Ինչու՞ եմ գազազերծում աղցան ուտելուց հետո:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Հետո զբաղվում է քրոնիկ հիվանդությամբ փչել և ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ, ես որոշեցի հեռանալ աղցաններ . Հում, խաչածաղկավոր բանջարեղենը դժվար է մարսվում, քանի որ թելքավոր է: Եթե դու ունենալ անառողջ աղեստամոքսային տրակտի կամ սննդի նկատմամբ զգայունության զգացում, ապա ավելի հավանական է, որ դա լինի ունենալ վատ արձագանք հում բանջարեղենը մարսելուն:

Ինչու՞ է աղցանը ինձ գազ տալիս:

Fարպեր և սպիտակուցներ պատճառ քիչ գազ . Սնունդը ավելի հավանական է առաջացնել գազ ներառում են. Լակտոզայով պատրաստված փաթեթավորված սնունդ, ինչպիսիք են հացը, հացահատիկը և աղցան հագնվելու: Սորբիտոլ պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են դիետիկ սնունդը և շաքարազուրկ կոնֆետներն ու լնդերը:

Բացի այդ, աղցանը քամի տալի՞ս է: Դա նույնպես հնարավոր է դու կարող է ունենալ շատ հում բանջարեղեն/ աղցան սնունդ. Չնայած սննդարար, այն կարող է լինել քամի -արտադրվում է, քանի որ այն մանրաթելային է և ստանում է ձեր աղիքները շարժվում են, այնպես որ դու կարող է գտնել եփած բանջարեղենի կոստյում դու ավելի լավ:

Ինչ վերաբերում է դրան, արդյո՞ք աղցանները գազ և փքվածություն են առաջացնում:

Այնուամենայնիվ, դրանք պարունակում են նաև FODMAPs, այնպես որ կարող են առաջացնել փքվածություն որոշ մարդկանց մոտ (12): Կարող է խաչածաղկավոր բանջարեղեն պատրաստել կատարել դրանք ավելի հեշտ են մարսվում: Ինչ ուտել դրա փոխարեն. Կան բազմաթիվ այլընտրանքներ, այդ թվում `սպանախ, վարունգ, հազար , քաղցր կարտոֆիլ և ցուկկինի:

Արդյո՞ք առողջ սնվելը ձեզ գազազերծում է:

Այնուամենայնիվ, պատահական չէ: Առողջարար սննդատեսակներից են նաև այն մթերքները, որոնք առաջացնում են գազ . Բարդ ածխաջրեր պարունակող մթերքները ՝ ներառյալ լոբի, ամբողջական ձավարեղեն և խաչածաղկավոր բանջարեղեն, նույնպես շատ մանրաթել են: Իսկ մանրաթելերով հարուստ սննդակարգը, անշուշտ, կարող է մեղավոր լինել չափից ավելիի համար գազերի գազեր և փսխում: