Բովանդակություն:
- Մթերքներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ձեր ախտանիշները
- Մենք կքննարկենք մի քանի արագ խորհուրդ ՝ այրոցից ազատվելու համար, ներառյալ
Video: Ո՞ր համեմունքներն են լավ թթվային հետադարձման դեպքում:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Համեմունքներ և պահածոներ. Այրոց ունեցող մարդկանց մեծ մասը կարող է ուտել մանանեխ , և ոմանք կարող են բավականին լավ կարգավորել կետչուպը (փոքր քանակությամբ): Սրանք հարմար իրեր են ՝ բաղադրատոմսերը խրախուսելու համար, և ճաշի արագ հավելումներ: Համեմունքներ և խոտաբույսեր. Պահեք շատ չորացրած համեմունքներ և խոտաբույսեր դարակում:
Հաշվի առնելով սա ՝ ո՞ր սոուսներն են լավ թթվային հետադարձման դեպքում:
Այրոց հրահրող. Տոմատի մածուկ Փորձեք փոխարենը մակարոնեղեն պեստոյով կամ ձիթապտղի յուղով խառնել մաղադանոս և օրեգանո: Եվ չնայած ավելի լավ է կարմիր սոուսն ընդհանրապես կողք կողքի դնել, մի փոքր խմորի սոդա կամ քերած գազար ավելացնելը կարող է չեզոքացնել որոշ թթուներ:
Երկրորդ ՝ արդյո՞ք պաղպաղակն օգնում է այրոցին: Յուղոտ պանիր պարունակող մթերքներ, կարտոֆիլ կարտոֆիլ, առաջին կողիկներ և պաղպաղակի բանկա պատճառ այրոց շատերի մեջ GERD տառապողները. Դա պայմանավորված է նրանով, որ ճարպը դանդաղեցնում է ստամոքսի դատարկումը, ինչը ճնշում է կերակրափողի սփինտերի վրա: Դա քեզ չի նշանակում կարող է այլևս երբեք մի կերեք Ben & Jerry's- ը, պարզապես զգույշ եղեք:
Բացի վերևից, ո՞ր սնունդն է լավ թթվային հետադարձման դեպքում:
Մթերքներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ձեր ախտանիշները
- Բանջարեղեն. Բանջարեղենը, բնականաբար, ցածր յուղայնությամբ և շաքարով է, և դրանք օգնում են նվազեցնել ստամոքսի թթվայնությունը:
- Կոճապղպեղ:
- Վարսակի ալյուր:
- Ոչ ցիտրուսային մրգեր:
- Նիհար միս և ծովամթերք:
- Ձվի սպիտակուցներ:
- Առողջ ճարպեր:
Ի՞նչն է արագ ազատվում այրոցից:
Մենք կքննարկենք մի քանի արագ խորհուրդ ՝ այրոցից ազատվելու համար, ներառյալ
- ազատ հագուստ կրելը.
- ուղիղ կանգնել:
- բարձրացնելով ձեր մարմնի վերին հատվածը:
- խմորի սոդայի խառնումը ջրի հետ:
- փորձել կոճապղպեղ:
- քաղցրեղենի հավելումներ ընդունելը:
- ըմպելով խնձորի քացախ:
- մաստակ, որը օգնում է նոսրացնել թթուն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպիսի յոգուրտ է ամենալավը թթվային վերադարձի դեպքում:
Հունական յոգուրտ Հունական յոգուրտը, սքյուրը կամ կեֆիրը, որոնք ունեն առողջ աղիքի շտամներ, նպաստում են բակտերիաների և պրոբիոտիկ հատկությունների, ապացուցված է, որ կանխում են թթուների վերադարձը:
Արդյո՞ք ձուկը լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:
Ձուկն ինքնին ցածր ճարպ և սպիտակուց է և հիանալի սնունդ է այրոցով տառապողների համար, եթե դրանք օգտագործվում են առողջ, այրոցը հանգստացնող բաղադրատոմսում:
Արդյո՞ք սաղմոնը լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:
Սաղմոնը, օրինակ, պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք օգտակար են սրտի, հոդերի և աչքերի համար: Այն կարող է նաև պաշտպանել քաղցկեղի որոշ տեսակների դեմ: Ինչպես հավի դեպքում, ձկան համար GERD- ի ամենաարդյունավետ բաղադրատոմսերը կսահմանափակեն կամ կբացառեն համեմունքներն ու ծանր համեմունքները ՝ այրոցի խնդիրներից խուսափելու համար:
Արդյո՞ք tofu- ն լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:
Նիհար սպիտակուց-Սպիտակուցի ցածր յուղայնությամբ, նիհար աղբյուրները նույնպես նվազեցնում են ախտանիշները: Լավ ընտրությունը հավի, ծովամթերքի, տոֆուի և ձվի սպիտակուցներն են: Այն նաև սպիտակուցի լավ աղբյուր է: Առողջ ճարպեր - Fatարպը անհրաժեշտ սնուցիչ է, բայց շատ ճարպային սնունդ ուտելը կարող է առաջացնել թթուների վերադարձ
Արդյո՞ք բանանը լավ է թթվային վերադարձի դեպքում:
Բանան: Lowածր թթվայնությամբ այս պտուղը կարող է օգնել թթվային ռեֆլյուքս ունեցողներին ՝ ծածկելով գրգռված կերակրափողի պատը և դրանով իսկ օգնելով պայքարել անհարմարության դեմ: Բանանի մեջ պարունակվող լուծվող մանրաթելերից մեկը պեկտինն է, որն օգնում է ստամոքսի բովանդակությունը տեղափոխել ձեր մարսողական համակարգի միջոցով