղրի ավելացման, այն ստանդարտ թեյերից մեկն է, որը պետք է փորձել, երբ զգում ես, որ վիրուս է առաջանում: Ձիթապտղի տերևի թեյ. Բազիլ և կոճապղպեղ: Կատվախոտ, Եղինջ և Դանդելիոն: Կիտրոնի բալասան և սև ծերունի
Անանուխի թեյն օգտակար է գրիպի համար:
Անանուխը բուսական թեյի սիրելին է, և լավ պատճառներով: Այն լավ համ ունի և թարմացնող, սառեցնող և հանգստացնող: Անանուխը բացում է մարմնի ծակոտիները և տապի դեպքում ավելորդ ջերմության փախուստի ճանապարհ է տալիս: Այն նաև օգնում է ստամոքսի խանգարմանը, մրսածությանը, գրիպին, ջերմությանը, գլխացավերին և սինուսների գերբնակվածությանը
Ո՞րն է տարբերությունը սեզոնային գրիպի և պանդեմիկ գրիպի միջև:
Գրիպի համաճարակը մարդկանց մոտ նոր գրիպի A վիրուսի գլոբալ բռնկում է, որը շատ տարբեր է ներկայիս և վերջերս շրջանառվող գրիպի A սեզոնային վիրուսներից: Որքա՞ն հաճախ են սեզոնային գրիպի համաճարակներ առաջանում: Ամեն տարի սեզոնային գրիպի համաճարակներ են տեղի ունենում: Աշնանը և ձմեռը Միացյալ Նահանգներում գրիպի ժամանակն է