Բովանդակություն:
Video: Ավելի լավ է քնել մեջքի՞, թե՞ փորի վրա:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Հետ քնած կողմ եվ դեմ
Այնուամենայնիվ, այն պետք է բարձրացվի քո գլուխը մի փոքր դիրքի բերելու համար ձեր ստամոքսը ստորեւ քո կերակրափող, և, հետևաբար, կանխել թթուների վերադարձը: Քնել մեջքի վրա նաև պահում է քո դեմքը և կրծքերը բացվում են ՝ կանխելով կախվածությունն ու կնճիռները: Մարդիկ, ովքեր խռմփացնում են կամ ունեն քնել apnea պետք է խուսափել ետ քնած.
Պարզապես այդպես է, ավելի լավ է քնել մեջքի՞ն, թե՞ կողքի:
Քնել մեջքի վրա կարող է հանգեցնել ցավոտ ստորին մասի հետ նույնպես. Այն աջակցում է բնական կորը քո ողնաշարը և կարող է իջեցնել քո հնարավորությունները հետ ցավ Եթե դուք խռմփացնում եք կամ ունեք քնել apnea, դա լավ է քնել կողքիդ.
Հետագայում հարց է առաջանում՝ վա՞տ է փորի վրա քնելը: Քնել ձեր ստամոքսի վրա . Կարճ պատասխանը «այո» է: Չնայած նրան քնել ձեր ստամոքսի վրա կարող է նվազեցնել խռմփոցը և նվազեցնել քնել apnea, դա նաև հարկային է քո մեջքը և պարանոցը: Դա կարող է հանգեցնել աղքատության քնել և անհարմարություն ամբողջ ընթացքում քո օր.
Ըստ այդմ՝ ո՞րն է քնելու ամենաառողջ միջոցը։
Շատ հեռու ամենաառողջ տարբերակ մարդկանց մեծամասնության համար, քնած ձեր մեջքին թույլ է տալիս ձեր գլուխը, պարանոցը և ողնաշարը հանգստանալ չեզոք վիճակում դիրք . Սա նշանակում է, որ այդ տարածքներում լրացուցիչ ճնշում չկա, ուստի ավելի քիչ հավանական է, որ ցավ զգաք: Քնած առաստաղին նայելը նույնպես իդեալական է թթուների վերադարձը կանխելու համար:
Ինչպե՞ս ես քնում մեջքի վրա:
Մեջքի վրա քնելու քայլեր
- Պառկեք ձեր մեջքին և հարմարավետության համար օգտագործեք ձեր դիրքի բարձը: Աղբյուր
- Տեղադրեք բարձ ձեր ծնկների տակ `ողնաշարի ճիշտ հարթեցման համար: Աղբյուր.
- Ձեռքերը բարձրացրեք բարձի կողքերին:
- Մի փոքր տարածեք ձեր ոտքերը: Աղբյուր.
- Մնացեք ձեր մեջքին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավելի լավ է ավելի մեծացնել կամ նվազե՞լ լույսը ավելի մեծ խոշորացման անցնելիս:
Ավելի ցանկալի՞ է բարձրացնել կամ նվազեցնել լույսը ավելի մեծ խոշորացման անցնելիս: Բարձրացրեք լույսը, քանի որ օբյեկտիվ ոսպնյակի բացումը մեծանում է մեծանալով ՝ թույլ տալով ավելի քիչ լույս ներթափանցել
Ինչու՞ է երկրագնդի մեջքի կողմն ավելի մուգ:
Հողի որդերի մեջքի կողմը պղտոր շագանակագույն գույն ունի և ավելի մուգ, քան փորոքային կողմը: Փորոքային կողմը թաքնված է ներքևում և միաձուլման կարիք չունի: Գ) Այն հանդես է գալիս որպես քողարկման գործառույթ: Ականջի որդն իր մեջքի կողմը դնում է վերև ամռանը, երբ կեղտը դարչնագույն է
Ո՞ր մակերևույթների վրա են մանրէներն ավելի լավ աճում:
Չժանգոտվող պողպատը լավագույն նյութն էր բակտերիաների աճին դիմակայելու համար, որին հաջորդում էր ճենապակին, պինդ մակերեսային նյութը և ապա պլաստիկը: Այս խմբին հետևում էին կղմինդր, լաքապատ փայտ և մարմար: Ապակին ամենավատն էր ՝ դիմադրելով բակտերիալ գաղութների աճին
Ավելի լավ է քնել հատակին, թե՞ անկողնում:
Հատակին ներքնակի վրա ավելացած ճնշումը ազդրերի և ուսերի հատվածում ծանր անհանգստություն կառաջացնի և գիշերային հանգիստը անհնարին կդարձնի: Հատակին ներքնակի վրա քնելը լավագույնս աշխատում է այն մարդկանց համար, ովքեր քնում են մեջքի և ստամոքսի վրա
Ինչպե՞ս պետք է քնել մեջքի վիրահատությունից հետո:
Մեջքի վիրահատությունից հետո, ընդհանուր առմամբ, նորմալ է քնել ցանկացած հարմարավետ դիրքում: Ոմանք նախընտրում են քնել այս կամ այն կողմը ՝ բարձը ծնկների միջև և (կամ) հետևից ՝ մեջքին աջակցելու համար: Ահա ևս մեկ դիրք, որը հեռացնում է սթրեսը ցածր մեջքից