Բովանդակություն:
Video: Կոշիկն օգնում է ոտնաթաթի ֆասիիտի՞ն:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Ա քայլող կոշիկ կամ գիպսը ոչ վիրաբուժական բուժում է plantar fasciitis . Բայց ա կոշիկ կամ կաղապարը ստիպում է ձեզ հանգստանալ ձեր ոտք . Այս հանգիստը կարող է շատ օգտակար լինել հանգստանալու համար plantar fasciitis . Քայլելու կոշիկներ կամ ձուլակտորները որոշ չափով ավելի թանկ և անհարմար են, քան այլ ոչ վիրաբուժական բուժումները:
Ըստ այդմ, որքա՞ն պետք է երկարաճիտ կոշիկ հագնել պլանտարային ֆասիիտի դեպքում:
3-ից 6 շաբաթ
Նմանապես, ո՞րն է պլանտարային ֆասիիտի լավագույն բուժումը: Երբեք սառույց մի դրեք անմիջապես ձեր կրունկի վրա: Ցավ հանգստացնողներ. ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs) կարող են ձեզ դարձնել ոտք զգալ ավելի լավ և օգնեք բորբոքումներին: Ձգում և վարժություն. Ձգեք ձեր սրունքները, Աքիլեսյան ջիլը և ձեր ստորին հատվածը ոտք . Կատարեք վարժություններ, որոնք դարձնում են ստորին ոտքը և ոտք մկաններն ավելի ուժեղ են:
Մարդիկ նաև հարցնում են՝ ինչպե՞ս ընդմիշտ ազատվել ոտնաթաթի ֆասիիտից:
Ապրելակերպ և տնային միջոցներ
- Պահպանեք առողջ քաշը: Նիհարեք, եթե ավելորդ քաշ ունեք, ճարպակալում եք, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք սթրեսը ձեր ոտնաթաթի ֆասիայի վրա:
- Ընտրեք օժանդակ կոշիկներ: Խուսափեք բարձրակրունկներից։
- Մի հագեք մաշված սպորտային կոշիկներ:
- Փոխեք ձեր սպորտը:
- Կիրառել սառույցը:
- Ձգեք ձեր կամարները:
Ի՞նչն է առաջացնում ոտնաթաթի ֆասիիտ:
Ոտնաթաթի ֆասիիտ ամենատարածվածն է առաջացրել ոտնաթաթի կապանի կրկնվող լարումով ոտք . Նման ծանրաբեռնվածության վնասվածքը կարող է լինել չափազանց վազքից կամ քայլելուց, անբավարար ոտք հանդերձում և ցատկելու վնասվածք ՝ վայրէջքից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են երկու մկանները, որոնք շարժիչ ուժ ունեն ոտնաթաթի ոտնաթաթի ճկման ժամանակ:
Գաստրոկնեմուսը մկաններից մեկն է, որն ամենից շատ կատարում է պլանտացիոն ճկման աշխատանքը: Սա լայն և ուժեղ մկան է, որը նույնպես սկսվում է ծնկի հետևից և անցնում է գաստրոկնեմուսի տակ: Այն միաձուլվում է gastrocnemius- ում ՝ գարշապարի մոտ Աքիլես ջիլը ստեղծելու համար
Որոնք են լավագույն բուժքույրական կոշիկները ոտքի ֆասիիտի համար:
Ի՞նչ փնտրել տնկարանային ֆասիիտի բուժքույրական կոշիկներում: Շարժական ներդիրներ: Սայթաքման դիմադրություն: Թեթև Skechers Loving Life Memory Foam Նորաձև սպորտային կոշիկներ: Alegria Women Debra Slip-On. Alegria Կանացի Keli պրոֆեսիոնալ կոշիկ: Nurse Mates կանացի աղավնի. Գնեք Amazon- ից: Klogs USA Կանանց Նեապոլի ջորի. Գնեք Amazon- ից
Կարո՞ղ եք կինեզիոլոգիական ժապավեն օգտագործել ոտնաթաթի ֆասիիտի համար:
KT Tape-ն ապահովում է հարմարավետ և հարմարեցված աջակցություն կամարին, որը ծառայում է ոտքը թուլացնելու և բորբոքումը նվազեցնելու համար: Նվազեցված ակտիվությունը, սրունքների ձգումը, մերսման թերապիան, ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց քաշի կորուստը, փրփուր գլորելը, սառույցը և NSAID-ները կարող են օգնել թեթևացնել ախտանիշները և բուժել ոտքի ֆասիիտը:
Ո՞րն է ոտնաթաթի ոտնաթաթի կողմը:
Միակը ոտքի ստորին հատվածն է: Մարդկանց մոտ ոտնաթաթի ներբանը անատոմիականորեն կոչվում է ոտնաթաթի երես
Արդյո՞ք ոտքերը թրջելը օգնում է ոտնաթաթի գորտնուկներին:
Warts-ը կարող է տարածվել, ուստի ուշադիր հետևեք ձեր ոտքերին և բուժեք գորտնուկները, երբ դրանք փոքր են: Մինչև սալիցիլաթթուն քսելը, հինգ րոպե թրջեք վնասված հատվածը տաք ջրում: Սա կբարձրացնի դեղորայքի ազդեցությունը