Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել ոտքերիս այտուցը թռիչքի ժամանակ:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Դեպի կանխել ձեր ոտքերը ից այտուցվածություն , խմել շատ ջուր եւ վեր կենալ եւ հնարավորինս շրջել:
10 խորհուրդ օդային ճանապարհորդության ժամանակ ոտքերի այտուցումը կանխելու համար
- Դիտեք ձեր սննդակարգը:
- Ջուր խմել.
- Զբոսնել.
- Պահեք ձեր պայուսակները գլխավերևում:
- Խնդրեք միջանցքի նստատեղ:
- Բուժեք ձեր ոտքերը մերսման:
- Որավարժեք ձեր ոտքերը .
- Բարձրացրեք ձեր ոտքերը .
Հաշվի առնելով սա ՝ ինչու՞ են ոտքերը ուռչում թռչելիս:
Ձեր իսկական պատճառը Կոճերի այտուցվածությունից հետո Դու Թռչել Դա պայմանավորված է նրանով, որ դա չափազանց տարածված է նրանց համար ոտքերը և կոճերը դեպի ուռչել - պայման, որը տեխնիկապես հայտնի է որպես «գրավիտացիոն այտուց» երբ դու թռչել . Փաստը է Դուք պարզապես երկար եք նստել, և ձեր մարմնի բոլոր հեղուկները (այսինքն ՝ արյունը) ընկղմվել են ձեր մեջ ոտքերը.
Հետագայում հարց է առաջանում ՝ կարո՞ղ եք այտուցվածությամբ թռչել: Ոտք այտուցվածություն , որպես երակային լճացման նշան, հայտնի խնդիր է ուղևորների շրջանում ՝ հեռավոր թռիչքների ընթացքում և դրանից հետո: Մինչ այժմ ոտքի զարգացման վերաբերյալ ուսումնասիրություններ չեն կատարվել այտուցվածություն իսկ հեղուկը տեղաշարժվում է իրականի ներքո թռիչք պայմանները:
Հետևաբար, որքա՞ն են տևում այտուցված ոտքերը թռչելուց հետո:
The այտուցվածություն սովորաբար իջնում է ժամերի ընթացքում, այլ ոչ թե օրեր պահանջում: Ես նաև հսկայական կոճ եմ ստանում երկար թռչում քաշել, բայց դա է սովորաբար անհետանում է 24 ժամվա ընթացքում պիտի սարսափելի լինել նման բան ունենալը այտուցվածություն տևող օրեր:
Ինչպե՞ս կարող եմ ոտքերս այտուցվել:
Ահա մի քանի բնական միջոց ՝ այտուցը նվազեցնելու համար
- Ոտքերը թրջեք սառը ջրի մեջ:
- խմել շատ ջուր:
- Հագեք կոշիկներ, որոնք թույլ են տալիս ձեր ոտքերին շնչել և ազատ տեղաշարժվել:
- Հանգստացեք բարձրացած ոտքերով:
- Հագեք օժանդակ գուլպաներ:
- Կատարեք մի քանի րոպե քայլելու և ոտքերի պարզ վարժություններ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է թռիչքի ժամանակ MRI- ն:
Թռիչքի անգիոգրաֆիան (TOF) ՄՌՏ տեխնիկա է ՝ անոթների ներսում հոսքը պատկերացնելու համար ՝ առանց հակադրություն կիրառելու անհրաժեշտության: Այն հիմնված է պատկերների պատառի մեջ մտնող պտույտների հոսքի հետ կապված ուժեղացման երևույթի վրա
Ինչպե՞ս դադարեցնել իմ կոճերի այտուցը թռչելուց հետո:
Թռիչքի ժամանակ ոտքի այտուցը թեթևացնելու համար՝ հագեք ազատ հագուստ: Կարճ քայլեք ամեն ժամ կամ մոտավորապես: Հաճախակի ծալեք և երկարացրեք ձեր կոճերն ու ծնկները, մինչ նստած եք: Ձգեք ձեր հորթի մկանները: Տեղափոխեք ձեր տեղը ձեր նստատեղին որքան հնարավոր է ՝ զգույշ եղեք, որպեսզի խուսափեք ձեր ոտքերը հատելուց
Ինչպե՞ս կարող եմ ձեռքերիս այտուցը իջնել:
Showerերմ ցնցուղը կամ տաք փաթեթը, որը կիրառվում է ձեռքի աշխատանքում, օգնում է ախտանիշներին: Սառը կարող է նաև նվազեցնել այտուցը և նվազեցնել ցանկացած ցավ: Սառույցը փաթեթավորեք սրբիչով և քսեք ձեռքին: Takeգույշ եղեք, որ մաշկի վրա շատ տաք կամ սառը բան չդնեք
Ինչպե՞ս կանգնեցնել ոտքերիս ցավը:
Ոտքերի ցավը կանխելու 7 եղանակ Մնացեք առողջ քաշով: Ձեր ոտքերը կրում են ձեր ամբողջ մարմնի քաշը, և որքան ավելի շատ քաշ են դրանք աջակցում, այնքան ավելի դժվար է նրանց աշխատելը: Բարձրացրեք ձեր ճկունությունը: Քացի՛ր բարձրակրունկ սովորությունդ: Հագեք կոշիկ, որոնք համապատասխանում են: Նստեք ընդմիջումների ժամանակ: Մի կտրեք անկյունները ոտքերի եղունգները կտրելիս: Մնացեք խոնավացված
Ինչպե՞ս կանգնեցնել ոտքերիս այրումը:
Վեներական ռեֆլյուքս Կոմպրեսիոն գուլպաները ճնշում են ձեր ոտքերին՝ արյունը շարժելու համար: Գտեք սեղմման գուլպաներ առցանց: Շարժվեք: Խուսափեք երկար կանգնելուց կամ նստելուց `ձեր ոտքերի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար: Exորավարժությունները նաև օգնում են պոմպային արյունին: Արյունը նոսրացնողները կարող են կանխել արյան մակարդուկների առաջացումը