Ո՞րն է երկար ժամանակ չափազանց սթրեսի ախտանիշ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Քրոնիկ սթրես , կամ հաստատուն սթրես փորձառու երկար ժամանակով , կարող է նպաստել երկար -սրտի և արյան անոթների ժամանակավոր խնդիրներ: Հետևողական և շարունակական աճ մեջ սրտի բաբախյունը և դրա բարձր մակարդակը սթրես հորմոնները և արյան ճնշումը կարող են վնաս հասցնել վրա մարմինը.

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, երբ սթրեսը չափազանց շատ է:

Որոշ ֆիզիկական նշաններ, որոնք ձերն են սթրես մակարդակներն են նույնպես բարձր ներառում են ՝ Գլխի, կրծքավանդակի, ստամոքսի կամ մկանների ցավ կամ լարվածություն: Ձեր մկանները հակված են լարվել, երբ դուք եք շեշտեց , և ժամանակի ընթացքում դա կարող է առաջացնել գլխացավեր, միգրեն կամ հենաշարժողական խնդիրներ: Մարսողական խնդիրներ:

Նմանապես, ինչպե՞ս եք վերականգնվում երկարատև սթրեսից: Պարբերաբար մարզվեք, բայց եղեք մեղմ ինքներդ ձեզ հետ և մինչ այդ լսեք ձեր մարմնին բուժիչ մակերիկամների գործառույթ: Timeորավարժությունները, որոնք այս ընթացքում չափազանց եռանդուն են, կարող են չափազանց ծանր լինել մակերիկամների և հորմոնների ընդհանուր առողջության համար: Նվազագույնի հասցնել քիմիական նյութը սթրես . Կրճատել պլաստիկի, ալյումինի և սնդիկի ազդեցությունը:

Նմանապես, հարց է տրվում, թե ինչ է անում երկարաժամկետ սթրեսը ձեր մարմնի վրա:

Շարունակական, քրոնիկ սթրես Այնուամենայնիվ, կարող է առաջացնել կամ սրվել բազմաթիվ լուրջ առողջական խնդիրներ, այդ թվում ՝ Հոգեկան առողջության խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և անձի խանգարումները: Սրտանոթային հիվանդություններ, ներառյալ սրտի հիվանդություն, արյան բարձր ճնշում, սրտի աննորմալ ռիթմեր, ինֆարկտներ և ինսուլտներ:

Որո՞նք են սթրեսի 5 հուզական նշաններ:

Հոգեբանական և հուզական նշաններից, որոնցից դուք սթրեսի մեջ եք, ներառում են

• Դեպրեսիա կամ անհանգստություն:
• Erայրույթ, դյուրագրգռություն կամ անհանգստություն:
• Overանրաբեռնված, չմոտիվացված կամ չկենտրոնացած զգացում:
• Քնելու կամ չափազանց քնելու դժվարություն:
• Մրցարշավային մտքեր կամ մշտական անհանգստություն:
• Հիշողության կամ կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ:
• Վատ որոշումներ կայացնելը: