Կարո՞ղ է դիաբետիկը նարինջ ուտել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ասոցիացիայի տվյալներով՝ ցիտրուսային մրգերը սիրում են նարինջներ գրեյպֆրուտը և կիտրոնը լի են մանրաթելերով, վիտամին C- ով, ֆոլաթթվով և կալիումով, ինչը կօգնի առողջ դիաբետիկ սնունդ պլան. Նարինջներ լի են մանրաթելերով: Դիաբետիկներ խորհուրդ է տրվում իրենց սննդակարգում ներառել ավելի ցածր GI մթերքներ:

Նաև հարց է՝ նարինջը բարձրացնում է ձեր արյան շաքարը:

Շաքարավազը ներս ամբողջական մրգերը, ինչպիսիք են պտուկները, ավելի քիչ խտացված են, քան մեջ հեղուկ ձև, այնպես որ ուտելը ա նարնջագույն նարնջի փոխարեն նարնջի հյութ խմելը նշանակում է, որ այն ավելի քիչ է ա -ի արագ վերելք արյան շաքարի մակարդակում . Նամակ ուտելիս նարինջներ , շաքարավազը ներծծվում է ավելի դանդաղ, ուստի արյան շաքարի մակարդակը մնալ ավելի հետևողական:

Երկրորդ ՝ շաքարախտով հիվանդները կարո՞ղ են նարինջ և բանան ուտել: Ունեցող մարդկանց մեծամասնության համար շաքարային դիաբետ մրգեր (ներառյալ բանան ) առողջ ընտրություն են: Բացառություն է սա այն դեպքում, երբ դուք հետևում եք ցածր ածխաջրերի դիետայի՝ վերահսկելու ձեր սննդակարգը շաքարային դիաբետ . Նույնիսկ մի փոքր բանան պարունակում է մոտ 22 գրամ ածխաջրեր, ինչը կարող է չափազանց շատ լինել ձեր սննդակարգի համար:

Նաև իմացեք, թե ինչ պտուղներից պետք է խուսափեն շաքարախտով հիվանդները:

Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել հետևյալը

• չորացրած պտուղ շաքարավազի ավելացումով:
• պահածոյացված պտուղ շաքարի օշարակով:
• ջեմ, ժելե և այլ պահածոներ `շաքարավազի հավելումով:
• քաղցրացված խնձորի սոուս:
• մրգային ըմպելիքներ և մրգային հյութեր.
• պահածոյացված բանջարեղեն `նատրիումի հավելումով:
• թթու վարունգ, որը պարունակում է շաքար կամ աղ:

Ո՞ր պտուղն է օգտակար դիաբետիկների համար:

Մինչդեռ որոշ ձևեր միրգ հյութի պես կարող է վատ լինել շաքարային դիաբետ , ամբողջ պտուղները ինչպես հատապտուղները, ցիտրուսները, ծիրանը, և այո, նույնիսկ խնձորը կարող են լինել լավ ձեր A1C- ի և ընդհանուր առողջության համար, պայքարելով բորբոքման, արյան ճնշման նորմալացման և այլնի համար: