Ի՞նչ է անում ակրոմիոկլավիկուլյար հոդը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Գործառույթը: Ակրոմիոկլավիկուլյար հոդը ապահովում է կարողություն բարձրացնելու համար արմ գլխից վեր։ Այս հոդը գործում է որպես առանցքային կետ (չնայած տեխնիկապես այն սահող սինովիալ հոդ է), որը գործում է որպես հենարան, որն օգնում է շարժում սկեպուլայի արդյունքում `ավելի մեծ աստիճանի արմ պտույտ

Ըստ այդմ, ակրոմիոկլավիկուլյար հոդն ի՞նչ շարժումների է նպաստում:

AC հանգույցը հարթ տիպի սինովիալ հոդ է, որը նորմալ ֆիզիոլոգիական պայմաններում թույլ է տալիս միայն սահում շարժում։ Քանի որ միացնում է սկեպուլան կրծքավանդակին, այն թույլ է տալիս լրացուցիչ շարժման միջակայք սկեպուլային և օժանդակում է ձեռքի շարժմանը, ինչպիսիք են ուսերի առևանգումը և ճկումը:

Բացի այդ, ակրոմիոկլավիկուլյար հոդը բազմաասսիա՞ն է: Ակրոմիոկլավիկուլյար հոդ / Motion The ակրոմիոկլավիկուլյար հոդ դասակարգվում է որպես ա բազմասեռ synovial ինքնաթիռ համատեղ բայց ավելի օգտակար է դրա մասին մտածել որպես առանցքային կետ: Ինչպես անունն է հուշում, դա ծնկաթոռի ակրոմիոնի հոդակապն է ՝ կլավիկուլով:

Բացի վերը նշվածից, որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի AC միացումն ապաքինվի:

վեց շաբաթ

Ինչպե՞ս ամրացնել իմ AC հոդը:

Տեղադրեք դաստակի հետևը պատին և փորձեք թևը պտտել ուսին ՝ պատի դիմադրությանը հակառակ, որպեսզի շարժում չլինի: Սկսեք մեղմ ճնշում գործադրել և աստիճանաբար ավելացրեք, թե որքան ուժեղ եք սեղմում: Պահեք 10 վայրկյան, հանգստացեք 3-5 և կրկնեք մինչև 10 անգամ: