Ինչու՞ իմ մարմինը չի ներծծում սննդանյութերը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Թալացսսսսսսսսումը խանգարում է, որն առաջանում է, երբ մարդիկ ի վիճակի չեն կլանել սնուցիչները նրանց սննդակարգից ՝ ածխաջրեր, ճարպեր, հանքանյութեր, սպիտակուցներ կամ վիտամիններ: Որոշ հանրահայտ խանգարումներ՝ կապված մալաբսսսսսսսսսիայի հետ, լակտոզայի անհանդուրժողականությունն են և ցելյակի հիվանդությունը:

Ահա թե ինչու իմ մարմինը չի ներծծում վիտամինները:

Վիտամին դեֆիցիտային անեմիա է զարգանում, երբ ձեր մարմին -ի պակաս ունի վիտամիններ անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ առողջ կարմիր արյան բջիջներ արտադրելու համար: Կամ վիտամին դեֆիցիտի անեմիա կարող է զարգանալ, քանի որ ձեր մարմին չի կարող ինչպես հարկն է կլանել սննդամթերքները, որոնք դուք ուտում եք:

Բացի վերը նշվածից, ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր մարմնին կլանել ավելի շատ սննդարար նյութեր: Ինչպես խթանել սննդանյութերի կլանումը

1. Կերեք մի շարք ուտելիքներ մեկ ճաշի ընթացքում:
2. Վիտամին C-ով հարուստ մթերքները համադրեք երկաթի հետ:
3. Յուրաքանչյուր կերակուրի հետ ներառեք առողջ ճարպեր:
4. Վերցրեք պրոբիոտիկ:
5. Խուսափեք թեյ խմելուց ճաշի ժամանակ։
6. Ընդմիջեք կոֆեինից և ալկոհոլից:
7. Կառավարեք սթրեսի մակարդակը:
8. Խոնավեցրեք.

Կարելի է նաև հարցնել ՝ ինչո՞վ է պայմանավորված սննդանյութերի վատ կլանումը:

Մալաբսսսսսսսս խանգարում է, որն առաջանում է, երբ մարդիկ չեն կարողանում կլանել սննդանյութեր նրանց սննդակարգից ՝ ածխաջրեր, ճարպեր, հանքանյութեր, սպիտակուցներ կամ վիտամիններ: Որոշ ընդհանուր հայտնի խանգարումներ, որոնք կապված են թուլացում լակտոզայի անհանդուրժողականությունն ու ցելյակի հիվանդությունն են:

Ինչպե՞ս եք շտկում անբավարարությունը:

Ձեր դիետոլոգը կարող է խորհուրդ տալ

1. Ֆերմենտային հավելումներ: Այս հավելումները կարող են օգնել ձեր մարմնին կլանել այն սննդանյութերը, որոնք նա չի կարող ինքնուրույն կլանել:
2. Վիտամինային հավելումներ: Ձեր դիետոլոգը կարող է խորհուրդ տալ վիտամինների կամ այլ սննդանյութերի մեծ չափաբաժիններ ՝ ձեր աղիքների կողմից չլարված նյութերը փոխհատուցելու համար:
3. Դիետայի փոփոխություններ.