Video: Արդյո՞ք անքնությունը տարածված խնդիր է:
2024 Հեղինակ: Michael Samuels | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:45
Անքնություն քնի ամենատարածված դեպքերից է խնդիրներ . Յուրաքանչյուր չորրորդ կին ունի մի քանիսը անքնություն ախտանիշներ, ինչպիսիք են քնելու դժվարությունը, քնելու հետ կապված դժվարությունները կամ երկուսն էլ: Յոթ մեծահասակներից մեկը քրոնիկ է (երկարաժամկետ) անքնություն . Անքնություն ավելի է ընդհանուր կանանց, հատկապես տարեց կանանց մոտ, քան տղամարդկանց մոտ:
Բացի սրանից, ո՞րն է անքուն գիշերների պատճառը։
Անհանգստություն , սթրես և դեպրեսիա քրոնիկ հիվանդության ամենատարածված պատճառներից են անքնություն . Քնի հետ կապված դժվարությունները նույնպես կարող են առաջացնել անհանգստություն , սթրես և դեպրեսիա ախտանիշներն ավելի վատ են: Այլ ընդհանուր հուզական և հոգեբանական պատճառները ներառում են զայրույթը, անհանգստությունը, վիշտը, երկբևեռ խանգարումը և վնասվածքները:
Բացի այդ, որո՞նք են անքնության 3 տեսակները: Կան մի քանիսը տարբեր տեսակի անքնություն . Յուրաքանչյուրը տիպ բնութագրվում է նրանով, թե որքան երկար է այն տևում, ինչպես է այն ազդում ձեր քնի վրա և հիմնական պատճառը:
Պահպանման անքնություն
- գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն.
- քնի apnea.
- ասթմա և շնչառական այլ հիվանդություններ:
- անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ.
- վերջույթների շարժման պարբերական խանգարում.
Այսպիսով, ո՞վ է ավելի հավանական տառապում անքնությունից:
Անքնություն սովորական խանգարում է: Այն ազդում է կանանց վրա ավելի հաճախ, քան տղամարդկանց: Խանգարումը կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում: Այնուամենայնիվ, տարեց մարդիկ ավելի շատ են ամենայն հավանականությամբ ունենալ անքնություն քան երիտասարդները:
Արդյո՞ք անքնությունը նշանակում է, որ դուք երբեք չեք քնում:
Այո, դու կարող է դժվարանալ քնելու (հայտնի է որպես քնել -վերականգնել անքնություն ), բայց որոշ մարդիկ քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեն ( քնել -պահպանել անքնություն ) կամ շատ վաղ արթնանալ (վաղ առավոտյան զարթոնք): Քնել Մասնագետները կարող են փնտրել հիմքում ընկած պատճառ, օրինակ՝ առողջական վիճակ կամ հոգեբանական խնդիր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս է գիրությունը հանրային խնդիր:
Տեղեկատվություն է տրվել, որը ցույց է տալիս, որ գիրությունը հանգեցնում է մի շարք խանգարումների, ներառյալ 2 -րդ տիպի շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը, սրտանոթային հիվանդությունները, կաթվածը, երիկամների հիվանդությունը, շնչառական խնդիրները, քնի ապնոեն, օստեոարթրիտը, չարորակ ուռուցքը, հոգեկան խնդիրները (օրինակ ՝ կլինիկական դեպրեսիան), անհանգստությունը, և ի վերջո
Արդյո՞ք շաքարախտը սոցիալական խնդիր է:
Diabetesածր եկամուտով ապրող շաքարային դիաբետով մարդկանց որակական ուսումնասիրությունները հուշում են, որ նրանք պայքարում են գոյատևելու համար, առավել եւս ՝ իրենց շաքարախտի կառավարման համար: Ընթացիկ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սոցիալական խնդիրները կապված են քրոնիկական պայմանների անհամաչափ զարգացման և դրանք կառավարելիս առաջացած մարտահրավերների հետ:
Արդյո՞ք միայն խմելը խնդիր է:
Թեև միայն խմելը հաճախ նշվում է որպես ալկոհոլիզմի ընդհանուր նշաններից մեկը, դա ժամանակ առ ժամանակ և չափավոր կերպով չի դարձնում հարբեցող: Այնուամենայնիվ, երբ դուք սկսում եք ավելի հաճախակի մենակ խմել, միայնակ խմելը կարող է արագ վերածվել ալկոհոլի կախվածության կամ կախվածության
Ի՞նչ է մահացու անքնությունը:
Մահացու անքնությունը հազվագյուտ պրիոն հիվանդություն է, որը խանգարում է քունը և հանգեցնում է մտավոր գործունեության վատթարացման և համակարգման կորստի: Մահը տեղի է ունենում մի քանի ամսից մինչև մի քանի տարի: Մահացու անքնությունը ունի երկու ձև. Ընտանեկան. Այս ձևը, որը կոչվում է ճակատագրական ընտանեկան անքնություն, ժառանգական է
Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել jet lag անքնությունը:
11 խորհուրդ Jet Lag- ի հետ վարվելու համար: Այս ռազմավարություններից մի քանիսը կարող են օգնել կանխել կամ թեթևացնել ռեակտիվ հետաձգումը. մեկնելուց առաջ մոդելավորեք ձեր նոր ժամանակացույցը: Թռիչքի ընթացքում հարմարվեք ձեր նոր ժամանակացույցին: Ժամանել շուտ. Մնացեք խոնավացված: Շարժվեք շուրջը: Մտածեք մելատոնինի մասին: Փորձեք բնական լուսային թերապիա