Ի՞նչ տեսակի էստրոգեն կա սոյայի մեջ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Սոյան պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ կամ բույսերի վրա հիմնված էստրոգեններ: Սրանք հիմնականում երկուսն են իզոֆլավոններ , գենիստեին և դաիձեին, որոնք գործում են էստրոգենի ՝ իգական սեռական հորմոնի նման, մարմնի ներսում: Քանի որ էստրոգենը դեր է խաղում ամեն ինչում ՝ կրծքագեղձի քաղցկեղից մինչև սեռական բազմացում, սոյայի հակասությունների մեծ մասն այստեղ է ծագում:

Այսպիսով, կարո՞ղ է սոյան բարձրացնել էստրոգենի մակարդակը:

Ի վեր սոյա գործում է որպես բնական էստրոգեն , դա կարող է օգնել նվազեցնել այս ախտանիշները: Ուսումնասիրությունները հաստատում են սոյայի բարենպաստ դեր է դաշտանադադարում. 35 ուսումնասիրությունների վերանայման ժամանակ. սոյա իզոֆլավոնի հավելումներ են բարձրացվել էստրադիոլ ( էստրոգեն ) մակարդակները հետ menopausal կանանց 14% -ով (13):

Բացի վերը նշվածից, սոյան ավելացնում է էստրոգենը կանանց մոտ: Իզոֆլավոնները կառուցվածքով նման են էստրոգեն , է իգական հորմոն, ուստի մտածելակերպն այն է, որ ուտելը ա սոյա հարուստ սննդակարգը կարող է ունենալ միևնույն հետևանքները, ինչ ՝ աճ մեջ էստրոգեն մակարդակները: Եթե սոյա ունի էստրոգենիկ հետևանքները, դա կարող է լավ լինել ոսկորների, սրտի, նույնիսկ ուղեղի համար, և տղամարդկանց, ինչպես նաև կանանց:

Սա հաշվի առնելով ՝ սոյան վա՞տ է կանանց հորմոնների համար:

Շատերը սոյայի առողջության օգուտները կապված են իզոֆլավոնների `բուսական միացությունների հետ, որոնք ընդօրինակում են էստրոգեն . Սակայն կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այդ էստրոգեն միացությունների մեծ քանակությամբ ուտելը կարող է նվազեցնել պտղաբերությունը կանայք , առաջացնում է վաղաժամ սեռական հասունություն և խաթարում պտղի և երեխաների զարգացումը:

Ո՞ր մթերքներն են պարունակում էստրոգեն:

Նման մթերքների օրինակները ներառում են

• Սերմեր ՝ կտավատի և քնջութի սերմեր:
• Պտուղ ՝ ծիրան, նարինջ, ելակ, դեղձ, շատ չիր:
• Բանջարեղեն `յեմ, գազար, առվույտի ծիլեր, կաղամբ, նեխուր:
• Սոյայի արտադրանք՝ տոֆու, միսո ապուր, սոյայի մածուն:
• Մուգ տարեկանի հաց:
• Լոբազգիներ `ոսպ, ոլոռ, պինտո լոբի:
• Ձիթապտուղ և ձիթապտղի յուղ:
• Սիսեռ: