Բովանդակություն:
- Ահա մի քանի պտուղներ, որոնք լավ են համարվում աչքերի առողջ առողջության ապահովման համար
- Շատ վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք բնականաբար բարելավում են տեսողությունը, գտնվում են սովորական սննդի մեջ, ներառյալ
Video: Արդյո՞ք խնձորն օգտակար է ձեր աչքերի համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Կարմիր: Խնձոր
Խնձոր (և կարմիր խաղողը նույնպես) կարող են ավելանալ ձեր լյուտեինի ընդունում: A և C վիտամիններով հարուստ կարմիր պղպեղը և ձմերուկը նույնպես կարող են նպաստել լավ աչք առողջություն
Բացի այդ, ո՞րն է աչքերի համար լավագույն պտուղը:
Ահա մի քանի պտուղներ, որոնք լավ են համարվում աչքերի առողջ առողջության ապահովման համար
- Նարնջագույն - Այն գլխավորում է ցիտրուսային մրգերի ցանկը և պարունակում է վիտամին C, որը կարող է օգնել պայքարել կատարակտի դեմ և դրա ջրի բարձր պարունակությունը աչքերը խոնավեցնում է:
- Apիրան -
- Ավոկադո -
- Պապայա -
- Մանգո -
- Հապալաս -
Կարելի է նաև հարցնել ՝ ո՞ր մթերքներն են վնասում ձեր աչքերի համար: Ձեր աչքերի առողջության համար ամենավատ սնունդը
- Համեմունքներ, լցոնումներ և սոուսներ: Լցոնները, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, պահում եք ձեր սառնարանի դռանը `մայոնեզ, աղցան կամ ժելե, բոլորն էլ շատ ճարպ են:
- Սպիտակ կամ պարզ գունավոր սնունդ: Մտածեք այն սպիտակ ուտելիքների մասին, որոնք ուտում եք ՝ մակարոնեղեն, սպիտակ հաց, բրինձ և ալյուրի տորտիլաներ:
- Fարպոտ միս:
- Մարգարին:
- Չհագեցած ճարպեր:
Այս առումով ո՞ր մթերքներն են բնականաբար բարելավում տեսողությունը:
Շատ վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք բնականաբար բարելավում են տեսողությունը, գտնվում են սովորական սննդի մեջ, ներառյալ
- Գազար, կաղամբ, սպանախ և կանաչի (վիտամին A և լուտեին)
- Լյարդ (վիտամին A), ներառյալ ձկան ձկան յուղը:
- Շվեյցարական չարդ, ցուկկինի և բրյուսելի ծիլեր (լուտեին)
- Քաղցր կարտոֆիլ և կարագ (վիտամին A)
Ո՞ր ձուկն է օգտակար աչքերի համար:
սաղմոն
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ocuvite- ն իսկապես լավ է ձեր աչքերի համար:
Ocuvite Eye Performance- ի շնորհիվ դուք ստանում եք 7 պաշտպանիչ սնուցիչներ, որոնք կենսական են այսօրվա աչքերի համար: Ocuvite 50+ - ի հետ համեմատած, այս բանաձևը պարունակում է հիմնական սննդանյութերի ավելի բարձր մակարդակ, ներառյալ Լուտեին, axեաքսանտին և Վիտամին D, հակաօքսիդանտ, որն օգնում է կանխել բորբոքումը:
Արդյո՞ք Honeycrisp խնձորն օգտակար է դիաբետիկների համար:
Թեև խնձորը քիչ հավանական է, որ ձեր արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում առաջացնի, բայց դրանք պարունակում են ածխաջրեր: Եզրակացություն. Խնձորը շատ սննդարար է և նվազագույն ազդեցություն ունի արյան շաքարի մակարդակի վրա: Դրանք անվտանգ և առողջ են դիաբետիկների համար ՝ կանոնավոր կերպով
Օմեգա 3 -ը օգտակար է ձեր աչքերի համար:
Omega-3 ձեր աչքերի համար: Հետազոտությունները պարզել են, որ DHA- ն կարող է օգնել պահպանել ձեր տեսողությունը: Օմեգա -3 ճարպաթթուն, որը հայտնի է որպես DHA, հայտնի է իր բազմաթիվ առողջական առավելությունների համար, և տեսողության պաշտպանությունը կարող է լինել դրանցից մեկը:
Արդյո՞ք անցումային ոսպնյակներն օգտակար են ձեր աչքերի համար:
Պաշտպանում է ձեր աչքերը. Նրանք փաստորեն զտում են արևից արտանետվող վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մեծ մասը, ինչը հանգեցնում է ավելի առողջ և երջանիկ մարդկանց
Արդյո՞ք խնձորն օգտակար է շաքարախտ 2 -ի համար:
Ամերիկյան շաքարային դիաբետի ասոցիացիայի (ADA) տվյալների համաձայն, թեև դրանք պարունակում են շաքար և ածխաջրեր, բայց խնձոր և այլ մրգեր ուտելը խնդիր չէ 1 -ին և 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար: Խնձորը պարունակում է տարբեր տեսակի շաքար, քան շաքարավազ պարունակող մթերքները, ինչպես նաև պարունակում են բջջանյութ և սննդարար նյութեր