Video: Արդյո՞ք լոբազգիները օգտակար են դիաբետիկների համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Հատիկաընդեղեն իդեալական սնունդ են, որոնք կօգնեն կառավարել կամ նվազեցնել 2 -րդ տիպի վտանգը շաքարային դիաբետ քանի որ դրանք հարուստ են սննդանյութերով և հիմնականում ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով (GI): Որպես սպիտակուցի բարձր մանրաթելային աղբյուր՝ մի շարք վիտամիններով և հանքանյութերով հատիկաընդեղեն բոլորի համար և հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն առողջ սննդակարգ, սննդարար ընտրություն են շաքարային դիաբետ.
Նմանապես, արդյո՞ք լոբազգիները լավ են դիաբետիկ հիվանդների համար:
Լոբի են ա շաքարային դիաբետ գերծանրքաշային սնունդ: Նրանք ցածր են գլիկեմիկ ինդեքսի վրա և կարող են օգնել կառավարել արյունը շաքարավազ մակարդակը ավելի լավ է, քան շատ այլ օսլա պարունակող մթերքներ: Լոբի պարունակում է նաև սպիտակուց և մանրաթել ՝ դրանք դարձնելով ա առողջ երկու սննդի բաղադրիչ յուրաքանչյուր ճաշի համար:
Կարելի է նաև հարցնել ՝ ի՞նչ սնունդ չպետք է ուտեն շաքարախտով հիվանդները: Հետևաբար, կարևոր է խուսափել ստորև նշված սննդից:
- Շաքարով քաղցր ըմպելիքներ: Շաքարային ըմպելիքները շաքարախտով հիվանդների համար ամենավատ խմիչքն են:
- Տրանս ճարպեր.
- Սպիտակ հաց, մակարոնեղեն և բրինձ:
- Մրգային համով յոգուրտ.
- Քաղցր նախաճաշի հացահատիկ:
- Անուշաբույր սուրճի ըմպելիքներ:
- Մեղր, Ագավայի նեկտար և թխկի օշարակ:
- Չիր.
Մարդիկ նաև հարցնում են՝ ո՞ր ոսպն է օգտակար դիաբետիկների համար։
Ներսում լուծվող մանրաթելը ոսպ օգնում է կայունացնել արյան շաքարի մակարդակը. Եթե ունեք ինսուլինի դիմադրություն, հիպոգլիկեմիա կամ շաքարային դիաբետ , ոսպ լի են բարդ ածխաջրերով, որոնք կարող են օգնել ձեզ… 25% սպիտակուցով, Ոսպ Բանջարեղենը պարունակում է սպիտակուցի ամենաբարձր մակարդակը, բացի սոյայի հատիկներից:
Արդյո՞ք կիտրոններն օգտակար են շաքարախտի համար:
Ամերիկացին Շաքարային դիաբետ Ասոցիացիան ներառում է կիտրոններ լուծվող մանրաթելերի և վիտամին C- ի մեծ քանակի պատճառով գերսննդամթերքի ցանկում ինչպես լուծվող մանրաթելերը, այնպես էլ վիտամին C- ն կարող են օգտակար լինել շաքարային դիաբետ . Կիտրոններ ունեն նաև ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, և որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս դա կիտրոն կարող է նվազեցնել այլ մթերքների գլիկեմիկ ինդեքսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ է հունական յոգուրտն օգտակար դիաբետիկների համար:
Ի տարբերություն սովորական յոգուրտի, հունական յոգուրտը լարված է, որպեսզի հեռացնի հեղուկ շիճուկը և կաթնաշաքարը: Սա այն դարձնում է ավելի խիտ և յուղալի: Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար լավ նորությունն այն է, որ հունական ոչ քաղցր յոգուրտը կարող է պարունակել մինչև երկու անգամ սպիտակուց և սովորական յոգուրտի ածխաջրերի կեսը:
Ո՞ր ծովամթերքն է օգտակար դիաբետիկների համար:
Ինչ ուտել 2 -րդ տիպի շաքարախտի համար. Պահածոյացված թունա և սաղմոն ձեր բյուջեի համար: Թարմ (կամ սառեցված) ծովամթերքը շաքարային դիետայի համեղ հավելում է, բայց դա կարող է թանկ լինել: Պահածոյացված թունա և սաղմոնի պահածոները երկուսն էլ դարակում կայուն կեռեր են, որոնք կարող եք պահել ձեր մառանում: Եվ նրանք իսկապես համարվում են շաբաթվա ձեր ձուկ ուտելու նպատակի մի մասը
Մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլն օգտակար է դիաբետիկների համար:
Մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլն ունի ավելի ցածր GL, քան նարնջագույն քաղցր կարտոֆիլը: Բացի սննդարար նյութերից, մանուշակագույն քաղցր կարտոֆիլը պարունակում է նաև անտոցիաններ: Անտոցիանինը պոլիֆենոլային միացություն է, որի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարող է հակադարձել կամ կանխել ճարպակալման և 2 -րդ տիպի շաքարախտի առաջացման վտանգը ՝ բարելավելով ինսուլինի դիմադրությունը:
Արդյո՞ք Honeycrisp խնձորն օգտակար է դիաբետիկների համար:
Թեև խնձորը քիչ հավանական է, որ ձեր արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում առաջացնի, բայց դրանք պարունակում են ածխաջրեր: Եզրակացություն. Խնձորը շատ սննդարար է և նվազագույն ազդեցություն ունի արյան շաքարի մակարդակի վրա: Դրանք անվտանգ և առողջ են դիաբետիկների համար ՝ կանոնավոր կերպով
Արդյո՞ք Concord խաղողը օգտակար է դիաբետիկների համար:
Խաղողը պարունակում է 23 գրամ շաքարավազ մեկ բաժակի համար (151 գրամ), ինչը կարող է ձեզ մտածել, թե արդյոք դա լավ ընտրություն է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար (1): Նրանք ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս (GI) 53, ինչը ցույց է տալիս, թե որքան արագ է սննդամթերքը բարձրացնում արյան շաքարը: Ավելին, խաղողի մեջ հայտնաբերված միացությունները կարող են նույնիսկ նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը: