Արդյո՞ք սև լոբին բարձրացնում է արյան շաքարը:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Չնայած նրան լոբի պարունակում են ածխաջրեր, դրանք ցածր են գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) սանդղակով և անել անձի մեջ զգալի ցատկումներ չառաջացնել արյան շաքարի մակարդակը . Լոբի բարդ ածխաջրեր են: Մարմինը այս ձևը մարսում է ավելի դանդաղ, քան մյուս ածխաջրերը ՝ օգնելով պահպանել արյան շաքարի մակարդակը կայուն ավելի երկար: Սեւ լոբի.

Նաև հարց է ՝ կարո՞ղ է դիաբետիկը ուտել սև լոբի:

Լոբի են ա շաքարային դիաբետ գերծանրքաշային սնունդ . Ամերիկացին Շաքարային դիաբետ Ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս մարդկանց հետ շաքարային դիաբետ ավելացնել չորացրած լոբի կամ նատրիումի պահածոյացված լոբի շաբաթական մի քանի անգամ ուտելու համար: Նրանք ցածր են գլիկեմիկ ինդեքսով և կարող է օգնում է կառավարել արյան շաքարի մակարդակը ավելի լավ, քան շատ այլ օսլա պարունակող մթերքներ:

Կարելի է նաև հարցնել ՝ ո՞ր լոբին է ամենալավը դիաբետիկների համար: «Երիկամ լոբի , պինտո լոբի , Սեվ լոբի , և garbanzo լոբի բոլորը հիանալի են արյան գլյուկոզայի վերահսկման համար », - ասում է Վանդերբիլտի համալսարանի բժշկական կենտրոնի դիետոլոգ essեսիկա Բենեթը: «Դրանք հարուստ են բջջանյութով և երկար ժամանակ է պահանջում մարսելու համար»:

Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել ՝ ինչպե՞ս են սև լոբին ազդում արյան շաքարի վրա:

Գլիկեմիկ բարձր ինդեքսը (> 55) նշանակում է սննդի թռիչքներ արյան գլյուկոզա ավելի արագ, քան ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող սնունդը (<55): Սեւ լոբի Ի տարբերություն նրանց, գլիկեմիկ ինդեքսը շատ ցածր է ՝ 30:

Արդյո՞ք սև լոբին շաքար է պարունակում:

Սեւ լոբի մի՛ արա պարունակում են շաքար . Փոխարենը նրանք ունեն դանդաղ մարսվող ածխաջրեր և դիմացկուն օսլա: Սա նշանակում է, որ ածխաջրերը ներսում են Սեւ լոբի դանդաղորեն վերածվում են գլյուկոզայի, իսկ ոմանք ընդհանրապես չեն մարսվում: Սննդի գլիկեմիկ ինդեքսը ցույց է տալիս, թե որքանով է սնունդը կարող ազդել ձեր արյան գլյուկոզայի մակարդակի վրա: