Ինչպե՞ս է չափվում անձնական լավագույն պիկային հոսքը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Քոնը գտնելու համար անձնական լավագույն գագաթնակետային հոսք համար, վերցրու քո գագաթնակետային հոսք ամեն օր 2 -ից 3 շաբաթ: Այս ընթացքում ձեր ասթման պետք է վերահսկելի լինի: Քոնը գտնելու համար անձնական լավագույնը , վերցրու քո գագաթնակետային հոսք որքան հնարավոր է ՝ օրվա հետևյալ ժամերին. ամեն օր.

Հաշվի առնելով սա, ո՞րն է լավ ընթերցումը գագաթնակետային հաշվիչի վրա:

Կանաչ գոտի՝ սովորական կամ նորմալի 80-ից 100 տոկոս գագաթնակետային հոսքի ընթերցումներ պարզ են. Ա գագաթնակետային հոսքի ընթերցում կանաչ գոտում նշվում է, որ թոքերի ֆունկցիայի կառավարումը գտնվում է ցածր վիճակում լավ վերահսկողություն: Դեղին գոտի. Սովորականից նորմալի 50-79 տոկոսը գագաթնակետային հոսքի ընթերցումներ ցուցաբերում է զգուշություն:

Բացի այդ, ինչպես եք ստեղծում պիկ հոսքի հաշվիչի գոտի: Ինչպես վերցնել ձեր գագաթնակետը

1. Մարկերը տեղափոխեք համարակալված սանդղակի ներքև (զրո):
2. Կանգնեք կամ նստեք ուղիղ:
3. Խորը շունչ քաշիր.
4. Պահեք ձեր շունչը, մինչ դուք դնում եք բերանի խոռոչը ձեր բերանի մեջ, ձեր ատամների միջև:
5. Պայթեցրեք որքան հնարավոր է ուժեղ և արագ:
6. Գրեք ձեր ստացած թիվը:

Երկրորդ, ո՞րն է լավ պիկ հոսքի համարը:

Տղամարդիկ կարող են ունենալ գագաթնակետային հոսք 100 լ/րոպեից ցածր արժեք, քան միջին ցուցադրված արժեքը և դեռ ընկնում է նորմալ միջակայք: Կանայք կարող են ունենալ գագաթնակետային հոսք ցածր արժեքը, քան 80 լիտր/րոպե, քան միջին ցուցադրված արժեքը և դեռ ընկնում է նորմալ միջակայք:

Ինչպե՞ս եք կարդում գագաթնակետային հոսքը:

Ահա գագաթնակետի հաշվիչ օգտագործելու ճիշտ եղանակը

1. Տեղափոխեք նշիչը համարակալված սանդղակի ներքևում և միացրեք խոսափողը գագաթնակետին (եթե այն արդեն միացված չէ):
2. Կանգնեք, եթե կարող եք:
3. Խորը շունչ քաշեք ՝ ամբողջությամբ լցնելով թոքերը:
4. Ձեր շուրթերը սերտորեն դրեք բերանի շուրջը: