Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս դադարեցնել իմ կոճերի այտուցը թռչելուց հետո:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Թռիչքի ընթացքում ոտքերի այտուցը թեթևացնելու համար
- Հագեք ազատ հագուստ:
- Կարճ քայլեք ամեն ժամ կամ մոտավորապես:
- Ճկեք և երկարացրեք ձեր կոճերը և հաճախ ծնկները նստած ժամանակ:
- Lexալեք ձեր հորթի մկանները:
- Տեղափոխեք ձեր դիրքը ձեր նստատեղում որքան հնարավոր է ՝ զգույշ եղեք խուսափել հատելով ձեր ոտքերը .
Հետագայում կարելի է նաև հարցնել ՝ ինչպե՞ս եք թռչելուց հետո ազատվում կոճերի այտուցից:
Օգնում է այտուցված կոճերին
- Հանգստացեք և բարձրացեք: Հնարավորինս շուտ տեղ գտեք ոտքերը բարձր նստած:
- Վարժություն. Կարճատև հանգստանալուց հետո՝ ձեր կոշիկները թուլացած կամ ամբողջովին հանած կոշիկները, սկսեք նուրբ վարժություններ:
- Թրջել. Ձեր նպատակակետում ձեր ոտքերը թրջեք 15 -ից 20 րոպե տաք ջրի և Epsom աղերի ավազանում:
Կարելի է նաև հարցնել ՝ կարո՞ղ է թռչելն առաջացնել կոճերի այտուց: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դա չափազանց տարածված է ոտքերի համար և կոճերը թռչելիս այտուցվել - պայման, որը տեխնիկապես հայտնի է որպես «գրավիտացիոն այտուց»: Դա նաև տիպիկ անվնաս երևույթ է: Փաստն այն է, որ դուք պարզապես երկար եք նստել - եւ ձեր մարմնի բոլոր հեղուկները (այսինքն՝ արյունը) ընկել են ձեր ոտքերին:
Հետագայում հարց է առաջանում, թե թռչելուց հետո որքա՞ն են տևում այտուցված կոճերը:
The այտուցվածություն սովորաբար իջնում է ոչ թե օրեր, այլ ժամերի ընթացքում: Ես նույնպես դառնում եմ հսկայական կոճերը ից երկար թռչել բեռնափոխադրումներ, բայց դրանք սովորաբար անհետանում են 24 ժամվա ընթացքում: Սարսափելի կլիներ նման բան ունենալը այտուցվածություն տևող օրեր:
Արդյո՞ք թռիչքի գուլպաները դադարեցնում են այտուցված կոճերը:
Թռիչքի գուլպաներ հնարք չեն: Նրանք նվազեցնել արյան խցանումների հաճախականությունը/ այտուցվածություն ի կոճերը . Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նաև մարզեք ձեր ոտքերը և ոտքերը երկար ժամանակ վարվելիս թռիչք , ինչպես հրապարակել է Sunmagic-ը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել ոտքերիս այտուցը թռիչքի ժամանակ:
Ոտքերի այտուցը կանխելու համար խմեք շատ ջուր և հնարավորինս վեր կացեք և շրջեք: 10 խորհուրդ օդային ճանապարհորդության ժամանակ ոտքերի այտուցումը կանխելու համար Դիտեք ձեր սննդակարգը: Ջուր խմել. Զբոսնել. Պահեք ձեր պայուսակները գլխավերևում: Խնդրեք միջանցքի նստատեղ: Ոտքերը մերսեք: Exորավարժեք ձեր ոտքերը: Բարձրացրեք ձեր ոտքերը
Ինչպե՞ս դադարեցնել լուծը ալկոհոլ խմելուց հետո:
Ալկոհոլային խմիչքներ խմելուց հետո լուծը սովորաբար երկարատև չէ: Ախտանիշները սովորաբար արագորեն անհետանում են, երբ մարդը սկսում է կանոնավոր ուտել, խոնավանալ և խուսափել ալկոհոլից: Թեթև, հեշտամարս մթերքներ, ինչպիսիք են բրինձը, կենացը կամ պարզ կոտրիչները, կարող են օգնել լցնել ստամոքսը ՝ առանց լրացուցիչ ախտանիշներ առաջացնելու:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ոտքերի այտուցը իջնի թռիչքից հետո:
Սովորաբար այտուցը նվազում է ոչ թե օրեր, այլ ժամերի ընթացքում: Ես նաև հսկայական կոճ եմ ստանում երկար թռիչքներից, բայց դա սովորաբար անհետանում է 24 ժամվա ընթացքում: Սարսափելի կլիներ, որ այդպիսի այտուցներ տևեին օրեր:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում 2 -րդ դասարանի կոճերի ճեղքմանը:
Անշարժացում: Բուժման վաղ փուլում կարևոր է աջակցել ձեր կոճին և պաշտպանել այն հանկարծակի շարժումներից: 2-րդ աստիճանի ցրվածության դեպքում շարժական պլաստիկ սարքը, ինչպիսին է կոշիկի կոշիկը կամ օդային շարժակապը, կարող է աջակցություն ապահովել: 3-րդ աստիճանի ցնցումները կարող են պահանջել կարճ ոտքի գիպս կամ ամրացում ՝ 2-ից 3 շաբաթ
Ինչպե՞ս դադարեցնել քնելը դասերից հետո:
Եթե դասերից հետո իսկապես հոգնած եք, փորձեք քնել: Տեղադրեք ահազանգ և մի քնեք ավելի քան 20 կամ 30 րոպե: Գիշերային ժամերին ձեր քնի մեծ մասը ավելի երկար ժամանակով կօգնի ձեզ ավելի լավ գործել օրվա ընթացքում. դուք այլևս ձեզ 18-ամյա զոմբի չեք զգա: