Շաքարն օգտակար է լեղապարկի համար:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Այնուամենայնիվ, նուրբ ածխաջրերը կարող են մեծացնել վտանգը լեղապարկ խանգարումներ. Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները պարզել են, որ 40 գրամ (գ) կամ ավելի ուտելը շաքարավազ մեկ օրը կրկնապատկեց ռիսկը լեղաքարեր ախտանիշներով:

Նմանապես կարելի է հարցնել ՝ շաքարն առաջացնում է լեղապարկի հարձակո՞ւմ:

Ավելացվածի կայուն ընդունում շաքարներ և զտված (սպիտակ) օսլա պարունակող մթերքներ կարող է մեծացնում է լեղապարկի քարերի առաջացման վտանգը՝ մեծացնելով ինսուլինի սեկրեցումը, որը մաքրում է հորմոնը շաքարավազ արյունից: Ինսուլինի բարձրացում կարող է բարձրացնել խոլեստերինի կոնցենտրացիան լեղու մեջ:

Նաև ի՞նչ մթերքներ են լավ ուտել, երբ լեղապարկը բարձրանում է: 2. Ներառեք առողջ սնունդ ձեր լեղապարկի սննդակարգում

• Fatածր ճարպային կաթնամթերք:
• Ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ ՝ շագանակագույն բրինձ, թեփի հացահատիկ, վարսակ, ամբողջական ցորենի հաց և ամբողջական ցորենի մակարոն:
• Նիհար միս և թռչնամիս:
• Ձուկ
• Թարմ մրգեր և բանջարեղեն:

Այսպիսով, քաղցրավենիքները վնասակար են լեղապարկի համար:

Ածխաջրերի աղբյուրները, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, սպիտակ մակարոնեղենը և զտված շաքարները, կարող են նպաստել լեղաքարային հիվանդության բարձր ռիսկին: Հեռու մնա - ից Քաղցրավենիք և հնարավորության դեպքում ընտրեք ցածր շաքար պարունակող սննդամթերք: Պետք չէ խուսափել սուրճից: Դուք պետք չէ հրաժարվել morningոյի առավոտյան բաժակից `դա կանխելու համար լեղաքարեր.

Ինչպե՞ս կարող եմ ուժեղացնել իմ լեղապարկը:

Ստորև բերված է լեղապարկի ցավի բուժման յոթ բնական տարբերակ:

1. Վարժություն. Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և կանխել լեղապարկի քարերի առաջացումը:
2. Սննդակարգի փոփոխություններ.
3. Heեռուցվող կոմպրես:
4. Անանուխի թեյ:
5. Խնձորի քացախ.
6. Քրքում
7. Մագնեզիում