Video: Ինչպե՞ս եք գնահատում ոտնաթաթի ֆասիիտը:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Բուժում. արտամարմնային շոկային թերապիա
Նաև գիտեք, թե որն է ոտնաթաթի ֆասիիտի առաջին նշանը:
Plantar fasciitis սովորաբար առաջացնում է դանակահարություն ցավ ոտքի ներքևի մասում՝ կրունկի մոտ: The ցավ սովորաբար ամենավատն է արթնանալուց հետո առաջին մի քանի քայլերի դեպքում, չնայած դա կարող է առաջանալ նաև երկարատև կանգնելուց կամ նստելուց հետո արթնանալուց հետո: The ցավ սովորաբար ավելի վատ է մարզվելուց հետո, այլ ոչ թե դրա ընթացքում:
կարո՞ղ եք տեսնել plantar fasciitis MRI-ով: Թեև ուլտրաձայնի ճշգրտության միջև էական տարբերություն չկա և ՄՌՏ PF հաստության չափումների վերաբերյալ [73], ՄՌՏ համարվում է ախտորոշման ամենազգայուն պատկերային մեթոդը plantar fasciitis [74].
Բացի այդ, որտեղ եք զգում plantar fasciitis:
Երբ ունես plantar fasciitis , դուք սովորաբար զգալ ցավ գարշապարի ներքևի մասում կամ կամարի հատվածում ոտքը . Ոմանք ցավը նկարագրում են որպես Զգացմունք ինչպես կապտուկ կամ ցավ: Painավը աստիճանաբար անհետանում է, երբ սկսում ես շրջել: Շարունակվող քայլելու դեպքում ցավը կարող է վերադառնալ, բայց սովորաբար անհետանում է հանգստից հետո:
Ի՞նչն է առաջացնում ոտնաթաթի ֆասիիտի բորբոքում:
Նման վնասվածքներ plantar fascia կապանների ձգումները և տրավման կարող են առաջացնել ա ցավի բռնկում - վեր նույնպես. Այս վնասվածքները կարող են լինել առաջացրել է ոտնահարելով անհավասար մակերեսներ կամ առարկաներ, սայթաքելով կամ հարված հասցնելով ոտքը.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են երկու մկանները, որոնք շարժիչ ուժ ունեն ոտնաթաթի ոտնաթաթի ճկման ժամանակ:
Գաստրոկնեմուսը մկաններից մեկն է, որն ամենից շատ կատարում է պլանտացիոն ճկման աշխատանքը: Սա լայն և ուժեղ մկան է, որը նույնպես սկսվում է ծնկի հետևից և անցնում է գաստրոկնեմուսի տակ: Այն միաձուլվում է gastrocnemius- ում ՝ գարշապարի մոտ Աքիլես ջիլը ստեղծելու համար
Ինչպե՞ս կարող եմ մարզվել ոտնաթաթի հետ:
Փորձեք շարժումների լայն շրջանակի հետևյալ պարզ վարժությունները. Ձեր մատով հետևեք այբուբենին, որը խրախուսում է ոտքի ոտքի շարժումները բոլոր ուղղություններով: Հետևեք այբուբենին 1-ից 3 անգամ: Նստեք աթոռին՝ ձեր ոտքը հատակին դնելով: Դանդաղ շարժեք ձեր ծունկը կողք կողքի՝ պահելով ձեր ոտքը հարթ սեղմած: Շարունակեք 2-ից 3 րոպե
Ո՞րն է ոտնաթաթի ոտնաթաթի կողմը:
Միակը ոտքի ստորին հատվածն է: Մարդկանց մոտ ոտնաթաթի ներբանը անատոմիականորեն կոչվում է ոտնաթաթի երես
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ոտնաթաթի ֆասիիտը չի բուժվում:
Ոտնաթաթի ֆասիիտը չբուժվելու դեպքում կարող է դառնալ քրոնիկ հիվանդություն և կարող է հանգեցնել ոտքերի, ծնկի, ազդրի և մեջքի այլ խնդիրների, քանի որ ցավն ազդում է նորմալ քայլելու օրինաչափությունների վրա:
Մարմնի ո՞ր հատվածն է ախտահարում ոտնաթաթի ֆասիիտը:
Plantar fascia-ն անցնում է ներբանի երկայնքով՝ մատներից մինչև կրունկի ստորին հատվածը: Ոտնաթաթի այս հատվածի վրա չափազանց մեծ ճնշումը կարող է հյուսվածքի փոքր պատռվածքներ առաջացնել: Այս վնասը հանգեցնում է բորբոքման, ցավի և կոշտության: Plantar fasciitis- ի ամենատարածված ախտանիշը ցավն է ոտքի ֆասիայի մեջ