Ինչպե՞ս պետք է քնել մեջքի վիրահատությունից հետո:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ընդհանուր առմամբ լավ է մեջքի վիրահատությունից հետո դեպի քնել ցանկացած դիրքում առավել հարմարավետ: Ոմանք նախընտրում են քնել մի կողմում կամ մյուս կողմից՝ իրենց ծնկների միջև և/կամ հետևում բարձ դնելով, որ պահի հետ . Ահա ևս մեկ դիրքորոշում, որը սթրեսը նվազեցնում է ցածր մակարդակից հետ : Երես թեքեք մահճակալի վրա:

Նաև գիտեք, թե ինչպես պետք է քնել ողնաշարի վիրահատությունից հետո:

ՔՆԵԼ Վիրահատությունից հետո Լավագույնը քնած դիրք՝ ցավը նվազեցնելու համար վիրահատությունից հետո կամ ձերն է հետ ձեր ծնկները թեքված և բարձ ձեր ծնկների տակ կամ ձեր կողքին հետ ձեր ծնկները ծալած և բարձ ձեր ոտքերի միջև:

Նաև իմացեք, ինչ պետք է անեմ մեջքի վիրահատությունից հետո: Ընդհանուր առողջության պլան

1. Լավ ցավի բժիշկ/ֆիզիկական թերապևտ: Համոզվեք, որ գիտեք ում զանգահարել, եթե վիրահատությունից հետո դեռ ցավում եք:
2. Քնել: Ձեր մարմինը կկատարի իր բուժման մեծ մասը, երբ դուք քնած եք:
3. Wբոսանքներ:
4. Համբերություն.
5. Մերսում թերապիա:
6. Լավ վերաբերմունք:

Այսպիսով, ո՞րն է մեջքի ստորին հատվածի վիրահատության վերականգնման ժամանակը:

Շատ հիվանդներ սկսում են մոտ 3 շաբաթ անց վիրահատություն . Երբ գնում ես հետ աշխատելը կախված է տեսակից վիրահատություն Դուք ունեցել եք և ինչ աշխատանք եք կատարում: Այն կարող է տևել մինչև 2-3 ամիս, որպեսզի այն ամբողջությամբ ավարտվի վերականգնել . Առողջանալուն պես կապի մեջ պահեք ձեր գործատուի հետ և տեղեկացրեք նրան ձեր առաջընթացի մասին:

Ինչպե՞ս եք նստում գոտկատեղի միաձուլումից հետո:

Նստած առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում միաժամանակ սահմանափակվում է 20 րոպեով հետո վիրահատություն: Սա չորս շաբաթով ավելանում է մինչև 40 րոպե: Եթե սկսում եք անհարմար զգալ, դուք պետք է վերադառնաք քնելու կամ կարճ զբոսանքի գնաք: Ժամանակաշրջանները նստած կարելի է կրկնել օրական բազմիցս՝ 30-60 րոպե պառկած վիճակում: