Ո՞ր տեսակի սննդամթերքն է օգնում մարսել լեղին:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Մաղձ դեղին-կանաչ, հաստ, կպչուն հեղուկ է, որը օգնում է հետ սննդի մարսողություն (ի թիվս այլ կարևոր գործառույթների): Մասնավորապես, այն ճարպերը տրոհում է ճարպաթթուների, որոնք օրգանիզմ կարող են ներծծվել մարսողական համակարգի միջոցով:

Հաշվի առնելով սա՝ ի՞նչ է անում լեղին մարսողական համակարգում:

Մաղձ պարունակում է մաղձ թթուներ, որոնք կարևոր են դրա համար մարսողություն ճարպերի և ճարպ լուծվող վիտամինների ներծծումը փոքր աղիքներում: Շատ թափոններ, ներառյալ բիլիռուբինը, դուրս են գալիս մարմնից արտազատման միջոցով դառնություն և արտազատում կղանքով:

Բացի վերը նշվածից, մաղձը օգնում է ածխաջրերի մարսմանը: ընթացքում ածխաջրերի մարսողություն գլյուկոզայի մոլեկուլների միջև կապերը խզվում են թքի և ենթաստամոքսային գեղձի ամիլազի միջոցով: Փոքր աղիքներում առկա ճարպը խթանում է ենթաստամոքսային գեղձից լիպազի արտազատումը, և մաղձ լյարդից թույլ է տալիս ճարպերը տարանջատել ճարպաթթուների:

Հետագայում հարց է ծագում, թե ի՞նչ դեր ունի խոլեստերինը մարսողության և լեղաթթուների մեջ:

Մարսողական համակարգը: Մեջ մարսողական համակարգ, խոլեստերին կարևոր է արտադրության համար մաղձ - մի նյութ, որն օգնում է ձեր մարմնին քայքայել սնունդը և կլանել սննդանյութերը ձեր աղիներում: Բայց եթե չափազանց շատ ունեք խոլեստերին քո մեջ մաղձ , ավելցուկը վերածվում է բյուրեղների, իսկ հետո կոշտ քարերի ձեր մեջ լեղապարկ.

Ո՞ր մթերքներն են նվազեցնում լեղու արտադրությունը:

Հետևելով ցածր յուղայնության դիետա կարող է նվազեցնել գումարը, մաղձ ձեր մարմինը արտադրում է թթու ՝ դրանով իսկ ավելի քիչ քանակությամբ հասնելով դեպի հաստ աղիք:

Փորձեք փոխարինել վերը նշված որոշ մթերքներ այս ավելի առողջ ճարպերով, ինչպիսիք են՝

• ավոկադո
• ճարպային ձուկ, ինչպիսիք են սաղմոնը և սարդինան:
• ընկույզ, ներառյալ հնդկական հնդկեղեն և նուշ: