Բովանդակություն:
Video: Ո՞ր մկանն է gluteus maximus- ը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
The gluteus maximus մկան գտնվում է հետույքի մեջ և համարվում է ամենաուժեղներից մեկը մկանները մարդու մարմնում։ Այն կապված է կոկիքսին կամ պոչային ոսկորին, ինչպես նաև շրջապատող այլ ոսկորներին։ The gluteus maximus մկան պատասխանատու է ազդրի և ազդրի շարժման համար:
Ավելին, մկանների ո՞ր տեսակն է gluteus maximus:
The gluteus maximus (հայտնի է նաև միասին gluteus միջին և նվազագույն, ինչպես գլուտեալ մկանները , և երբեմն ոչ պաշտոնապես կոչվում է « glutes «) հիմնական ընդարձակողն է մկանային ազդրի.
Կարելի է նաև հարցնել ՝ ինչու է gluteus maximus- ն ամենաուժեղ մկանն է: Գիրք կարդալուց մեկ ժամվա ընթացքում աչքերը կատարում են գրեթե 10, 000 համակարգված շարժումներ: The gluteus maximus ամենամեծն է մկանային մարդու մարմնում։ Այն մեծ է և հզոր, քանի որ այն ունի մարմնի բունը ուղիղ դիրքում պահելու խնդիր: Դա գլխավոր հակագրավիտացիան է մկանային որն օգնում է աստիճաններով բարձրանալուն:
Ըստ այդմ, ինչպե՞ս եք ձգում ձեր gluteus maximus մկանները:
Self-myofascial ազատում թենիսի գնդակով
- Նստեք հատակին ՝ թենիսի գնդակը ձախ հետույքի տակ:
- Խաչեք ձեր ոտքերը և ձեր ձախ ոտքը դրեք ձեր աջ ծնկի վերևում:
- Թեքվեք դեպի ձախ, դեպի դուրս:
- Շրջվեք այնքան ժամանակ, մինչև չստանաք նեղ տեղ:
- Նեղ տեղում նստեք 20-30 վայրկյան:
Ինչպե՞ս եք բուժում gluteus maximus ցավը:
Դու կարող ես
- Կիրառեք սառույց կամ շոգ ՝ այտուցը նվազեցնելու և ցավը թեթևացնելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել մեկը կամ մյուսը, կամ անցնել այս ու այն կողմ սառույցի և ջերմության միջև:
- Կատարեք ձեր ոտքերի, ազդրերի և հետույքի նուրբ ձգումներ:
- Հանգստացեք ՝ վնասվածքին ապաքինվելու ժամանակ տալու համար:
- Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են naproxen (Aleve) կամ ibuprofen (Advil):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր մկանն է ձգում ազդրի հոդը:
Կոտրուկի խմբի մկանները (կիսաթաղանթ, կիսաթաղանթ և երկգլուխ մկան) ծալում են ծունկը և երկարացնում ազդրը
Ո՞ր մկանն է ներգրավված ձեր լեզուն դուրս հանելու մեջ:
Մկանների անատոմիական տերմիններ Genioglossus- ը լեզվի զուգակցված արտաքին մկաններից մեկն է: Genioglossus- ը հիմնական մկանն է, որը պատասխանատու է լեզուն դուրս ցցելու (կամ դուրս հանելու) համար
Ո՞ր մկանն է առաջացնում ոտնաթաթի ճկում կոճ GCSE PE- ում:
Ոտնաթաթի, gastrocnemius- ի և plantaris- ի ակցիան կայանում է կոճային հոդի վրա պլանտարային ճկման առաջացման մեջ
Ո՞ր մկանն է փակում էստախյան խողովակը:
Eustachian խողովակը բացվում է կուլ տալու կամ հորանջելու պահին ՝ ձգվող veli palatini մկանների սեղմումով
Կարո՞ղ է քաշված մկանն իրեն սրտի կաթվածի նման զգալ:
Share on Pinterest Մարդը, ով ունի սրտի կաթված, կարող է զգալ շնչահեղձություն: Սրտի կաթվածի ցավը տարբերվում է լարված կրծքավանդակի ցավից: Սովորաբար ցավը սկսվում է կրծքավանդակի կենտրոնում և կարող է տարածվել դեպի դուրս՝ մեկ կամ երկու ձեռքերի, մեջքի, պարանոցի, ծնոտի կամ ստամոքսի վրա։