Ո՞ր մթերքներից պետք է խուսափել, եթե հոդատապ ունեք:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել

• կարմիր միս և օրգանների միս, ինչպիսիք են լյարդը կամ երիկամները, որոնք հագեցած են ճարպերով:
• ծովամթերքներ, ինչպիսիք են օմարը, ծովախեցգետինը, սարդինան, անչոուսը, թունա, իշխանը, սկումբրիան և սուսիկը:
• քաղցր ըմպելիքներ և սնունդ որոնք հարուստ են ֆրուկտոզայով:
• մշակված սնունդ և նուրբ ածխաջրեր:
• ալկոհոլ, հատկապես գարեջուր և թունդ խմիչք:

Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել ՝ ի՞նչ չուտել, եթե հոդատապ ունեք:

Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, եթե հոդատապ ունեք

• Գարեջրի և հացահատիկի խմիչքներ (ինչպես օղին և վիսկին)
• Կարմիր միս, գառ և խոզի միս:
• Օրգանների միս, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամները և գեղձային միսը, ինչպիսին են տիմուսը կամ ենթաստամոքսային գեղձը (դուք կարող եք լսել, որ դրանք կոչվում են քաղցրավենիք)
• Afովամթերք, հատկապես ծովախեցգետին, ինչպիսիք են ծովախեցգետինը, օմարը, միդիաները, էշը և սարդինը:

Բացի այդ, ո՞ր բանջարեղենն է վնասակար հոդատապի համար: Կերեք լիքը բանջարեղեն ինչպիսիք են kailan, կաղամբ, squash, կարմիր պղպեղ, ճակնդեղ, բայց սահմանափակել ընդունումը բանջարեղեն չափավոր պուրինի պարունակությամբ, ինչպիսիք են ծնեբեկը, սպանախը, ծաղկակաղամբը և սնկերը: Մրգեր կերեք բարձր վիտամին C- ով, ինչպիսիք են նարինջը, մանդարինները, պապայան և կեռասը:

Համապատասխանաբար, ո՞րն է հոդատապի լավ դիետան:

Ամփոփում: Մթերքներ դու պետք է ուտել հետ հոդատապ ներառում են բոլոր մրգերն ու բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, ձուն և ըմպելիքների մեծ մասը: Սահմանափակեք ոչ օրգան մսի և սաղմոնի նման ձկների սպառումը շաբաթական մի քանի անգամ 4-6 ունցիայի (115-170 գրամ) չափաբաժիններով:

Արդյո՞ք լոլիկը վնասակար է հոդատապի համար:

Օտագոյի կենսաքիմիայի բաժնի մի խումբ հետազոտողներ նկատել են, որ մեծ թվով հոդատապ տառապողները հավատում են լոլիկ լինել սրանցից մեկը հոդատապ խթանող սնունդ: Այս տվյալները ցույց տվեցին, որ լոլիկ սպառումը կապված է արյան մեջ միզաթթվի ավելի բարձր մակարդակի հետ, ինչը դրա հիմնական հիմքն է հոդատապ.