Սթեյքը վնասակար է լեղապարկի համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Հավի, հնդկահավի, նիհար խոզապուխտի, նիհար կամ լրացուցիչ նիհար տավարի միս ֆարշ, հնդկահավի միս, կարմիր միս տեսանելի ճարպից կտրված, և սպիտակ ձկներով, ինչպիսիք են ձողաձուկը, ողկույզը, ցողունը և աղի կամ ջրի մեջ պահածոյացված ձուկը: Նշում. Ցածր յուղայնությամբ շատ վերամշակված սննդամթերքներ կարող են մեծ քանակությամբ շաքար պարունակել:

Այս կերպ կարմիր միսը վա՞տ է լեղապարկի համար:

Հետազոտողները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր սպառում են կարմիր , մշակված միս և ձուն, որպես ընդհանուր անառողջ դիետայի մի մաս, ունեն ավելի մեծ ռիսկ լեղաքարեր . Անառողջ ճարպերը առկա են. կարմիր , չաղ միս . մշակված միս.

Նմանապես, ո՞ր մթերքներն են լավ ուտել, երբ լեղապարկը բարձրանում է: 2. Ներառեք առողջ սնունդ ձեր լեղապարկի սննդակարգում

• Fatածր ճարպային կաթնամթերք:
• Ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ ՝ շագանակագույն բրինձ, թեփի հացահատիկ, վարսակ, ամբողջական ցորենի հաց և ամբողջական ցորենի մակարոն:
• Անյուղ միս և թռչնամիս.
• Ձուկ
• Թարմ մրգեր և բանջարեղեն:

Այս առումով կարո՞ղ եմ սթեյք ուտել լեղապարկի հեռացումից հետո:

Բաց թողեք բարձր ճարպային մթերքները, որոնք կօգնեն խուսափել անհանգստությունից Ուտելը սխալ սնունդ լեղապարկի վիրահատությունից հետո կարող է դրդել ցավ , փքվածություն և փորլուծություն. Բարձր յուղայնությամբ միս, օրինակ՝ բոլոնյա, երշիկ և գետնին տավարի միս . Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք, օրինակ ՝ պանիր, պաղպաղակ և անարատ կաթ.

Ինչպե՞ս կարող եմ բուժել իմ լեղապարկը:

Ստորև բերված է լեղապարկի ցավի յոթ բնական բուժման տարբերակ:

1. Վարժություն. Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և կանխել լեղապարկի քարերի առաջացումը:
2. Սննդակարգի փոփոխություններ.
3. Heեռուցվող կոմպրես:
4. Անանուխի թեյ:
5. Խնձորի քացախ:
6. Քրքում
7. Մագնեզիում.