Բովանդակություն:
- 21 լավագույն խորտիկ գաղափարները, եթե շաքարախտ ունեք
- Շատ նիհար մսի ընտրություն (0-1 գ ճարպ/ունցիա և 35 կալորիա)
Video: Արդյո՞ք տավարի մածուկը լավ է դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Jerնցոտիկ ակնհայտ հետքի սնունդ է: Այն էներգիայի խիտ է և չի պահանջում որևէ նախապատրաստում: Սպիտակուցների և ճարպերի մեծ պարունակությամբ այն պետք է ցածր լինի ածխաջրերով, հատկապես նրանցից, ովքեր մեզանից են շաքարային դիաբետ ովքեր պետք է վերահսկեն մեր արյան գլյուկոզայի մակարդակը:
Այս կերպ ո՞ր նախուտեստներն են օգտակար դիաբետիկների համար:
21 լավագույն խորտիկ գաղափարները, եթե շաքարախտ ունեք
- Կոշտ խաշած ձվեր: Պինդ խաշած ձվերը գերշահավետ խորտիկ են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:
- Յոգուրտ հատապտուղներով: Հատապտուղներով յոգուրտը հիանալի խորտիկ է շաքարախտի համար տարբեր պատճառներով:
- Մի բուռ նուշ:
- Բանջարեղեն և հումուս:
- Ավոկադո
- Կտրտած խնձոր գետնանուշ կարագով:
- Տավարի ձողիկներ:
- Տապակած սիսեռ:
Բացի այդ, տավարի միսն արդյո՞ք թրծում է ինսուլինը: Տավարի ձանձրալի է ցածր ածխաջրեր և դեռ լավ էներգիայի համար Այս զգացումը առաջանում է ածխաջրերի պատճառով հասկ ձեր ինսուլին , ինչը մեծացնում է ձեր արյան շաքար մակարդակում և հոգնածության զգացում է առաջացնում: Տավարի մսոտ տալիս է էներգիա առանց ավելորդ մշակված ածխաջրերի, այնպես որ դուք կունենաք ավելի կանխատեսելի էներգիայի մակարդակ ՝ միաժամանակ նպաստելով ճարպերի կորստին:
Ավելին, արդյո՞ք տավարի միսը վատ է դիաբետիկների համար:
Ինչպես ածխաջրերի դեպքում, մարդը պետք է զգուշությամբ ընտրի իր սպիտակուցի աղբյուրները, հատկապես եթե դրանք ունեն շաքարային դիաբետ . Կարմիր միս ուտելը, օրինակ տավարի միս , խոզի և գառան միս, կարող է մեծացնել վտանգը շաքարային դիաբետ , նույնիսկ սպառման ցածր մակարդակի դեպքում: մշակված միս , ինչպիսիք են բեկոնը, հոթ -դոգը և դելին միս . կողիկներ և մսի այլ ճարպային կտորներ:
Որո՞նք են դիաբետիկների համար լավագույն ուտելիքները:
Շատ նիհար մսի ընտրություն (0-1 գ ճարպ/ունցիա և 35 կալորիա)
- Թռչնաբուծություն ՝ հավ կամ հնդկահավ (սպիտակ միս, մաշկ չկա), կոռնիկ հավ (ոչ մաշկ):
- Ձուկ. Թարմ կամ սառեցված ձողաձուկ, թրթուր, եղինջ, հալիբուտ, իշխան, թրթուր, թարմ կամ պահածոյացված ջրում:
- Խեցեմորթ. Խեցգետին, ծովախեցգետին, օմար, խեցգետին, ծովախեցգետին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ծովախեցգետինը լավ է դիաբետիկների համար:
Օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար Խեցգետինները, բոլոր մյուս խեցեմորթների հետ միասին, հարուստ են քրոմով, որն օգնում է ինսուլինին փոխանակել շաքարը և դրանով իսկ նվազեցնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Բոլոր խեցեմորթները, ներառյալ ծովախեցգետինը, ունեն մեծ քանակությամբ սելեն
Արդյո՞ք եգիպտացորենի տորտիլաները լավ են դիաբետիկների համար:
Blue Tortillas- ը կարող է օգնել դիետոլոգներին և դիաբետիկներին: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կապույտ եգիպտացորենի տորտիլան ավելի առողջ է, քան սպիտակը, հատկապես շաքարախտով հիվանդների և դիետա պահողների համար: Գիտնականները պարզել են, որ կապույտ եգիպտացորենից պատրաստված տորտիլաներն ավելի քիչ օսլա և գլիկեմիկ ինդեքս են ունեցել, քան իրենց սպիտակ նմանակները
Արդյո՞ք ֆավայի հատիկները լավ են դիաբետիկների համար:
Իմպուլսային մշակաբույսերը ներառում են սիսեռ, ոսպ, ֆավա լոբի և սոյա: «2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար լոբին, որպես ընդհանուր առողջ սննդակարգի մի մաս, հիանալի հավելում է», - ասաց Հելլերը: «Լոբազգիները ոչ միայն ունեն համեմատաբար ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, այլև հագեցած են մանրաթելերով, հակաօքսիդանտներով, սպիտակուցներով, վիտամիններով և հանքանյութերով»:
Արդյո՞ք ատամի մածուկը լավ է կոշիկները մաքրելու համար:
Ոչ գելային սպիտակ ատամի մածուկը հիանալի է աշխատում սպիտակ ոտքերով սպորտային կոշիկների մաքրման համար (գունավոր ատամի մածուկը կարող է ավելի շատ ներկել, քան մաքրող կոշիկները): Կիրառեք ատամի մածուկը հին ատամի խոզանակին, այնուհետև մածուկը մշակեք կեղտոտ տեղերում: Թողեք ատամի մածուկը կոշիկների վրա մոտ տասը րոպե, իսկ հետո սրբեք այն ամուր սրբիչով
Արդյո՞ք ատամի մածուկը լավ է մաքրելու համար:
Ատամի մածուկը մեղմ հղկող նյութ է, որը հաճախ պատրաստվում է խմորի սոդայից, որը հեռացնում է ատամնափառը: Այդ նույն հղկող գործողությունը հրաշքներ է գործում ամեն ինչից պատերից մինչև կոշիկներ մաքրող բծերն ու բծերը հեռացնելու վրա: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել հին ատամի խոզանակ փոքր իրերի համար, որոնք մաքրում եք ատամի մածուկով