Բովանդակություն:
- Մթերքներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ձեր ախտանիշները
- Մթերքներ, որոնք օգնում են կանխել թթուների վերադարձը
Video: Արդյո՞ք ձուկը լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ձուկ ինքն ունի ցածր ճարպ և հարուստ սպիտակուցներ և հիանալի սնունդ է դրա համար այրոց տառապողները, երբ օգտագործվում են ա առողջ , այրոց -հանգստացնող բաղադրատոմս:
Այս առումով, ինչ ձուկ կարող եք ուտել թթվային վերադարձով:
Նիհար միս-հավն ու հնդկահավը ցածր յուղ են և կարող է նվազեցնել ախտանիշները թթվային վերադարձ . Ձուկ - յուղոտ ձուկ ինչպիսիք են սաղմոնը, թունոսը, սարդինան և իշխանը, լի են առողջ օմեգա -3 ճարպաթթուներով ՝ լավ ճարպեր:
Հետագայում հարց է ծագում ՝ արդյո՞ք հացն օգնում է թթուների վերադարձին: Թթու մեջ նյարդայնացնող գործոն է այրոց և վարսակի ալյուրի և ամբողջական հացահատիկի արտադրանքի մանրաթել, ինչպես ամբողջական հացահատիկը հաց և մակարոնեղեն կարող եմ օգնել նվազեցնել այն: Այս մթերքների մանրաթելերի բարձր պարունակությունը օգնում է կլանել և նվազեցնել թթու որը կուտակվում և առաջացնում է այրոց », - INSIDER- ին ասաց գրանցված դիետոլոգ Էմիլի Վունդերը:
Ինչ վերաբերում է դրան, ո՞ր մթերքներն են օգնում թթուների վերադարձը անհետանալ:
Մթերքներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ձեր ախտանիշները
- Բանջարեղեն. Բանջարեղենը, բնականաբար, ցածր յուղայնությամբ և շաքարով է, և դրանք օգնում են նվազեցնել ստամոքսի թթվայնությունը:
- Կոճապղպեղ:
- Վարսակի ալյուր:
- Ոչ ցիտրուսային մրգեր:
- Նիհար միս և ծովամթերք:
- Ձվի սպիտակուցներ:
- Առողջ ճարպեր:
Ո՞ր հացահատիկներն են օգտակար թթվային վերադարձի դեպքում:
Մթերքներ, որոնք օգնում են կանխել թթուների վերադարձը
- Ամբողջական հատիկներ, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, կուսկուսը և շագանակագույն բրինձը:
- Արմատային բանջարեղեն, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, գազարը և ճակնդեղը:
- Կանաչ բանջարեղեն, ինչպիսիք են ծնեբեկը, բրոկոլին և կանաչ լոբին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սաղմոնը լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:
Սաղմոնը, օրինակ, պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք օգտակար են սրտի, հոդերի և աչքերի համար: Այն կարող է նաև պաշտպանել քաղցկեղի որոշ տեսակների դեմ: Ինչպես հավի դեպքում, ձկան համար GERD- ի ամենաարդյունավետ բաղադրատոմսերը կսահմանափակեն կամ կբացառեն համեմունքներն ու ծանր համեմունքները ՝ այրոցի խնդիրներից խուսափելու համար:
Արդյո՞ք tofu- ն լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:
Նիհար սպիտակուց-Սպիտակուցի ցածր յուղայնությամբ, նիհար աղբյուրները նույնպես նվազեցնում են ախտանիշները: Լավ ընտրությունը հավի, ծովամթերքի, տոֆուի և ձվի սպիտակուցներն են: Այն նաև սպիտակուցի լավ աղբյուր է: Առողջ ճարպեր - Fatարպը անհրաժեշտ սնուցիչ է, բայց շատ ճարպային սնունդ ուտելը կարող է առաջացնել թթուների վերադարձ
Արդյո՞ք բանանը լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:
Բանան: Lowածր թթվայնությամբ այս պտուղը կարող է օգնել թթվային ռեֆլյուքս ունեցողներին ՝ ծածկելով գրգռված կերակրափողի պատը և դրանով իսկ օգնելով պայքարել անհարմարության դեմ: Բանանի մեջ պարունակվող լուծվող մանրաթելերից մեկը պեկտինն է, որն օգնում է ստամոքսի բովանդակությունը տեղափոխել ձեր մարսողական համակարգի միջոցով
Արդյո՞ք Imodium- ն օգնում է թթվային վերադարձի դեպքում:
Ընդհանուր առմամբ, Imodium A-D- ն և Pepto-Bismol- ը շատերի մոտ փորլուծության դեմ անվտանգ և արդյունավետ դեղատոմսեր են: Pepto-Bismol-ը կարող է բուժել մի շարք այլ հարակից ախտանիշներ, ինչպիսիք են այրոցը, սրտխառնոցը և մարսողության խանգարումը: Imodium A-D-ն բուժում է միայն փորլուծությունը:
Արդյո՞ք ձվի սպիտակուցը լավ է թթվային վերադարձի համար:
Ձվի սպիտակուցը Լավ տարբերակ է սպիտակուցը: Այնուամենայնիվ, հեռու մնացեք ձվի դեղնուցներից, որոնք հարուստ են ճարպով և կարող են առաջացնել վերադարձի ախտանիշներ