Video: Արդյոք լավ է վազել bunions
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Բունիոններ կարող է հատկապես ցավոտ լինել վազորդներ , երկուսն էլ որովհետև վազում սխալ կոշիկները կարող են դրանք ավելի վատացնել, այլև այն պատճառով, որ դրանք կարող են հանգեցնել ոտքի այլ խնդիրների: Եթե դուք սկսեք անգիտակցաբար ձեր քաշը տեղափոխել ձեզ նման ցավոտ մեծ մատից վազել , կարող է անհանգստություն առաջանալ ձեր ոտքի գնդակի մեջ:
Սա նկատի ունենալով ՝ վազելը վատթարացնո՞ւմ է բունիկները:
A: Վազում կարող է միանշանակ սրել ա bunion . Առաջնային և մատների հատվածի կրկնվող սթրեսը `անխուսափելի որոշ ժամանակ վազում - կարող է կատարել ա bunion զգալ ավելի վատ . Նույնը կարող է լինել անընդհատ շփումը bunion ձեր կոշիկի կողքին: Քո չափով bunion ցավ չի պատճառում ձեզ, առաջ գնացեք և վազել.
Երկրորդ, ինչպե՞ս կարող եմ վարժություններ վարել բունիոններով: Ահա վարժություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել կծիկ ունեցող մարդկանց համար.
- Ձգվում է ոտքի մատը: Ոտքի մատները ձգելը կօգնի նրանց պահել ավելի թեթև և չեզոքացնել ոտքի ցավը:
- Մատների ճկում և սեղմում:
- Ձգելով ձեր մեծ մատը:
- Դիմադրության վարժություններ:
- Գնդիկավոր գլան:
- Սրբիչ գանգուրներ.
- Մարմարներ հավաքելը:
- Քայլելով լողափի երկայնքով:
Պարզապես այդպես, բունիոն վիրահատությունից հետո որքա՞ն ժամանակ կարող եմ վազել:
-Ի խստությունը bunion որոշում է, թե ինչ ընթացակարգ է պահանջվում. ավելի մեծ դեֆորմացիաները պահանջում են ավելի լայնածավալ շտկում, ինչը հանգեցնում է վերականգնման ավելի երկար ժամանակի: Ակնկալվում է, որ բաց կթողնի առնվազն վեցից ութ շաբաթ վազում և առնվազն 12 շաբաթ նախքան ոտքը սկսում է նորմալ գործել:
Որքա՞ն շուտ կարող եմ մարզվել բունի վիրահատությունից հետո:
հետո նախնական քաշը կրող, դուք կամքը հավանաբար կկարողանաք դանդաղ բարձրացնել ձեր գործունեությունը ցավի սահմաններում: Լավ կլինի, եթե ձեր տարածքում գտնեք ֆիզիոթերապևտի, ով ծանոթ է հետվիրահատական վերադարձի արձանագրություններին: բունիոնեկտոմիա . Շատերը 4-8 շաբաթով աշխատանքից դուրս են հետո այս ընթացակարգերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կա՞ արդյոք stevia Plexus Slim- ում:
Stevia (Stevia rebaudiana) տերևի քաղվածք (Բնական) Քաղվածքը մաքրվում է ֆիլտրացիայի միջոցով և բյուրեղանում է մի խառնուրդի մեջ, որը սովորաբար 200 անգամ քաղցր է սեղանի շաքարից և զրո կալորիաներ ունի: Plexus- ը օգտագործում է 100%մաքուր, ոչ GMO Stevia rebaudiana
Կարո՞ղ եմ լուծով վազել:
Բաց թողեք մարզադահլիճը, եթե ձեր ստամոքսը վրդովված է Cնցումները, սրտխառնոցն ու լուծը բոլորը հիանալի պատճառ են `վարժությունները բաց թողնելու կամ նվազեցնելու համար: Երբ դուք ունեք փորլուծություն կամ վեր եք նետվում, կարող եք ջրազրկվել: Եթե դուք մարզվեիք, դա կարող էր արագացնել այդ ջրազրկումը
Կարո՞ղ եք վազել բոտոքսի հետևից:
Իշտ է, բոտոքս ստանալուց անմիջապես հետո մարզվելը կարող է նվազեցնել արդյունքները: Կովակը հաճախորդներին առաջարկում է բոտոքսի ներարկումից հետո 24 ժամ չմարզվել, քանի որ վարժությունը մեծացնում է արյան հոսքը մկանների միջով և կարող է պոտենցիալ տարածել բոտոքսը:
Արդյո՞ք դեկոնգեստանտները ստիպում են ձեր քիթը վազել:
Հակահիստամինները և դեկոնգեստանտները չեն բուժի ձեր ալերգիան: Բայց նրանք ձեզ կտրամադրեն շատ անհրաժեշտ օգնություն ՝ քթից կամ գերբնակված քթի դեպքում: Հակահիստամինները թիրախավորում են հիստամինը, որը ձեր մարմինը արտադրում է ալերգիկ ռեակցիայի ժամանակ: Ռնգային սփրեյները ազդում են գերբնակվածության, քոր առաջացնող կամ հոսող քթի և հետքթային կաթոցների վրա
Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, արդյոք ունեք լավ ինքնագնահատական:
Ահա առողջ ինքնագնահատականի 12 հստակ նշան. Սիրել ինքդ քեզ որպես ամբողջ անձ և իմանալ քո յուրահատկությունը թույլ է տալիս լինել ԴՈOU: Վավերական լինել. Ապրել առանց ձևանալու: Չափից դուրս չանհանգստանալ, թե ինչ են մտածում ուրիշները: Հոգ տանել ձեր մասին և հոգալ ձեր կարիքների մասին, այլ ոչ թե գոհացնել ուրիշներին