Ինչպե՞ս եք շնչում ծննդաբերության ժամանակ:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Ծննդաբերության առաջին փուլում

1. Սկսեք դանդաղ խորությամբ շունչ երբ ձեր կծկումը սկսվում է, ապա դանդաղ շնչել դուրս՝ ազատելով ամբողջ ֆիզիկական լարվածությունը ձեր գլխից մինչև ոտքի մատները:
2. Դանդաղ ներշնչեք ձեր քթով և ապա դադար տվեք:
3. Ամեն անգամ դու արտաշնչել , կենտրոնացեք մարմնի տարբեր մասերի թուլացման վրա:

Նաև հարց է ծագում, արդյոք շնչառությունը իսկապես օգնում է ծննդաբերությանը:

Trueշմարիտ է, որ գիտակից շնչառությունը կարող է օգնել դուք հանգստանում եք և ավելի քիչ ցավ եք զգում կծկումների ժամանակ: «Ճիշտ» ճանապարհ չկա շնչել մեջ աշխատուժ , չնայած նրան, թե ինչ կարող են ձեզ ասել ուրիշները: Դանդաղ, խորը շնչառությունը օգնում է կանանցից շատերը կառավարում են կծկումների ցավը:

Ավելին, ինչպե՞ս կարող եմ երեխային արագ դուրս մղել: Ինչ կարող եք անել. Հրել խորհուրդներ

1. Մղեք այնպես, ասես աղիք եք շարժում: Հանգստացեք ձեր մարմնին և ազդրերին և հրեք այնպես, կարծես ձեր կյանքի ամենամեծ BM- ն ունեք:
2. Կզակը կպցրեք կրծքին:
3. Տվեք այն ամենը, ինչ ունեք:
4. Մնացեք կենտրոնացած:
5. Փոխել դիրքերը:
6. Վստահեք ձեր բնազդին:
7. Հանգստացեք կծկումների միջև:
8. Դադարեցրեք հրումներն ըստ հրահանգների:

Նաև իմացեք, թե ինչ է շնչում աշխատուժը:

Աշխատանքային շնչառություն կամ աշխատուժ շնչառություն դա աննորմալ շնչառություն է, որը բնութագրվում է ավելորդ ջանքերի ապացույցներով շնչել , ներառյալ շնչառության, ստրիդորի, գռմռոցի կամ քթի բռնկման օժանդակ մկանների օգտագործումը:

Ինչպե՞ս կարող եմ հանգիստ մնալ աշխատանքի ընթացքում:

Ձեր մանկաբարձուհին կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ, երբ ներսում եք աշխատուժ ցուցադրելով այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսին է ռիթմիկ շնչառությունը և օգտագործելով մերսում: Նա կարող է նաև ցույց տալ այս տեխնիկան ձեր զուգընկերոջը, որպեսզի հնարավորինս շատ աջակցություն ստանաք: