Բովանդակություն:
Video: Կարո՞ղ եք կինեզիոլոգիական ժապավեն օգտագործել ոտնաթաթի ֆասիիտի համար:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
ԿՏ Կասետային ապահովում է հարմարավետ և հարմարեցված աջակցություն կամարին, որը ծառայում է հանգստանալու համար ոտքը և նվազեցնել բորբոքումը: Նվազեցված ակտիվություն, սրունքների ձգում, մերսում թերապիա, ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց քաշի կորուստ, փրփուր գլորում, սառույց և NSAID-ներ կարող է բոլորը ծառայում են օգնելու մեղմել ախտանիշները և բուժել plantar fasciitis.
Ավելին, որո՞նք են լավագույն կոշիկները plantar fasciitis-ի համար:
8 վստահելի Plantar Fasciitis կոշիկի ապրանքանիշեր
- Vionic (Orthaheel) Vionic-ը հարմարավետ կոշիկների առաջատարն է:
- Aetrex. Aetrex կոշիկները հիանալի օգնում են նվազեցնել ոտքի ֆասիիտից առաջացած ցավը; որը հիանալի Aetrex սանդալ է Լոռին:
- Դանսկո.
- ՕՈՖՈՍ.
- Նոր հաշվեկշիռ:
- Հոկա:
- Բրուքս
- Զիերա.
Բացի այդ, հեծանվավազքն օգնում է ոտնաթաթի ֆասիիտի՞ն: Արա ցածր ազդեցության վարժություն. Գործողություններ, ինչպիսիք են լողը կամ հեծանվավարություն չի առաջացնի plantar fasciitis կամ էլ ավելի վատացնել: Ավարտելուց հետո ձգեք ձեր սրունքներն ու ոտքերը: Օրինակ ՝ ոլորեք և հանգստացրեք ձեր ոտքերը և շրջանակներ ստեղծեք ձեր ոտքերով և մատներով:
Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել, արդյոք երբևէ վերանում է տնկարկների ֆասիիտը:
Վաղ փուլերում plantar fasciitis , ցավը կարող է հեռանալ ոտքից քաշը հանելուց հետո արագ: Ժամանակի ընթացքում, սակայն, ցավը կարող է ավելի ու ավելի երկար տևել հեռանալ . Առանց բուժման, plantar fascia կամայականորեն մասնակի պատռել հեռու կրունկից:
Ինչպե՞ս կարող եմ մշտապես ազատվել բուսական ֆասիիտից:
Կենսակերպ և տնային միջոցներ
- Պահպանեք առողջ քաշը: Նիհարեք, եթե ավելաքաշ եք
- Ընտրեք օժանդակ կոշիկներ: Խուսափեք բարձրակրունկ կոշիկներից:
- Մի հագեք մաշված սպորտային կոշիկներ:
- Փոխեք ձեր սպորտը:
- Կիրառել սառույցը:
- Ձգեք ձեր կամարները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչ գույնի ժապավեն է քաղցկեղի համար:
Ընդհանուր առմամբ, բաց մանուշակագույն կամ նարդոսի ժապավենն օգտագործվում է բոլոր քաղցկեղները որպես ամբողջություն ներկայացնելու համար: Երբեմն, փոխարենը, շատ տարբեր ժապավեններ համակցված են ՝ ներկայացնելով բոլոր քաղցկեղները: Հազվագյուտ կամ հազվագյուտ քաղցկեղը կարող են ներկայացվել մի քանի ձևով `կամ բաց մանուշակագույն ժապավենով, կամ սև ու սպիտակ զեբրի տպման ժապավենով
Որո՞նք են երկու մկանները, որոնք շարժիչ ուժ ունեն ոտնաթաթի ոտնաթաթի ճկման ժամանակ:
Գաստրոկնեմուսը մկաններից մեկն է, որն ամենից շատ կատարում է պլանտացիոն ճկման աշխատանքը: Սա լայն և ուժեղ մկան է, որը նույնպես սկսվում է ծնկի հետևից և անցնում է գաստրոկնեմուսի տակ: Այն միաձուլվում է gastrocnemius- ում ՝ գարշապարի մոտ Աքիլես ջիլը ստեղծելու համար
Որոնք են լավագույն բուժքույրական կոշիկները ոտքի ֆասիիտի համար:
Ի՞նչ փնտրել տնկարանային ֆասիիտի բուժքույրական կոշիկներում: Շարժական ներդիրներ: Սայթաքման դիմադրություն: Թեթև Skechers Loving Life Memory Foam Նորաձև սպորտային կոշիկներ: Alegria Women Debra Slip-On. Alegria Կանացի Keli պրոֆեսիոնալ կոշիկ: Nurse Mates կանացի աղավնի. Գնեք Amazon- ից: Klogs USA Կանանց Նեապոլի ջորի. Գնեք Amazon- ից
Ո՞րն է ոտնաթաթի ոտնաթաթի կողմը:
Միակը ոտքի ստորին հատվածն է: Մարդկանց մոտ ոտնաթաթի ներբանը անատոմիականորեն կոչվում է ոտնաթաթի երես
Կոշիկն օգնում է ոտնաթաթի ֆասիիտի՞ն:
Քայլելու կոշիկները կամ գիպսը ոտքի ֆասիիտի ոչ վիրահատական բուժում է: Բայց կոշիկը կամ գիպսը ստիպում է ձեզ հանգստացնել ձեր ոտքը: Այս հանգիստը կարող է շատ օգտակար լինել պլանտարային ֆասիիտից ազատվելու համար: Ոտքի կոշիկները կամ գիպսը որոշ չափով ավելի թանկ և անհարմար են, քան այլ ոչ վիրաբուժական բուժումները