Կարո՞ղ է շատ շաքար ուտելը տրամադրության փոփոխություն առաջացնել:

2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45

Դա կարող է պատճառ կամ նպաստել դեպի դեպրեսիա և անհանգստություն.

Եթե դուք երբևէ զգացել եք ա շաքարավազ վթարի, ապա դուք գիտեք, որ արյան մեջ հանկարծակի գագաթներն ու կաթիլները շաքարավազ մակարդակները կարող է առաջացնել դու դեպի զգալ ախտանիշներ, ինչպիսիք են դյուրագրգռությունը, տրամադրության տատանումներ , ուղեղի մառախուղ ու հոգնածություն։

Մարդիկ նաև հարցնում են՝ ինչպե՞ս է շաքարն ազդում ձեր տրամադրության վրա։

-Ի ախտանիշները ձեր արյուն շաքարավազ spiking-ը ներառում է հոգնածություն և գլխացավեր, մինչդեռ արյան ցածր մակարդակը շաքարավազ կարող է առաջացնել անհանգստություն և դյուրագրգռություն: Ընդհանրապես, այս վերևից ներքև արյունը շաքարավազ աճում և վթարի է ենթարկվում վատ նորություններ քո տրամադրությունը . Շաքարավազ կարող է նույնիսկ նմանվել ա դեղամիջոց, հրահրող ձեր ուղեղի պարգևատրման նեյրոհաղորդիչ՝ դոֆամին:

Բացի վերը նշվածից, ո՞ր մթերքներն են առաջացնում տրամադրության փոփոխություններ: Ամենամեծ վատը տրամադրություն մեղավորները զտված ածխաջրերն են, օրինակ՝ շաքարը: Պարզ շաքարներ, որոնք աղբի մեջ են սնունդ , ինչպիսիք են կոնֆետը և սոդան, ինչպես նաև առօրյա կյանքում սնունդ , ինչպիսիք են մրգային հյութը, օշարակը և ջեմը, կարող են պատճառ ձեր արյան շաքարը բարձրանա և իջնի գլանափաթեթների պես:

Իմանալ նաև ՝ կարո՞ղ է չափից շատ շաքարավազը ձեզ բարկացնել:

Շաքարավազ հանգեցնում է բարձունքների և վայրէջքների: Դա այն է, որ մեծը սպառելը գումարը մշակված շաքարավազ առաջացնել անհանգստության, դյուրագրգռության և տխրության զգացմունքներ կարող է լինել կրկնակի խայտառակ, եթե դու զբաղվել նաև դեպրեսիայի կամ անհանգստության հետ:

Որոնք են չափազանց շաքարի ախտանիշները:

7 նշան, որ դուք չափից շատ շաքար եք ուտում

• Վաղաժամ ծերացում: Շաքարի չափազանց մեծ սպառումը կարող է երկարատև վնաս հասցնել մաշկի սպիտակուցներին, կոլագենին և էլաստինին, ինչը կհանգեցնի վաղաժամ կնճիռների և ծերացման:
• Անընդհատ փափագներ.
• Lowածր էներգիա:
• Անբացատրելի փքվածություն.
• Թուլացած իմունային համակարգ.
• Անքնություն:
• Քաշ ավելացնել.