Video: Ոտքերի մերսումը նպաստու՞մ է շրջանառությանը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ա ոտքերի մերսում կարող է թեթևացնել ցավոտ, հոգնած մկանները: Ուժեղ ճնշումը նվազեցնում է լարվածությունն ու ցավը ձեր մկաններում: Ա մերսում նաև խթանում է ձեր նյարդային համակարգը և կարող է բարելավել ձեր աշխատանքը շրջանառությունը.
Ուղղակի այդպես, արդյո՞ք մերսումը լավ է շրջանառության համար:
Մերսում ԹԵՐԱՊԻԱ Բարելավում է ԱՐՅՈՆ Շրջանառություն Ըստ Eileen Cahalane ամսագրի Alive ամսագրի. Լավ շրջանառություն բերում է վնասված, լարված մկաններին թթվածնով հարուստ արյունը, որոնց նրանք պետք է բուժվեն: Մերսում հեշտացնում է շրջանառությունը քանի որ ճնշումը, որը ստեղծվել է մերսում տեխնիկապես արյունը տեղափոխում է գերբնակված տարածքներ:
Բացի այդ, ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել ոտքերի շրջանառությունը: Ոտքերում արյան շրջանառությունը բարելավելու 8 բնական ուղիներ
- Նստեք ճիշտ ճանապարհով: Նստելը բնականաբար գալիս է բոլոր տեսակի կաթնասունների, այդ թվում ՝ մարդկանց:
- Բարձրացրեք ձեր ոտքերը:
- Գնալ քայլելու.
- Ձգեք ձեր մկանները:
- Փորձեք յոգա:
- Հագեք սեղմման գուլպաներ:
- Կերեք ճիշտ սնունդ:
- Ջուր խմել.
Ըստ այդմ, արդյո՞ք ոտքերի շփումը նպաստում է շրջանառությանը:
Երբ նրանք ազատում են ճնշումը ձեր մարմնի վրա, դա առաջացնում է նոր արյան հոսք դեպի տարածք ՝ ավելի մեծանալով շրջանառությունը . Նաև մերսում օգնում է միաժամանակ ազատել կաթնաթթուն մկաններից բարելավում այն շրջանառությունը oflymph հեղուկ, որը օգնում է թեթևացնել լարվածությունը և մկանների անհանգստությունը ՝ միաժամանակ աճելով շրջանառությունը.
Ոտքերի մերսումը նպաստու՞մ է շրջանառությանը:
Կանոնավոր մերսումը բարելավում է շրջանառությունը , խթանում է մկանները, նվազեցնում լարվածությունը, հաճախ թեթևացնում է ցավը: Ձեր ոտքերը աշխատասեր ձեզ համար ամեն օր: Ձեր պարանոցի, մեջքի և ուսերի պես ՝ ձեր ոտքերը կարող են նաև օգուտ քաղել կանոնավոր անկումից: Ոտնաթաթի մերսումը բարելավում է շրջանառությունը , խթանում է մկանները, նվազեցնում է լարվածությունը և հաճախ թեթևացնում է ցավը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մերսումը լավ է կոստոխոնդրիտի համար:
Նեյրոմկանային մերսումը կարող է մեղմել բորբոքումը, բարելավել արյան հոսքը և նվազել հյուսվածքների կոշտությունը ՝ բոլորը նպաստելով ցավերի նվազեցմանը: Հարկ է նշել, որ «կոստոխոնդրիտի» որոշ դեպքեր կարճատև են և կարող են ժամանակի ընթացքում բուժվել, իսկ որոշ դեպքեր ծայրահեղ քրոնիկ են
Ի՞նչ է անում ավշային դրենաժային ձեռքով մերսումը:
Լիմֆատիկ դրենաժային մերսումը մեղմ մերսման ձև է, որը խրախուսում է մարմնի շուրջ գտնվող ավշային հեղուկների շարժը: Լիմֆատիկ համակարգի հեղուկը օգնում է հեռացնել թափոններն ու տոքսինները մարմնական հյուսվածքներից: Առողջական որոշ պայմաններ կարող են հանգեցնել ավշային հեղուկի կուտակման
Ի՞նչն է օգնում տարեցների վատ շրջանառությանը:
Սնունդը ճիշտ շրջանառության համար Որպես օրինակ, հայտնի է, որ օմեգա -3 ճարպերով հարուստ սնունդը, ինչպես օրինակ այլ տեսակի ծովամթերքները, բարելավում են արյան հոսքը և երկարաժամկետ կանխում սրտի հիվանդությունները: Մինչդեռ, սննդամթերքով հարուստ B, C և E վիտամինները նույնպես զգալիորեն նպաստում են մարմնի շրջանառության և արյան հոսքի բարելավմանը
Արդյո՞ք մերսումը օգնում է կրծքավանդակի ելքի սինդրոմին:
Մերսման թերապիան հիանալի հավելում է կրծքային ելքի համախտանիշի բուժման ծրագրերի մեծ մասի համար: Կշեռքի կողմից առաջացած սեղմումը կարող է կրճատվել՝ ազատելով այդ մկանների լարվածությունը ուղիղ մերսման միջոցով:
Ի՞նչ է կրիոթերապիայի մերսումը:
Կրիոմասաժը մերսման տեսակ է, որն իրականացվում է հեղուկ ազոտով կամ «կրիո խնամքի» միջոցներով: Որպես կրիոթերապիայի մեթոդ՝ կրիոմասաժը վերակտիվացնում է իմունային համակարգը, մոբիլիզացնում է էնդոկրին համակարգը և նյարդահումորալ համակարգը, բարելավում է առողջությունը և օգնում է պայքարել սթրեսի և հոգնածության դեմ։