Բովանդակություն:
- Հոգեբանական և հուզական նշաններից, որոնցից դուք սթրեսի մեջ եք, ներառում են
- Եթե տեղի են ունենում հետևյալներից մի քանիսը, կարող է օգտակար լինել հոգեկան առողջության մասնագետի հետ կապ հաստատելը:
Video: Ի՞նչ կարող է սթրեսը անել ձեզ հոգեպես:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Քրոնիկ սթրես մեծացնում է դեպրեսիայի և անհանգստության զարգացման ռիսկը որոշ մարդկանց մոտ: Ինչպես ճշգրիտ մեխանիզմներ սթրես կապված է մտավոր վատառողջությունը բացահայտվում է: Սրանից հետո, սթրես արտազատվում են հորմոններ, որոնք հատկապես ազդում են ուղեղի այն հատվածների վրա, որոնք կարևոր են հիշողության և զգացմունքները կարգավորելու համար:
Ահա սթրեսի 5 հուզական նշաններ:
Հոգեբանական և հուզական նշաններից, որոնցից դուք սթրեսի մեջ եք, ներառում են
- Դեպրեսիա կամ անհանգստություն:
- Erայրույթ, դյուրագրգռություն կամ անհանգստություն:
- Overանրաբեռնված, չմոտիվացված կամ չկենտրոնացած զգացում:
- Քնելու կամ չափազանց քնելու դժվարություն:
- Մրցարշավային մտքեր կամ մշտական անհանգստություն:
- Հիշողության կամ կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ:
- Վատ որոշումներ կայացնելը:
Երկրորդ, ի՞նչ հոգեկան հիվանդություններ են առաջանում սթրեսի պատճառով: «Երիտասարդ մեծահասակների հոգեկան հիվանդության ամենատարածված տեսակների թվում, որոնք կարող են առաջանալ սթրեսի պատճառով, են շիզոֆրենիան, երկբևեռ խանգարումը, ծանր դեպրեսիա և թմրամիջոցների չարաշահումը, - ասում է Սաավան: - Դեռահասների շրջանում սովորական սթրեսները ներառում են սոցիալական սթրեսը, մեկուսացումը, տրավմատիկ իրադարձությունները և թմրանյութերի օգտագործումը, - ասում է Սաավան:
Ավելին, սթրեսը կարո՞ղ է ձեզ խենթացնել:
Մինչդեռ սթրես կարող է մեծացնել որոշ մարդկանց եղունգները կրծելու, նյարդային տիկերի, ծխելու և ուտելու խանգարումների սովորությունները կարող է նաև բացասաբար են անդրադառնում ավելի վտանգավոր սովորությունների վրա, ինչպիսիք են ալկոհոլի չարաշահումը, ագրեսիվ կամ բռնի վարքը և մոռացկոտությունը:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ խելագար եք
Եթե տեղի են ունենում հետևյալներից մի քանիսը, կարող է օգտակար լինել հոգեկան առողջության մասնագետի հետ կապ հաստատելը:
- Քնի կամ ախորժակի փոփոխություններ. Կտրուկ քնի և ախորժակի փոփոխություններ կամ անձնական խնամքի անկում:
- Տրամադրության փոփոխություններ - զգացմունքների կամ ընկճված զգացմունքների արագ կամ կտրուկ փոփոխություններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող են բուժքույրերը նվազեցնել սթրեսը:
Աշխատանքի սթրեսի հաղթահարում Նման խնդիրների դեմ պայքարելու համար բուժքույրերը կարող են մտածել սթրեսից ազատվելու տարբեր քայլերի մասին, այդ թվում. Շնչեք քթով և արտաշնչեք բերանով ՝ դանդաղ և խորը որովայնից
Ի՞նչ է լավ սթրեսը և վատ սթրեսը:
Վատ սթրեսը կարող է նույնիսկ վերածվել լավ սթրեսի, և հակառակը: Լավ սթրես ընդդեմ վատ սթրեսի. «Լավ սթրեսը», կամ այն, ինչ հոգեբանները կոչում են «էուստրեսս», սթրեսի այն տեսակն է, որը մենք զգում ենք, երբ հուզվում ենք: Մեր զարկերակն արագանում է, և մեր հորմոնները մեծանում են, բայց սպառնալիք կամ վախ չկա
Ո՞րն է առաջնային սթրեսը: Մշակեք առաջնային և երկրորդային սթրեսը `բերելով օրինակներ:
Առաջնային շեշտը նշվում է IPA-ում՝ վանկի սկզբում բարձրացված ուղղահայաց գիծ դնելով [ˈ]: երկրորդական սթրես. վանկեր, որոնք ամբողջովին չեն շեշտվում, բայց այնքան բարձր չեն, որքան առաջնային շեշտը: Երկրորդական շեշտը նշվում է վանկի սկզբում իջեցված ուղղահայաց [ˌ] գծով
Ինչպե՞ս է երկբևեռ խանգարումն ազդում ձեզ վրա հոգեպես:
Երկբևեռ խանգարումը, որը նախկինում կոչվում էր մոլագար դեպրեսիա, հոգեկան առողջության վիճակ է, որն առաջացնում է տրամադրության ծայրահեղ փոփոխություններ, որոնք ներառում են հուզական բարձր (մոլուցք կամ հիպոմանիա) և ցածր (դեպրեսիա): Տրամադրության այս փոփոխությունները կարող են ազդել քնի, էներգիայի, գործունեության, դատողության, վարքի և հստակ մտածելու ունակության վրա
Կարո՞ղ եք երկրորդ անգամ անել նույնքան րոպե, որքան կարող եք անել առաջին անգամ:
Կարո՞ղ եք երկրորդ անգամ անել նույնքան րոպե, որքան կարող էիք առաջին անգամ: Ոչ: Տրամադրեք այս արդյունքների կենսաբանական բացատրությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որքան շատ եք զբաղվում, այնքան ավելի շատ կաթնաթթու է կուտակվում, և այնքան ավելի շատ թթվածին է անհրաժեշտ այդ կաթնաթթուն մարելու համար, քանի որ կաթնաթթուն ցավ է պատճառում մարմնին