Video: Արդյո՞ք տտիպ բալի հյութն անվտանգ է դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ուսումնասիրության արդյունքները
Չնայած արյան շաքարի մակարդակի բարձրացմանը, նրանց ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը, ռիսկի գործոն է շաքարային դիաբետ , չի ավելացել: Ոչ մեկը տտիպ բալի հյութ ոչ էլ հսկիչ ըմպելիքը զգալիորեն փոխեց մարմնի քաշը, HDL կամ «լավ» խոլեստերինը, ինսուլինի մակարդակը կամ դիաստոլիկ արյան ճնշումը:
Բացի այդ, կարտոֆիլի բալի հյութը նվազո՞ւմ է արյան շաքարը:
12-շաբաթյա միջամտության վերջում խումբը խմում է Montmorency տտիպ բալի հյութ ցույց է տվել սիստոլային զգալի նվազում արյուն ճնշումը և LDL խոլեստերինը ՝ համեմատած այն խմողների հետ վերահսկողություն խմիչք. Նրանք էլ ունեին ավելի ցածր ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը և դրա բարձր մակարդակը արյան շաքար և տրիգլիցերիդներ:
Հետագայում հարց է ծագում, արդյոք կեռասը բարձրացնում է ձեր արյան շաքարը: Մինչ բոլոր պտուղները կարող է բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը , բայց ոմանք ունեն ա ցածր GI գնահատական - ինչպես թթու բալ . Թթու բալ ունենալ ա քիմիական, որը կոչվում է անտոցիանիններ: Ուսումնասիրությունները փորձնական ապացույցներ են բերել, որ անտոցիանինը կարող է պաշտպանել շաքարախտից և ճարպակալումից:
Իմանալ նաև ՝ կարո՞ղ է դիաբետիկը խմել բալի հյութ:
Թարմ բալ 1/2 բաժակի չափաբաժինը մեծամասնության համար չպետք է խնդիր լինի շաքարախտով հիվանդները . Այնուամենայնիվ, լավագույն միջոցը հասկանալու, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում բալ դրանք ուտելուց մեկ-երկու ժամ հետո արյան շաքարի մակարդակը ստուգելն է:
Արդյո՞ք կեռասի հյութը անվտանգ է երիկամների համար:
Կես բաժակ քաղցրավենիք բալ պարունակում է մոտավորապես 131 մգ կալիում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք կալիումի և/կամ հեղուկի սահմանափակումներ ավելի ուշ փուլում CKD , բալի հյութ չի կարող լինել համապատասխան խմիչքի ընտրություն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մրգի հյութն է լավ ստամոքսի խոցի համար:
Plylori, և կարող է պաշտպանել աղիքային խոցերից: -Մրգերն ու մրգահյութերը ոչ միայն ունեն վիտամիններ, որոնք օգնում են բուժել, այլև ունեն հակաբակտերիալ ազդեցություն: Լոռամրգի հյութ օգտագործող ուսումնասիրությունները լավ արդյունքներ ունեցան, բայց հապալասը, ազնվամորին, ելակը, նուռը և խնձորը նույնպես կարող են օգտակար լինել
Ո՞րն է բալի լավագույն հավելումը հոդատապի համար:
Ախտանիշներ. Painավ
Ո՞ր հյութն է օգտակար ձեր իմունային համակարգի համար:
Խնձոր, գազար և նարնջ
Որոնք են ածխաջրերը դիաբետիկների համար ուտելու համար:
Առողջ ածխաջրեր շաքարախտի համար ոսպ: Ածխաջրեր ՝ 20 գրամ 1/2-բաժակ չափաբաժնի համար: Խնձոր. Ածխաջրեր՝ 30 գրամ 1 միջին չափի խնձորի մեջ։ Հապալաս. Ածխաջրեր `21 գրամ մեկ բաժակի համար: Քաղցր կարտոֆիլ. Ածխաջրեր՝ 26 գրամ 1 միջին (մաշկով) յոգուրտում։ Ածխաջրեր՝ 17 գրամ 1 բաժակ պարզ, ցածր յուղայնությամբ: Վարսակի ալյուր: Ածխաջրեր ՝ 21 գրամ 3/4 բաժակ չափաբաժնի համար: Քվինոա: Ածխաջրեր՝ 20 գրամ 1/2 բաժակի դիմաց, եփած։ Պապայա
Որքա՞ն ալկոհոլն է անվտանգ դիաբետիկների համար:
Դիաբետով մարդիկ, ովքեր խմում են, պետք է հետևեն ալկոհոլի օգտագործման հետևյալ ուղեցույցներին. Մի խմեք ավելի քան երկու ալկոհոլ մեկ օրվա ընթացքում, եթե տղամարդ եք, կամ մեկ խմիչք, եթե կին եք: (Օրինակ ՝ մեկ ալկոհոլային խմիչք = 5 ունցիա բաժակ գինի, 1 1/2 ունցիա խմիչք կամ 12 ունցիա գարեջուր)