Ո՞րն է serratus anterior- ի հակառակորդը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ռոմբոիդային հիմնական մկան

Ռոմբոիդային փոքր մկան

Բացի այդ, ո՞րն է թևավոր թիակների հակառակորդը:

Գործողություն. Բարձրացնում է սկեպուլան; երբ սկեպուլան ամրագրված է, այն պարանոցը թեքում է կողային: Սիներգիստ : Տրապեզիուս (միջին մաս), ռոմբոիդ մեծ և փոքր: Հակառակորդ. Latissimus dorsi , Խոշոր և փոքր կրծքավանդակի, առաջի Serratus, Subclavius, Տրապեզիուս (ստորին հատված):

Երկրորդ, ի՞նչ է նշանակում serratus anterior- ը: The serratus anterior է մկան, որը ծագում է կրծքավանդակի կողքից 1 -ից 8 -րդ կողերի մակերևույթից և ներդնում ամբողջ երկայնքով առաջ սկեպուլայի միջնագծի երկարությունը: The serratus anterior գործում է սկեպուլան կրծքավանդակի շուրջը առաջ քաշելու համար:

Հետևաբար, ո՞րն է supraspinatus- ի հակառակորդ մկանները:

Դա առաջնայինն է մկանային հոմերալ միջի պտույտի համար և օգնում է ավելացմանը: Սիներգիստ. Teres major , Latissimus dorsi եւ Pectoralis major: Հակառակորդ ՝ Infraspinatus, Teres minor.

Ո՞ր վարժություններն են աշխատում առջևի serratus- ի վրա:

Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք արժե հյուսել ձեր մարզումների ժամանակ:

• 1) Պուլովերը.
• 2) Ab անիվ.
• 3) Բազկային ինքնաթիռի ուսի բարձրացում:
• 4) Ընկնել ուսերը:
• 5) Արջը սողում է:
• 6) Scap Push-Ups:
• 7) Serratus Cable Crunch: