Արդյո՞ք քինուան հարուստ է միզաթթուով:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ուրեայի կոնցենտրացիան անփոփոխ է եղել հսկիչ խմբում `որպես կերային ֆրուկտոզայի ավելացման հետևանքով, բայց Q խմբում աննշանորեն նվազել է քինոա սննդակարգի հավելում. Դիետիկ ֆրուկտոզան առաջացրեց աճ մեջ միզաթթու համակենտրոնացում `անկախ քինոա ավելացնելով.

Ուղղակի այդպես, արդյո՞ք Quinoa- ն լավ է բարձր միզաթթվի դեպքում:

Քվինոա նույնպես գեղեցիկ է բարձր օքսալատներում, որոնք նվազեցնում են կալցիումի կլանումը և կարող են խնդիրներ առաջացնել երիկամների կրկնվող քարերով հիվանդների մոտ (24, 25): Ամփոփում Քվինոա շատ է բարձր օգտակար հանածոների մեջ, սակայն այն ֆիտիտիկ է թթու կարող է մասամբ կանխել նրանց կլանումը:

Բացի այդ, Quinoa- ն հակաբորբոքա՞ն է: Ամբողջական ցորենի մակարոն, հնդկացորեն, բլղուր, քինոա , andfarro- ն պարունակում է բարդ ածխաջրեր, որոնք սահմանափակում են բորբոքում . Կարմիր կամ վերամշակված միս: Կարմիր միսը պարունակում է միացություններ, որոնք ձգտում են օրգանիզմին բորբոքային արձագանք. Կրճատելով բուրգերների, սթեյքի և տավարի մսի սպառումը կարող է նվազեցնել դրա մակարդակը բորբոքում.

Մարդիկ նաև հարցնում են ՝ ո՞ր բանջարեղենն է պարունակում միզաթթու:

Պուրինի պարունակությամբ չափավոր համարվող մթերքները ներառում են

• Միս, ինչպիսիք են տավարի, հորթի, թռչնի, խոզի և գառան միսը:
• Rabովախեցգետին, օմար, ոստրե և ծովախեցգետին:
• Բանջարեղեն, ինչպիսիք են ծնեբեկը, սպանախը, կանաչ ոլոռը, սնկերը և ծաղկակաղամբը:
• Երիկամի լոբի, ոսպ և լիմա լոբի:

Ի՞նչ պետք է ուտենք, երբ միզաթթուն բարձր է:

Խորհուրդներ միզաթթվի մակարդակի և հոդատապի ավելացման համար

• Դիտեք ձեր քաշը:
• Ամեն օր կերեք թարմ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ցորենի արտադրանք և որոշ հատիկներ (պուրինի բարձր պարունակությամբ):
• Ամեն օր վայելեք ցածր յուղայնությամբ կաթն ու կաթնամթերքը:
• Հետևեք սննդի պուրինի պարունակությանը:
• Կերեք ոչ ավելի, քան 100 գ միս, երշիկեղեն, ձուկ և թռչնամիս: