Ինչպե՞ս դադարեցնել աղմկոտ փքվածությունը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-18 09:29

Դուք չեք կարող ամբողջությամբ դադարեցնել պտտվելը, բայց կան համակարգում գազի քանակը նվազեցնելու եղանակներ:

1. Կերեք ավելի դանդաղ և ուշադիր:
2. Մաստակ մի՛ ծամիր։
3. Կրճատել գազ -մթերքների արտադրություն.
4. Ստուգեք սննդի անհանդուրժողականությունը վերացման դիետայի միջոցով:
5. Խուսափել սոդա, գարեջուր և այլ գազավորված ըմպելիքներ։
6. Փորձեք ֆերմենտային հավելումներ:
7. Փորձեք պրոբիոտիկներ:

Նմանապես, ինչպե՞ս եք վերահսկում հասարակական վայրերում գազի փոխանցումը:

Ահա մի քանի այլ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր գազը վերահսկողության տակ վերցնելու համար

1. Թքեք ձեր ծամոնը: Շատ ծամելը ստիպում է ձեզ շատ օդ կուլ տալ:
2. Դանդաղեցրեք ձեր գլանափաթեթը: Կամ ինչ էլ պատահի, որ ուտում եք:
3. Բաց թողեք փրփրացողը:
4. Հեռու մնացեք մրգային հյութից։
5. Տեղավորվեք պատշաճ կերպով:
6. Դադարեցրեք ծխելը:
7. Ընտրեք ավելի քիչ ճարպ:
8. Հաբ ընդունիր։

Բացի այդ, վա՞տ է, եթե շատ եք տատանում: Թռիչք մարսողության նորմալ մասն է որ արտացոլում է որ -ի գործունեությունը որ մեջ մանրէներ ձեր աղիքներ. Ավելորդ farting , որը կոչվում է նաև մետեորիզմ, կարող է դարձնել դու անհարմար և ինքնամփոփ զգալ: Դա կարող է նաև առողջական խնդրի նշան լինել։ Դու ունեն ավելորդ գազեր եթե կռաք օրական ավելի քան 20 անգամ:

Նաև իմանալն այն է, թե ինչու՞ եմ ես անընդհատ տատանում:

Որոշ գազերի գազեր նորմալ երեւույթ են, սակայն չափից շատ պտտվելը հաճախ նշան է, որ մարմինը խիստ արձագանքում է որոշակի սննդամթերքների: Սա կարող է վկայել սննդային անհանդուրժողականության կամ այն մասին, որ մարդն ունի մարսողական համակարգի խանգարում, օրինակ ՝ գրգռված աղիքի համախտանիշ: Սովորաբար, մարդիկ գազ են փոխանցում օրական 5–15 անգամ:

Ինչի՞ նշան է ավելորդ գազը:

Ավելորդ գազ հաճախ ա ախտանիշ քրոնիկ աղիքային հիվանդություններ, ինչպիսիք են դիվերտիկուլիտը, խոցային կոլիտը կամ Քրոնի հիվանդությունը: Բարակ աղիքի բակտերիաների գերաճ. Բարակ աղիքում բակտերիաների աճը կամ փոփոխությունը կարող է առաջացնել ավելցուկային գազ , լուծ և քաշի կորուստ: