Ինչպե՞ս եք հոգում ձեր ստամոքսի և աղիքների մասին:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:29

7 բան, որ կարող եք անել ձեր աղիների առողջության համար

1. Ավելի ցածր ձեր սթրեսի մակարդակները. Սթրեսի քրոնիկ բարձր մակարդակը դժվար է ձեր ամբողջ մարմինը, ներառյալ քո փորոտիքը .
2. Ստացեք բավականաչափ քուն:
3. Դանդաղ կերեք:
4. Մնացեք խոնավացված:
5. Վերցրեք ա պրեբիոտիկ կամ պրոբիոտիկ:
6. Ստուգեք սննդի անհանդուրժողականությունը:
7. Փոխել ձեր դիետա.

Այս առումով, ինչպե՞ս ենք մենք հոգ տանում ձեր մարսողական համակարգի մասին:

10 խորհուրդ ՝ ձեր մարսողական առողջությունը բարելավելու և պահպանելու համար

1. Ստացեք ինչպես չլուծվող, այնպես էլ լուծվող մանրաթել:
2. Սահմանափակեք ճարպերով հարուստ մթերքները:
3. Ընտրեք նիհար միս:
4. Պրոբիոտիկները ներառեք ձեր սննդակարգում:
5. Ուտել ըստ ժամանակացույցի:
6. Մնացեք խոնավացված:
7. Բաց թողեք վատ սովորությունները ՝ ծխելը, ավելորդ կոֆեինը և ալկոհոլը:
8. Պարբերաբար մարզվեք:

Նմանապես, ինչպես կարող եմ բնականաբար մաքրել ստամոքս և աղիքներ: Խնձորի և կիտրոնի օգտագործմամբ պատրաստված հյութեր

1. Վերցրեք ½ բաժակ խնձորի հյութ, ավելացրեք 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ և մեկ թեյի գդալ կոճապղպեղի հյութ։
2. Խառնել այն ½ բաժակ տաք ջրի մեջ: Դուք կարող եք խմել այս խառնուրդը օրական մեկ անգամ ՝ հաստ աղիքի դետոքսինգը և ճիշտ մարսողությունը խթանելու համար:

Պարզապես, ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր աղիքները:

Ահա 11 ապացույցների վրա հիմնված ուղիներ՝ ձեր մարսողությունը բնական ճանապարհով բարելավելու համար:

1. Կերեք իրական սնունդ. Կիսվեք Pinterest-ում:
2. Ստացեք շատ մանրաթելեր: Հայտնի է, որ մանրաթելն օգտակար է լավ մարսողության համար:
3. Ավելացրեք առողջ ճարպեր ձեր սննդակարգին:
4. Մնացեք խոնավացված:
5. Կառավարեք ձեր սթրեսը:
6. Խելամիտ կերեք:
7. Cheամեք ձեր սնունդը:
8. Շարժվեք:

Արդյո՞ք մարսողական համակարգը հանգստի կարիք ունի:

Ձեր մարմնին տվեք ա հանգիստ Մեր մարսողական համակարգը շատ զբաղված է և աշխատասեր, ինչը պահանջում է մեծ քանակությամբ էներգիա; իրականում, որ մարսողական համակարգը կարող է նույնիսկ սպառել էներգիան, որն անհրաժեշտ է մարմնի բուժման, վերականգնման և ընդհանուր պահպանման համար: Հետևաբար, իմաստ ունի նրան մեկ-մեկ արձակուրդ տալ: