Բովանդակություն:
Video: Արդյո՞ք Honeycrisp խնձորն օգտակար է դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Մինչդեռ խնձոր դժվար թե ձեր արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում առաջացնեն, դրանք պարունակում են ածխաջրեր: Ներքեւի գիծ: Խնձոր բարձր սննդարար են և նվազագույն ազդեցություն ունեն արյան շաքարի մակարդակի վրա: Նրանք ապահով են և առողջ դիաբետիկների համար կանոնավոր կերպով վայելել:
Պարզապես, օրական քանի՞ խնձոր կարող է ուտել դիաբետիկը:
Նպատակ ունեցեք չորսից հինգ բաժին օրում . Պահպանեք ձեր մրգերի ընդունումը երկու -երեք անգամ օրում . Մարդկանց հետ շաքարախտը պետք է նաև սահմանափակել մրգերի և ավելի շաքարավազի բանջարեղենի ընդունումը, բայց դրանք, անշուշտ, պետք չէ խուսափել ուտելը նրանց
Բացի այդ, որքան շաքար կա Honeycrisp խնձորի մեջ: Սննդային Փաստեր
| Կալորիաներ 80 | (335 կJ) | |
|---|---|---|
| Ընդհանուր ածխաջրածին | 22 գ | 7% |
| Դիետիկ մանրաթել | 5 գ | 20% |
| Շաքարներ | 16 գ | |
| Սպիտակուց | 0 գ | |
Բացի այդ, արդյո՞ք Apple- ը լավ է շաքարախտ 2 -ի դեպքում:
Ըստ ամերիկացու Շաքարային դիաբետ Association (ADA), թեև դրանք պարունակում են շաքար և ածխաջրեր, ուտելով խնձոր և այլ պտուղները խնդիր չեն 1 -ին տիպի երկու անձի համար շաքարային դիաբետ կամ մուտքագրել 2 շաքարախտ . Խնձոր պարունակում են տարբեր տեսակի շաքար `հավելյալ շաքար պարունակող սննդամթերքներին, և դրանք պարունակում են նաև մանրաթել և սնուցիչներ:
Ինչ պտուղներից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:
Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը
- չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
- պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
- ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ ՝ շաքարավազի հավելումով:
- քաղցր խնձոր
- մրգային խմիչքներ և մրգային հյութեր:
- պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
- թթու, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ է հունական յոգուրտն օգտակար դիաբետիկների համար:
Ի տարբերություն սովորական յոգուրտի, հունական յոգուրտը լարված է, որպեսզի հեռացնի հեղուկ շիճուկը և կաթնաշաքարը: Սա այն դարձնում է ավելի խիտ և յուղալի: Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար լավ նորությունն այն է, որ հունական ոչ քաղցր յոգուրտը կարող է պարունակել մինչև երկու անգամ սպիտակուց և սովորական յոգուրտի ածխաջրերի կեսը:
Արդյո՞ք խնձորն օգտակար է ձեր աչքերի համար:
Կարմիր. Խնձոր Խնձորը (և կարմիր խաղողը նույնպես) կարող են մեծացնել ձեր մեջ լյուտեինի ընդունումը: A և C վիտամիններով հարուստ կարմիր պղպեղը և ձմերուկը կարող են նաև նպաստել աչքերի լավ առողջությանը
Արդյո՞ք Concord խաղողը օգտակար է դիաբետիկների համար:
Խաղողը պարունակում է 23 գրամ շաքարավազ մեկ բաժակի համար (151 գրամ), ինչը կարող է ձեզ մտածել, թե արդյոք դա լավ ընտրություն է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար (1): Նրանք ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI) 53, ինչը ցույց է տալիս, թե որքան արագ է սննդամթերքը բարձրացնում արյան շաքարը: Ավելին, խաղողի մեջ հայտնաբերված միացությունները կարող են նույնիսկ նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը:
Արդյո՞ք լոբազգիները օգտակար են դիաբետիկների համար:
Հացահատիկն իդեալական սնունդ է ՝ օգնելու կառավարել կամ նվազեցնել 2 -րդ տիպի շաքարախտի վտանգը, քանի որ դրանք հարուստ են սննդանյութերով և հիմնականում ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով (GI): Որպես սպիտակուցի բարձր մանրաթելային աղբյուր մի շարք վիտամիններով և հանքանյութերով, հատիկները սննդարար ընտրություն են բոլորի և հատկապես շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար առողջ սննդակարգի համար:
Արդյո՞ք խնձորն օգտակար է շաքարախտ 2 -ի համար:
Ամերիկյան շաքարային դիաբետի ասոցիացիայի (ADA) տվյալների համաձայն, թեև դրանք պարունակում են շաքար և ածխաջրեր, բայց խնձոր և այլ մրգեր ուտելը խնդիր չէ 1 -ին և 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար: Խնձորը պարունակում է տարբեր տեսակի շաքար, քան շաքարավազ պարունակող մթերքները, ինչպես նաև պարունակում են բջջանյութ և սննդարար նյութեր