Բովանդակություն:
Video: Ո՞ր մթերքներն են բուժում մակուլան:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ընտրեք առողջ դիետա.
Կաղամբը, սպանախը, բրոկկոլին, դդմիկը և այլ բանջարեղեն ունեն հակաօքսիդանտների բարձր մակարդակ, ներառյալ լյուտեինը և զեաքսանտինը, որոնք կարող են օգտակար լինել մարդկանց հետ մակուլյար դեգեներացիա. Մթերքներ Ցինկի բարձր պարունակությունը կարող է նաև առանձնահատուկ նշանակություն ունենալ հիվանդների մոտ մակուլյար դեգեներացիա.
Այստեղ, ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել մակուլայի դեգեներացիայի դեպքում:
- Rightիշտ սնվելը կարող է օգնել նվազեցնել տարիքային մակուլյար դեգեներացիայի ռիսկը:
- Խուսափեք բարձր վերամշակված խորտիկներից, ինչպիսիք են տորթերը, թխվածքաբլիթները, կարտոֆիլի չիփսերը:
- Խուսափեք մասամբ հիդրոգենացված ճարպերից, հատկապես կոկոսի յուղերից:
- Կերեք ցածր յուղայնությամբ դիետա:
Իմացեք նաև, թե ինչպես եք բնական ճանապարհով հակադարձում մակուլյար դեգեներացիան:
- Խուսափեք բետա կարոտինից:
- Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, հատկապես տերևավոր կանաչի:
- Sugarգալիորեն նվազեցրեք շաքարի ընդունումը:
- Օգտագործեք ավելի շատ օմեգա-3 ճարպաթթու մթերքներ, օրինակ՝ ձուկ:
- Կերեք ավելի շատ միրգ, հատկապես մանրաթելերով հարուստ միրգ:
Բացի այդ, ինչպե՞ս ամրացնեմ իմ մակուլան:
Կարդացեք ավելին այն մասին, թե ինչպես է ազդում ծխելը և ծխելը թողնելը մակուլյար դեգեներացիա և աչքի առողջություն. Կերեք առողջ սնունդ՝ հարուստ կանաչ, տերևավոր բանջարեղեններով, ինչպիսիք են կաղամբը, սպանախը և կանաչիները: Պտուղ ուտել: Օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ ձուկ կերեք առնվազն շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ:
Ո՞րն է մակուլային դեգեներացիայի լավագույն հավելումը:
Հետևյալ սննդային հավելումներն ամեն օր ընդունելը կարող է օգնել այս մարդկանց նվազեցնել ուշացած կամ թաց դրամ ստանալու վտանգը
- Վիտամին C (500 մգ)
- Վիտամին E (400 IU)
- Լյուտեին (10 մգ)
- Axեաքսանտին (2 մգ)
- Ցինկ (80 մգ)
- Պղինձ (2 մգ)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մթերքներն են լորձ առաջացնում:
Լորձ արտադրող սնունդ Կարմիր միս: Կաթ Պանիր. Յոգուրտ: Պաղպաղակ. Կարագ: Ձու. Հաց
Ո՞ր մթերքներն են հակաոգիոգենիկ:
«Շատ հակամարմինային ակտիվություն ունեցող միացություններ հայտնաբերվել են բույսերում»,-ասում է նա: «Հավասարակշռված դիետան բաղկացած է մի շարք բուսական ծագման սննդատեսակներից, մասնավորապես ՝ մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենից, մրգերից, ընկույզներից, սերմերից և ընդեղենից, ինչպես նաև ձկներից և այլ սպիտակուցներից»:
Ո՞ր մթերքներն են ձեզ գայթակղեցնում:
Սննդամթերք, որոնք կարող են գազի պատճառ դառնալ Asնեբեկ, բրոկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, կաղամբ, սոխ և սնկով: Խնձոր, դեղձ և տանձ: Կարտոֆիլ, եգիպտացորեն, մակարոնեղեն և ցորեն և այս բաղադրիչներով պատրաստված ցանկացած սնունդ: Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ և խնձորի հյութ
Ի՞նչ է աչքի մակուլան:
Macրծաղիկը աչքի հետևի ցանցաթաղանթի մի մասն է: Մակուլան ունի ֆոտոընկալիչ բջիջների շատ բարձր կոնցենտրացիա, որոնք հայտնաբերում են լույսը և ազդանշաններ ուղարկում ուղեղին, որոնք դրանք մեկնաբանում են որպես պատկերներ: Մնացած ցանցաթաղանթը մշակում է մեր ծայրամասային (կողային) տեսողությունը: Մակլային հիվանդությունը հանգեցնում է կենտրոնական տեսողության կորստի
Մակուլան քթի թե՞ ժամանակավոր է:
Այսպիսով, ցանկացած ցանցաթաղանթի հիմնական զարկերակները, երակները և քառակուսիներն են վերին ժամանակային, ստորադաս ժամանակային, ստորին քթի և վերին քիթը: Սկավառակի երկու տրամագծով անոթային, մթնածածկ տարածքը մակուլան է: Սա ամենամեծ տեսողական սրության տարածքն է